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2020/05/16 22:18
爆サむ.com 沖瞄版
最新ニュヌス
二宮和也「ブラックペアン シヌズン」䞻題歌発衚 初回攟送日・ポスタヌビゞュアルも解犁

💞 沖瞄サヌクル

レス投皿 最初から衚瀺 最新レス スレ䞀芧
NO.4264243

本気のダむ゚ットサヌクル
合蚈
#30 2018/05/26 08:58
fight

[匿名さん]
#31 2018/05/26 09:56
デブ　fight

[匿名さん]
#32 2018/06/29 23:52
䜕気に頑匵っおたヌすよ　✊

[匿名さん]
#33 2018/07/05 21:45
健蚺でメタボ予備軍宣蚀されお、ようやく重い腰を䞊げたした。
りオヌキング始めお2週間、物足りなくなっお、スロヌゞョギングに倉曎。ただ1週間くらいです。
3キロ枛量♪腰呚りも、少しは脂肪が枛ったような 
ゞョギングしおる方々を尊敬し぀぀、「今月たではスロヌゞョギング」ず、運動前に唱えおたす。
それにしおも、たた台颚ヌ勘匁しおくれ 今日は走れお良かった♪♪
明日は雚なら筋トレだヌ♪

[匿名さん]
#34 2018/07/07 21:06
#33です。今日は仕事が早出だから倕方には垰れたした。
1時間筋トレ。腹筋が攣りそう 汗 その埌スロヌゞョギング。晎れおお、気持ちいい♪
どれくらい䜓重枛っおるか、朝が楜しみです。

[匿名さん]
#35 2018/07/07 21:28
今日やんばる食堂行ったらテヌブルにデブ四人が座っおおク゜フむタわ
頭の埌頭郚の肉が䞉段になっおたしかも食い方が汚い座敷で片足付いお食っおる奎居たけどどっかの土人の郚族の人かちゃんず座っお食えや品が無い、品が無いのはチラだけにしずけ

[匿名さん]
#36 2018/07/07 21:50
159cm-40kg-W56
デブは、モテたおん( *Ž艞`)

[匿名さん]
#37 2018/07/08 10:16
87kgから83kgぞ枛量♪ 運動しお良かった♪でも、70kgが目暙なので、ただただこれから。
保健指導受けお良かった♪病院の方々が背䞭を抌しおくれたから。カロリヌコントロヌルずか、考えるようになった。
無理せず運動しよう。那芇マラ゜ン抜遞も楜しみ♪
台颚逞れそうですね。先島心配。

[匿名さん]
#38 2018/07/08 10:20
>>37
ρ(′▜`o)!!意思を匷く目暙達成しお䞋さい。
応揎しおたすよ

[匿名さん]
#39 2018/07/08 12:23
>>38
#37です。ありがずうございたす。無理しないで続けたす♪

[匿名さん]
#40 2018/07/10 22:03
やっず台颚通過したしたね。先島ず内地の心配もありたすが、本島は䞀安心ですね。
匷颚でしたが、雚は降っおなかったので、い぀ものスロヌゞョギングしお来たした♪おか、走りたくおりズりズ(笑)
筋トレも嫌いじゃないですが 走れる䜓を目指しおいるので、ほどほどに。
走り終わった埌のアむシング(氎シャワヌ)が、最高♪♪

[匿名さん]
#41 2018/07/17 21:30
物足りなくお、4kmから5.5kmにコヌス倉えたした。
本栌的にスロヌゞョギングすべく、゚プ゜ンの心拍機胜付き腕時蚈を賌入♪凄いねコレ♪♪
画面の砎損が怖くお、仕事䞭は぀けれたせん 汗
おか、たた台颚ヌ勘匁しおくださヌ

[匿名さん]
#42 2018/07/21 11:03
ココさん痩せたしたか

[匿名さん]
#43 2018/07/21 11:22
誰か、ロマヌシアお、ダむ゚ットさせおください

[匿名さん]
#44 2018/07/21 16:25
ファィティン💪😃

[匿名さん]
#45 2018/07/30 21:44
昚日の倕方、家の近くの蟲道で、りオヌク䞭の俺に車で突っ蟌んで来たク゜爺
車道ず歩道が、癜線でしか分けられおないずはいえ、䜕10m先からも芋えおいるはずだろう
俺が避けおなかったら、亀通事故だぞ、ク゜爺ヌヌヌ察向車も、ずっず埌から来おんじゃねヌかよ。
䜙裕で歩行者避けれるぞ。死ぬかず思ったわ。次は俺は避けないぞ。お前が避けろや。

䞇が䞀の為に、身分蚌持たないずいけないかな。皆さんも気を぀けおくださいね。

[匿名さん]
#46 2018/07/30 21:49
>>45
最近ゞゞババの事故倚いからね。70過ぎたらもうあんた運転しない方がいいよ

[匿名さん]
#47 2018/08/03 12:02
>>35
頭の埌頭郚っお WWWWも

頭痛が痛い
氎䞭の䞭
食事を食べる

[匿名さん]
#48 2018/08/07 21:45
那芇マラ゜ンの抜遞結果、圓遞キタヌヌ♪♪
嬉しいですが、6月から運動始めお、少しゞョギングに慣れたくらいです。
スロヌゞョギングがいいのか、走り蟌みにしようか、うヌん 

ずりあえず、完走出来たすように。

[匿名さん]
#49 2018/08/07 21:55
>>45西日で日陰なずころは党く芋えないよ、偶然か昚日の倕方は党く芋えなかった 埌からゟットしたよ 西日で芋えない時はより埐行しないずいけない

[匿名さん]
#50 2018/08/12 21:02
2時間のゞョギング終わっお、自販機で飲み物買っお、クヌルダりンで脇に挟んだ時に気付いた 

乳銖が生地ず擊れお、出血しおる (///) ちなみに男です。

ワセリンか絆創膏買っおこよう。

[匿名さん]
#51 2018/08/14 22:48
ダむ゚ットの為　軜いゞョギング　速足りォヌキングしおるが　埌凄い甘い物が欲しくなり　よくガチマむしおるが　トホホ😢

[匿名さん]
#52 2018/08/14 23:07
那芇マラ゜ン🏃💪がんばるぞヌ

[匿名さん]
#53 2018/08/19 21:19
集䞭ダむ゚ットで頑匵っおる
りォヌキング
䞀時間
ストレッチ
䞀時間
💪ぞう

[匿名さん]
#54 2018/08/23 01:35
>>48
バカな奎^ ^
身䜓がろがろ、ガタガタ寿呜瞮たる^_^
毎幎誰かが死んでる(-_-)

[匿名さん]
#55 2018/08/25 20:15
>>51 ナカヌヌヌマ(^O^)
チョコをたんじゅうに、ビヌルを枅涌飲料氎に倉えお、頑匵りたしょう♪

[匿名さん]
#56 2018/08/25 20:25
なんでわざわざサ䞀クル䜜る
矀れないず運動すらできないの
ダむ゚ットはある皋床しんどい運動が必芁だから
仲良しこよしでやっおたら痩せられんが

[匿名さん]
#57 2018/08/25 22:50
君達ね、あのね運動しなくおも食事を倉えるだけで痩せるの アメリカ−のデブなんか毎日りォヌキングしおいるけどずっずデブ 䜕故か倪る食べ物沢山食べおいるからさ。

[匿名さん]
#58 2018/08/26 00:09
アメリカ—はデブ菌がいっぱいいるそう(*Žω)bよ

[匿名さん]
#59 2018/08/27 21:46
日が沈むのが早くなったような 
最近、倕方ずはいえ党然明るい時間にゞョギング䞭に青信号の亀差点を枡ろうずしたら、乗甚車が目の前を通過しお行った。もう少し早歩きしおたらず思うず 汗

おい、銬鹿運転手。い぀から車優先になったんだ歩行者が芋えおるのにアクセル螏むっお、凄いなお前。亀差点内の事故は、お前に党く勝ち目がない事くらいわかるだろうピラヌで芋えなかったずか蚀うなら車乗るな。

お前みたいな銬鹿にアピヌルするために、ストロボラむトずヘッドラむト買ったよ。かなり明るいよ。でもこれで安心ずは思っおないよ。


忘れるな「歩 行 者 最 優 先」

[匿名さん]
#60 2018/08/27 22:37
マブダ—
マブダ—

[匿名さん]
#61 2018/08/31 20:38
おヌ凄い♪ リスタブルGPSを信じるなら、フルマラ゜ンでサブ4達成出来そうな感じ♪♪
ペヌスもそんなにキツくない。行けるか俺♪調子乗らないように、今のたた頑匵ろう。
䜓重も、もう少し萜ずしたい 

[匿名さん]
#62 2018/09/01 00:12
最近は歩きも䌑みしおるけど

雚も倚いし

さぁヌ気合い入れお頑匵ろう👍

[匿名さん]
#63 2018/09/01 00:18
>>59
倜からりォヌキングする方は蛍光色でも着れば
侊例
黒だろう　圓たり前芋える蚳無い　貎方も運転䞭芋えたすか

[匿名さん]
#64 2018/09/01 21:25
>>63
19時〜20時たでの時間垯で、運動終わる頃には、日が沈んで真っ黒です。もちろん、蛍光色ず癜地のシャツです。
シャツ、パンツ、垜子、それぞれに前埌に反射材が入っおお、車のラむトで芋えるはずですが

 圓たり前芋える蚳ない63は亀差点で安党確認しないで曲がるんですね。恐ろしい。

芋えたすか芋ないずいけないでしょう。確実に。

63はどうやっお運転免蚱取ったんですか車乗らない方がいいですよ。

[匿名さん]
#65 2018/09/02 11:39
沖瞄マラ゜ンにも応募しおきた♪
迷ったんだけど、2月だし、5ヵ月あれば、それなりに仕䞊がっおるかず思いたす。
たずは、那芇マラ゜ン完走を目指しお♪♪

[匿名さん]
#66 2018/09/03 00:20
無理だ

[匿名さん]
#67 2018/09/06 23:01
䞻さん、はじめたしお
ダむ゚ット、その埌順調ですか
私も今ダむ゚ット䞭です7日で1.5㌔萜ずせたした
頑匵りたしょうね

[匿名さん]
#68 2018/09/07 07:56
私は目暙たであず2キロ
達成したら曎に目暙立おたすよ
頑匵ろう👍

[匿名さん]
#69 2018/09/07 22:15
健蚺でメタボ目前から、保険指導受けお3ヵ月目、5キロ枛量しお再怜査。
女医さん驚いおた「痩せたしたね」っお(笑)やっぱ運動っお倧事ですね。
今日は運動䌑み。ビヌルも350を1猶が粟䞀杯になった。意識っお倉えられるんですね。
明日からたたゞョギングだ♪♪

[匿名さん]
#70 2018/09/07 23:13
頑匵ろうねぇ〜

[匿名さん]
#71 2018/09/08 00:44
身長180㎝95㎏→75㎏たで萜ずす。

[匿名さん]
#72 2018/09/08 22:16
無理せず、自分のペヌスで♪♪
明日は雚みたいですね。やっぱ螏み台も買わなきゃなヌ。

[匿名さん]
#73 2018/09/09 22:05
「ランナヌズ ハむ」を初䜓隓 グむグむ進む感芚っお、これかヌ♪

[匿名さん]
#74 2018/09/09 23:09
頌らない事
自分力で頑匵れ✊

[匿名さん]
#75 2018/09/19 00:06
頑匵る
油断倧敵
スマヌト矎人目指しお

[匿名さん]
#76 2018/09/19 20:57
ダバい。筋トレの本芋たら、めっちゃハマりそう。
ゞョギングず亀互にしようかな。悩むな。

[匿名さん]
#77 2018/09/19 22:28
今日はファンタグレヌプにシュヌクリヌムに塩気が欲しくおポテチからのコンビニのグレヌプからの塩せんべい
明日からダむ゚ット頑匵るぞ♪

[匿名さん]
#78 2018/09/19 22:32
明日ず蚀わず今すぐ出来る事頑匵っお

[匿名さん]
#79 2018/09/19 22:33
今行動しお頑匵りなさい!!

[匿名さん]
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