筋トレ、プロテイン

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NO.4306751 2015/10/18 03:52

筋トレ、プロテイン

プロテインどれがいい？

[匿名さん]

報告閲覧数3944レス数332

#1 2015/10/19 03:52: ウェイトゲイナー; [匿名さん]
#2 2015/11/18 16:32: >>1
これ有名; [匿名さん]
#3 2016/01/17 01:57: (ﾟдﾟ)ｳﾏｰ; [匿名さん]
#4 2016/09/20 18:20: チャンピオン社; [匿名さん]
#5 2016/10/24 14:50: 僕もチャンピオン飲み出しました。

味は特別好きではないな; [匿名さん]
#6 2016/10/24 15:46: 自分の精液; [匿名さん]
#7 2016/10/27 17:39: ビーレジェンド
トレーニングもプロテインも続けないと意味がないし、継続って事とタンパク質含有量を考えたらこれが一番かな？; [匿名さん]
#8 2016/10/27 18:52: 止めとけ普通に食事してたら十分。; [匿名さん]
#9 2019/08/21 11:25: おすすめのプロテインがあれば教えてください。女性でダイエット目的です。また飲む回数やタイミングお願いします┏○ ﾍﾟｺﾘ; [匿名さん]
#10 2019/08/22 12:05: 馬鹿やん; [匿名さん]
#11 2019/08/23 00:27: なかやま筋肉君、フィジークに出場。; [匿名さん]
#12 2019/08/23 03:42: YouTubeのハヤテちゃんはデブじゃ無いよ全身筋肉の塊で体脂肪は2パーセントだよ; [匿名さん]
#13 2019/08/23 09:36: >>9
ﾀﾞｲｴｯﾄですか、ちなみに1日の食事内容はどんなですか？; [らう]
#14 2019/08/23 10:22: >>13
らうさん、お返事ありがとうございます。
朝はケンタイのソイプロテイン、昼と夜はサラダとお肉か魚が多いです。ご飯や麺類などは1日1回食べるかどうかって感じでトレ後もソイプロテインを飲んでます。
よろしくお願いします; [匿名さん]
#15 2019/08/23 12:56: >>14
ﾀﾞｲｴｯﾄなら、これで問題無いと思います、ｿｲは朝とﾄﾚ後だけって事ですか？始めてどれくらい経ちますか; [匿名さん]
#16 2019/08/23 12:57: ↑15; [らう]
#17 2019/08/23 20:31: >>15
プロテインを飲み始めたのは1ヶ月前からです。何がいいのか分からず取りあえずソイにしてみました。飲み方も袋に書いてある通りで朝の置換えとトレ後に飲むようにしています。
私も名前を入れておきますね; [ふら]
#18 2019/08/23 21:06: >>17
こんばんは！ソイは吸収が緩やかなので、ﾀﾞｲｴｯﾄ中の朝食に向いてると思います
ﾀﾞｲｴｯﾄも開始から1か月くらいでしょうか？; [らう]
#19 2019/08/23 22:42: >>18
らうさん、お疲れさまです。筋トレを意識してはじめたのは今年の2月からです。
前からプロテインは気になってて。; [ふら]
#20 2019/08/23 22:54: >>19
2月からですか寒い時期から始めてるんですね！体重変動や停滞等、または変動は無くとも見た目の変化等効果は少しずつ出てますか; [らう]
#21 2019/08/23 22:59: >>20
体重も減り筋肉量も増えてきました。見た目ですが周りからは少しゴツくなったと言われます😢; [ふら]
#22 2019/08/23 23:28: >>21
ｵｰ！良かったじゃないですか！効果出てますね！; [らう]
#23 2019/08/24 00:12: >>22
まだまだです😣私はとくに下半身か太くてスラッとした脚に憧れます; [ふら]
#24 2019/08/24 08:36: >>23
足を気にしているのですね、もしかしたら歩く時、立った時の姿勢で、骨盤を後傾したまま立ってるかもです、簡単に言うと後傾すると猫背気味姿勢、前傾するとｽﾗっとした姿勢になります(足の筋肉の引き締めに働きます); [らう]
#25 2019/08/24 11:52: >>24
らうさん、こんにちは。
仕事柄猫背になる事は多いかもしれせん。トレ中は姿勢も注意していますが普段から気にしてみるようにしてみます☺️; [ふら]
#26 2019/08/29 16:51: 俺は7月からジム行きはじめました

腕とかパンパンで筋トレした〜て感じなんですか…
メタボの腹の肉全然取れませんどおしたらいいですかね？; [匿名さん]
#27 2019/09/01 09:58: >>26
筋ﾄﾚと併用して息が上がらない程度の有酸素を取り入れたら良いと思います、脂肪から燃焼します
と言ってもすぐに効果が有るとかではもちろん無いです、長期で続けられるようにｾｯﾄを組む事です; [らう]
#28 2019/09/02 10:40: スクワット
とにかくスクワット
これだけでよい; [匿名さん]
#29 2019/09/05 22:37: チントレ(笑)。

アソコばかり鍛えても仕方ないぞ！(笑); [匿名さん]
#30 2019/09/16 18:10: 体脂肪率が22％から減らない😥増える事はあってもw
下半身の強化と有酸素運動の量を増やすといいのかなぁ…食事も自分なりには気をつけてるけどカロリー取りすぎなのかなぁ; [ふら]
#31 2019/09/18 19:02: >>30
数字より見た目に現れてるならそこまで数字は気にしなくて良いですよ
停滞してるなら1度炭水化物やｶﾛﾘｰを取って熱代謝を上げてみて下さい; [らう]
#32 2019/09/20 17:52: 和食に変える炭水化物3/1に野菜沢山白ご飯代わり
ラン5km毎日
飽きそうになったら水泳挟むそれでもマンネリ化したら自転車坂登り何周か回も繰り返す
とにかく動ける体にしたら確実に脂肪燃焼; [匿名さん]
#33 2019/09/21 11:12: 炭水化物は1日に1回食べるかどうかくらいなんだけど…普通に3食取ったほうがいいのかな？炭水化物と糖質以外のものは制限せず食べてるんだけど🤔

運動は筋トレとランが苦手なのでウォーキングや自転車、水泳をしてます。
やってるつもり食べてないつもりでも見直すとダメな所があるんでしょうね😢
ボディメイクって本当に難しいです; [ふら]
#34 2019/09/21 20:00: >>33
見た目がなかなか理想に近付かない感じかな？
ダイエット目的ですから、無理せず頑張ってるなという印象です
苦手かもですが、短くても良いので自重ﾄﾚを入れてみては？数字は変わらずとも引き締め効果が有ります; [らう]
#35 2019/09/21 23:21: >>34
自重は毎朝スクワットかランジをしています。上半身やインナーマッスルの自重を調べてみます♪一応今朝からバーピーチャレンジなるものを始めてみましたがいつまで続くかって感じです(笑); [ふら]
#36 2019/09/22 09:43: プロテインなんか飲んでれば最後はひでーことなるよ
いくら言っても信用しねーバカは最後に苦しめ
人生１００年時代
最後に　痛い痛いの生活がまってまーーーす; [匿名さん]
#37 2019/09/23 05:50: >>36
無知ここに極まれり; [匿名さん]
#38 2019/09/24 22:59: >>35
毎朝ｽｸﾜｯﾄとかｽｺﾞw
ﾊﾞｰﾋﾞｰ良いね！
こちらもそろそろ絞ってみるかな; [らう]
#39 2019/09/26 00:22: みなさん射精管理はしてますか？
自分は自慰は辞めました。
亜鉛不足を最近感じて; [匿名さん]
#40 2019/09/26 21:43: >>38
全然すごくないですよ。歯磨きの時間にSQしてるので。HIITも続いていて今日はエアロバイクでやったので最大心拍数も176まで上がりいい感じでした。しばらくこれを続けて体脂肪率を減らしていきたいと思ってます☺️; [ふら]
#41 2019/10/22 07:23: がんばれ👍; [匿名さん]
#42 2019/10/28 01:42: 毎日懸垂してる。してるけど、肘痛。; [匿名さん]
#43 2019/10/28 18:42: 週2でベンチプレス真剣にやってりゃ自然と絞れてくる
今まで以上に食べても太らない
潰れるまでやってみな; [匿名さん]
#44 2019/11/09 10:35: ゆっくりですが筋トレの成果も出てきました。くびれたウエスト、程よく引き締まった太腿や二の腕など理想のボディにはまだまだですが(笑); [ふら]
#45 2019/11/11 11:05: >>44
成果が見えて来て良かったですね！少しずつでも継続ですね！; [らう]
#46 2019/11/12 17:22: 体脂肪率も20％になったので、今のトレ重量を落とさず有酸素を多めにしていくつもりです😁
ブラトップでトレーニング出来る様になりたい(笑); [ふら]
#47 2019/11/14 18:38: >>46
こちらも有酸素多めの考えに辿り着きましたw
ブラトップですか！良いですね！自分の中にイメージしやすい理想が有るとモチベーションにも良いですよね！こちらもウェスト、腹筋絞って、トレーニング用短パンが似合うようになりたいw; [らう]
#48 2019/11/15 13:07: >>47
目標があるとほんとモチベが上がりますね😉女性らしい筋肉美を目指してプロテイン飲んでます(笑)らうさんは毎日筋トレしてみえますか？私は週5くらいでやってますが最近筋肉痛があまりなくて、、、; [ふら]
#49 2019/11/19 09:28: >>48
筋肉美良いですね！こちらも週3〜週5くらいですよ！
筋肉痛が無いかw、肉体が進化しましたねw筋肉は刺激に慣れますから、刺激を変えてみたら良いですよ！
筋トレは自重？マシン？; [らう]
#50 2019/11/20 00:05: >>49
らうさんも週3~5なんですね!ムキムキなのかしら?😆
筋トレはマシンも自重もやりますよ💪基本的に同じメニューばかりやってしまうので筋肉も慣れてしまうのかも😣時には変化も必要ですね; [ふら]

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