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2022/05/30 09:36
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🏃🏻‍♀️ ダイエット

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NO.6950970

俺のダイエット
軽めのＫｃａｌ制限、
筋トレ、
長期間で、
カラダを引き締めたい

【主スペック】
168.0ｃｍ
75.0㎏
ウエスト86.0ｃｍ
報告閲覧数363レス数463
#1 2018/09/22 12:06
【9/22(土)】

ディップス

8ﾚｯﾌﾟ
5ﾚｯﾌﾟ
3ﾚｯﾌﾟ

プルアップ

6ﾚｯﾌﾟ
4ﾚｯﾌﾟ
3ﾚｯﾌﾟ

レッグレイズ

10ﾚｯﾌﾟ
10ﾚｯﾌﾟ
7ﾚｯﾌﾟ
4ﾚｯﾌﾟ

がんばります

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#2 2018/09/22 14:00
>>0
http://m.bakusai.com/thr_res/acode=10/ctgid=114/bid=890/tid=6342680/tp=2/

このスレは放置か？w

[匿名さん]
#3 2018/09/22 17:56
>>2
別人じゃない？身長違うし。

[匿名さん]
#4 2018/09/22 23:51
>>2

別人ですよ
僕じゃありません

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#5 2018/09/22 23:53
>>3

はい、その通りです
説明してくださってありがとうございます

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#6 2018/09/23 15:58
【9/23(日)】

ディップス

8ﾚｯﾌﾟ
6ﾚｯﾌﾟ
4ﾚｯﾌﾟ

プルアップ

7ﾚｯﾌﾟ
5ﾚｯﾌﾟ
4ﾚｯﾌﾟ

レッグレイズ

回数忘れた×3set

画像変換URLを貼るのも禁止なんですかね？

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#7 2018/09/23 16:08
トレーニング内容が分から無いよう

[匿名さん]
#8 2018/09/23 19:52
>>7

ユーチューブで検索してもらえるとすぐにわかりますよ
ディップスとプルアップ(懸垂)は上半身の自重筋トレ最強系の種目です
よかったら観てくださいね

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#9 2018/09/23 20:33
>>8
日本語にして欲しかっただけです

[匿名さん]
#10 2018/09/23 21:04
>>9

に、日本語ですか？

えー　ディップスは・・・なんだろ？
腕立て伏せの強化版
そう、腕立て伏せの強化版が「ディップス」
プルアップは、まんま「懸垂」です

強化版腕立て伏せと懸垂をしております

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#11 2018/09/23 22:42
レップ、レッグレイズって何？

[匿名さん]
#12 2018/09/25 17:39
>>11

レップは回数のことです

１レップ　=　１回
１０レップ　=　１０回　って意味です

レッグレイズは仰向けに寝て脚を上下させる動作により、下腹を鍛える筋トレです

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#13 2018/09/25 17:43
【9/25(火)】

ディップス

9ﾚｯﾌﾟ
4ﾚｯﾌﾟ
2ﾚｯﾌﾟ

プルアップ

7ﾚｯﾌﾟ
4ﾚｯﾌﾟ
3ﾚｯﾌﾟ

レッグレイズ

回数忘れた×3set

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#14 2018/09/26 16:22
>>0
良いｽﾚだね！ちょくちょく見るよ！こちらもｳｪｲﾄ軽くしてるよ！ﾌﾟﾛﾃｲﾝ等、ｻﾌﾟﾘ系の話も盛り上がれば良いな

[匿名さん]
#15 2018/09/26 22:37
酒はダメだな

[匿名さん]
#16 2018/09/27 10:49
>>15
程々にw

[匿名さん]
#17 2018/09/27 17:07
>>14

光栄です
ありがとうございます
ちょくちょく遊びに来てください

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#18 2018/09/27 17:08
>>15

まったくですなぁ・・・

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#19 2018/09/27 17:10
>>16

私も程々に嗜んでおります。
まずは最初のビール、
それから芋焼酎のお湯割りを少々

断酒はできませんね・・・

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#20 2018/09/27 17:15
【9/27(木)】

ディップス

8ﾚｯﾌﾟ
5ﾚｯﾌﾟ
3ﾚｯﾌﾟ

プルアップ

7ﾚｯﾌﾟ
4ﾚｯﾌﾟ
3ﾚｯﾌﾟ

レッグレイズ

回数忘れた×3set

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#21 2018/09/28 15:17
>>20
昨日は背中3種目！名は忘れたwﾌﾟﾛﾃｲﾝ注文し忘れw

[14です]
#22 2018/09/28 19:29
>>21

お疲れ様です
背中三種はキツそうだな〜
すごい

スレ主の愛飲はファインラボの「ホエイプロテイン　ピュアアイソレート　プレーン風味」です
しかしこれ高い安値で替りになるプロテインを探し中です

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#23 2018/09/28 19:33
【9/28(金)】

ディップス

9ﾚｯﾌﾟ
5ﾚｯﾌﾟ
3ﾚｯﾌﾟ

プルアップ

8ﾚｯﾌﾟ
5ﾚｯﾌﾟ
3ﾚｯﾌﾟ

レッグレイズ

回数忘れた×3set

そろそろ体重測定します
ちなみに、僕は家トレー二—です
ディップス大好き
初心者だけど

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#24 2018/09/28 21:24
ダイエットや筋トレのスレッドは成果を画像で晒した方が絶対に面白いと思うんですよ
でもここの利用規約にはbakusai.comドメイン以外のURLの記載を禁止！とあり・・・
イメピクのような画像変換URLを貼るのも怒られるのかな？
爆サイ初めてなんで全然わからないです
誰か教えてください
成果の画像晒しはやめた方がいいですか？

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#25 2018/09/28 23:35
『爆サイbakusai.comドメイン以外のURLの記載を禁止』って、どう読んでも『やっちゃダメ』としか読み取れない。どうしても…ってなら、トップに問い合わせがあるから聞いてみれば？

[匿名さん]
#26 2018/09/29 13:55
>>25

問い合わせてみたけど返事来ないです
なので“ひっそりやってサクッと消す”という方向でいこうかと

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#27 2018/09/29 18:42
【9/29(土)】　64.8㎏↓-0.2　(-0.2㎏)

バーベル【42.0㎏】
ボックス・スクワット

１０ﾚｯﾌﾟ
１０ﾚｯﾌﾟ
８ﾚｯﾌﾟ
６ﾚｯﾌﾟ

レッグカール【13.75㎏】

１０ﾚｯﾌﾟ
１０ﾚｯﾌﾟ
８ﾚｯﾌﾟ
６ﾚｯﾌﾟ

頑張った

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#28 2018/09/29 18:59
>>26
１回で書き込み禁止措置といたします。と投稿ボタン下にかいてあるけど大丈夫？

[匿名さん]
#29 2018/09/29 19:26
>>28

一回やってみます…(ﾄﾞｷﾄﾞｷ)
次レスに画像変換ＵＲＬ貼ってみます。
そんですぐに消します
それで書き込み禁止措置を食らったらお別れですね
でもダイエット板があるのに成果(画像)を貼れないのってちょっと不便じゃないですか？

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#30 2018/09/29 19:36
投稿自体できませんでした

文字列にエッチティーティーピー：//が付いてると投稿そのものができないようです

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#31 
この投稿は削除されました
#32 2018/09/29 19:50
>>31

見れた人がいたらレスください

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#33 2018/09/29 20:51
見れないw

[14]
#34 
この投稿は削除されました
#35 2018/09/30 11:12
【9/30(日)】

ディップス

１０ﾚｯﾌﾟ
５ﾚｯﾌﾟ
３ﾚｯﾌﾟ

プルアップ

８ﾚｯﾌﾟ
５ﾚｯﾌﾟ
４ﾚｯﾌﾟ
２ﾚｯﾌﾟ


ディップス１０ﾚｯﾌﾟいけた💪

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#36 2018/10/01 05:07
>>31
コピーからの貼り付けで
器具？写真の容量できるだけ小さくしてね

[匿名さん]
#37 2018/10/01 10:24
>>36

おっ　見れたみたいで
画像サイズの件は了解
ちょうどいいサイズに調整してまた貼っていきます

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#38 2018/10/01 17:39
>>26
すぐに返事はこないようだよ。71？2？時間がナンタラ、何回も問い合わせるのもダメ云々書いてあった気が

[匿名さん]
#39 2018/10/02 07:37
>>38

あっ　もう解決したんで大丈夫です
わざわざありがとうございます

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#40 2018/10/02 07:57
夜勤明けで筋トレできると思ったんだけど、
気分的にやっぱりかなりキツい
一旦眠ります
夜勤のときは出勤前に筋トレする感じかな。。

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#41 2018/10/02 09:43
>>40
ｽｺﾞｲね！器具見れました！

[14]
#42 2018/10/02 15:03
>>41

よかった
ちょいちょい貼っていきますね

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#43 2018/10/02 15:10
【10/2(火)】

ディップス

１０ﾚｯﾌﾟ
６ﾚｯﾌﾟ
５ﾚｯﾌﾟ
３ﾚｯﾌﾟ

レッグレイズ

限界ﾚｯﾌﾟ　×　４set


昨夜は21時から翌朝6時まで仕事。
7時前に帰宅して、風呂とメシと晩酌。
9時に就寝、13：30に起床。
14：15ほどまでウダウダやってから筋トレ開始


夜勤のときはこんな感じでトレーニングしていきます

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#44 2018/10/03 08:13
体重：76.5㎏↑+1.5㎏(+1.5㎏)

なんかすごい増えてる💧
なんでだろう？

まっ　あんまり考えてもしょうがない。
どうせ減らないなら、
筋トレメインで、
増やしてみよう80.0㎏まで💪

[Yテスト◆NmRkNGY0]
#45 2018/10/03 16:13
【10/3（水）】

プルアップ

９ﾚｯﾌﾟ
6ﾚｯﾌﾟ
5ﾚｯﾌﾟ
３ﾚｯﾌﾟ

Wバー【21.0㎏】
アームカール

１０ﾚｯﾌﾟ
１０ﾚｯﾌﾟ
１０ﾚｯﾌﾟ
１０ﾚｯﾌﾟ
４ﾚｯﾌﾟ

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#46 2018/10/04 08:08
１０月１日０時より禁煙してます🚭
この勢いで禁酒もしてみようかな🍶
腹回りの皮下脂肪が燃えるならお酒やめれる😐

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#47 2018/10/04 10:17
禁煙って人によっては太るっていうよね。ストレス？…でも、やめられるならやめた方が絶対いい。自分の周りの年寄り共は皆ヘビースモーカーからの肺気腫で、やめざる得なくなった。吸えなくなったパターン。

[匿名さん]
#48 2018/10/05 14:26
>>47

こんにちは😊
タバコでいずれドクターストップがかかるなら、
その前に自分の意志で辞めたほう精神的に楽だよな・・・
って思いもありましたね😊
禁煙に後悔はありません💪
ただ、眠気と食欲は半端じゃないです😅

[Ｙテスト◆MTUwYzFi]
#49 2018/10/05 16:29
タバコの場合はドクターストップって言うより、苦しくなったりして、吸えないってパターンみたいです。酒好きな末期胃がんで死んだじいちゃんは発覚前、酒が美味くないとぼやいていたそう。赤塚不二夫？(バカボン作者)ドクターストップ無視して酒飲み続けてたんじゃなかったっけ？

[匿名さん]
#50 2018/10/05 16:42
>>49のタバコの件は>>47の肺気腫の件です。

[匿名さん]
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