ブートキャンプという名の、学生時代の王道筋トレの繰り返し
[匿名さん]
1日目のやつだけを毎日やってる、いい感じに絞れてるけど、多分プランク？の方がもっと効果的な気がする
[匿名さん]
昔、ブートキャンプを毎日してたら7キロ痩せたことがあります。でも全身筋肉痛になった記憶がある。友達は5キロ痩せてました。
[匿名さん]
１ヶ月毎日ですぐ効果でたけど やらなくなったらリバウンド早かった キツすぎてサボりだしたらおしまい。 今はじっくり ゆるダイエットマイナス9キロ 半年キープ
[匿名さん]
1ヶ月やった事あるその時は痩せてたから体重は2キロくらいしか減らなかったけど、体が引き締まってお腹ぺたんこなったよ
最初の1週間は筋肉痛地獄
床に物落としたら最後
痛くてしゃがめないから諦めて放置笑
やめたらあっと言う前に筋肉なくなった
あの時体力と根気も一緒になくしてしまいました
[匿名さん]
持続出来ないのは意味ないね
運動より食事が大事かな
[匿名さん]
痩せたけど続かない。
糖質制限して軽く運動してる方が全然ストレスなく痩せる
[匿名さん]
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