🏃🏻‍♀️ ダイエット

こんばんは☆
私は明日から断食しようと思ってます。
その為、今日はおかゆで過ごしました。
158センチ55キロです。
あーちゃんはどんなダイエットをしてますか？
同じダイエット方法ではないかもしれないけど、痩せたいという想いは一緒なのでお互い頑張りましょ(*^^*)

>>1
ありがとーございますっ!!

断絶とかすごいですね!!

私は18時以降は食べないようにすることとなるべく運動しようと思ってるんですけど、
なかなか続かなくて(;＞_＜;)

運動私も苦手です(^^;

日曜日、たまたま会った知人に『あら？妊娠してる？』って言われて私、ヤバいって思ってダイエットを決意♪
私は少し食べると食べ癖がついて結構食べちゃうので何も食べないでいる方が向いてるのかって思って、とりあえず断食です。
１日目の今日はなんとか我慢できました。
今晩の体重は53.8キロです。

あーちゃんも頑張ろ♪
晩ごはん、おから料理とかはどぉ？

初めまして(^^)
たまたま見つけたので！

私もダイエットをしようとおもいます！
だけどなかなかできないです、、、
脱食しようとおもっていても、なかなかできず。。。

はじめまして*\(^o^)/*
私も痩せたいです！
去年の暮れからカーブスに通ってて、少しずつ筋肉が増えてきました☆
いいかげん体脂肪も落としたいので最近食事制限も始めました♪
朝グリーンスムージー、昼カロリーカット系サプリ＋自由、夜グリーンスムージーまたは野菜スープ。間食なし。飲みものはブラックコーヒーか水かゼロカロリー飲料。我慢できないときはおしゃぶりコンブなど。土曜日AND行事ごとなどある日はダイエット休み。
あと体重測定は一週間に一度だけど決めてます。食べたものなどで変動しやすいので(^^;;
ちなみに165cm、先週土曜日の時点で63.45kgでした。
一緒にダイエット頑張りましょう☆

僕も仲間に入れてください
170㎝80㎏ダイエット始めました(T-T)
早く痩せたいよ〜

クロノさん、一緒にがんばりましょー*\(^o^)/*
何かやってるダイエットはあるんですか？
男の人なら筋トレすればすぐ筋肉ついて代謝あがりそう(^-^)

まあやんさん、筋トレは好きでしてるよ〜(^-^)
やってるダイエットは食事制限かなぁ！
重さダイエットていうのをやってるんだけど、１回の食事で増やしていい体重は600グラムまでと決めてる。
このダイエット法てどうなのかなぁ？？

170㎝82．45㎏→170㎝79．6㎏今ここ

また体重報告するね☆

重さダイエットいいですね☆少なくとも食べ過ぎ防止になりますからね(^_−)−☆
あと気になってるダイエットがあって、女子栄養大学のダイエットプレート、です。炭水化物、主菜、副菜などバランス良くとれるうえに500kcal以下に抑えられるそうです☆このシリーズのお弁当も気になってます(^-^)男性は筋肉がある分基礎代謝が高いのでクロノさんがやるなら＋α食べた方がいいかも？
私はスムージーダイエットで痩せれたらリバウンド防止にこのプレートを買いに行こうと思ってます( ´ ▽ ` )ﾉ いつになることやら…（笑）

>>11
この書き込みはまあやんです(^-^)
あと、クロノさんはどのくらいの期間でそんなに痩せれたんですか？

3日くらいですね☆でも巨デブだから誤差の範囲だよ〜
明日から糖質制限するよ〜(^-^)
タンパク質とった方がいいと聞いたので朝昼は白ご飯は食べずに鶏肉のささみとキャベツだけにして夜は白ご飯抜きで野菜とタンパク質中心の鍋を毎日一ヶ月続けようと思ってるんだけど痩せるかなぁ？？
筋トレやってて目標は170㎝55㎏くらいの痩せマッチョなんだけどまだまだほど遠いよ〜(T-T)
やっぱりスリムな筋肉質に憧れる(^-^)

まあやんさんて東海の人なんですか？？
僕は宮崎に住んでるよ〜
31歳です(^-^)

糖質制限は痩せますよ☆本買ったりネットみたりしてやってみましたけど少し痩せました☆でもごはん食べないのつらくて辞めちゃいました(^^;; ごはんはいいや〜な人なら絶対いいのでやってみて下さい(^-^)
私は今みたいに1日1食は自由にするくらいがちょうどいいので、2食を何で置き換えるかで頑張ろうと思います♪今は手作りでグリーンスムージーやってますが、通販？の酵素グリーンスムージーを購入する予定です( ´ ▽ ` )ﾉ
私は美容体重の54キロを目指してます！クロノさんより慎重低いのに、ハードル低いですね(^^;;
私は東北に住んでて、今年30になりますよ〜
(^^)

糖質制限今やってるけどほんとつらい…
好きなものが炭水化物ばかりだから我慢、我慢のダイエットになってる
(T-T)

朝ご飯、ゆで卵 納豆

昼 鶏のささみ キャベツ
夜 鶏のささみと キャベツ

毎日これ ストレスたまるよ〜

もしよかったらネットとかで糖質オフについて調べてみては？糖質制限で食べてもいい食材って意外とたくさんありますよ！糖質オフ辞めた私がいうのもなんですが、クロノさんの献立を見ると同じものを繰り返してるから飽きも来て辛いのかな？と思いました。あとで爆発するのが心配です(>_<)コンビニでも手に入る糖質オフの商品も色々あるし、そういうのを発掘？する楽しみができていいかもしれません( ´ ▽ ` )ﾉあと糖質オフの本はぜひ一冊は持った方がいいですよ☆糖質制限辞めたあともなんだかんだ意識できるし(^^)

やっぱり糖質制限ちょっと続きそうになかったです…

カロリー制限で好きなものを少なめに食べるダイエットして見ようと思いました

また何日かしたら体重報告しますね(^-^)

まあやんさんはダイエットは順調ですか？？

それにヤクルトの番爽麗茶をプラスしてみて下さい。食後の血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるのでおすすめですよ☆自分に合うダイエットに出会うまで時間かかりますよね(^^;;

基本体重測定は土曜日だけにしてるので数字的なものは明日報告しますが、それ以外は運動も食事もまずまず順調です(^-^)
1日1〜2食をスムージーに置き換えるのが私にあっていたらしく、珍しく続いてます☆
停滞期が来ても頑張って続けるつもりです(^^)

ロリコンおやじはどこに行った？www

私の場合
干ししりんごを食べています。
食物繊維の塊でお通じが良くなります。
美味しく食べながらお腹の中がスッキリしていいですよ。

テレビで紹介されてた通りお腹が凹みます！
釈迦のりんご園さんの干しりんごがお薦めですね。私は八つ切りタイプっていうのを毎週買って食べています。

ヨーグルトにキウイ入れて食べると腹持ちするし、便秘にも良いからいいよ〜。