🏃🏻‍♀️ ダイエット

朝→クロワッサン、お茶
昼→チャーハン、お茶
夜→白米、味噌汁、ハンバーグ

野菜食べてない

: : : : : : :/: : : : :| : : : : : '; : :jへ : }: : :,
: : : : : :/: : : : : :l: : : : : : :'==|　､V: : : }
: : : : :/ : : ｉ: : : :l : : : : : : : : | /'"l: }: :{
: : : :/ : : : l: : i: :l: : : : : : : : :|ん　l:ハ:l　　　　コーヒー一杯で今日一日過ごす・・・
: : : : : : : : l : :|, ‐: : : : : : : : ﾄい　ヽ: :|
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: : : :| : : {: : ヽ ヽ_ヽ: : : : : : :|　 　 ｨ /　＿＿＿＿＿_
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: : : : : : : : :ｉ＼:_: ゞｰ- ､: : }､ト -/´‾　 ‐}　　　♪ /
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V　｀ ｰ-／　　　　　　 　 ﾄ､} 　 }　 　 ,. ‐ '└—┘
　 　/, /　　　　丶､ 　 　 |',ﾊ　 ′　 /
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　l 　 'ﾍ ｰ-＼　　　　 　 　 }　　　　l　 ／　　 と二ﾆ}
　|　　 ,.ヽ　　 ＼　　　　 ／^ヽ　　 l／ 　 　 　 `ｰrく

朝、コーヒーと板チョコ2枚
昼、カレー
夜、ビールと冷やっことネギたっぷり納豆
〆にえのきのワカメの味噌汁

朝、アイスミルクティー。焼酎。

昼、海蘊の卵焼き。
白菜の御味噌汁。
納豆としらすで麦ご飯。焼酎。

夜、りんご、丸かじり。焼酎。

朝は豆乳、そうめん、野菜、卵。お茶は2杯。

朝、ホットミルクティー(生姜入り)２杯。
昼、春菊のおかかお浸し。
あかもくの卵焼き。
焼酎。

お昼　そうめんにたまご
間食　バナナ、ヨーグルト
夜　サラダチキン、豆乳、野菜、うーめん

朝、生姜入りホットミルクティー
ソイジョイ。
昼、食事の時間なし。
夜、豚肉の生姜焼き
ワカメと玉葱の御味噌汁。
焼酎。

朝 マック
昼 すき家
夜 多分鍋だと思う

朝、トースト１枚 昼、コンビニ弁当 夜、ビーフシチュー 水菜サラダ ハチミツヨーグルト

昨日は豚肉のニンニク醤油焼き
大根とツナのサラダ
お揚げと白菜の味噌汁
🍊2個

朝
ロールパン牛乳さけるチーズ
昼
弁当
夜
キクラゲと玉子の炒めもの 挽肉となすの甘辛ソース
ご飯純とろシーザーサラダ

朝なし昼中華まん3個夜バーミヤン野菜たっぷりタンメン塩ドリンクバー杏仁豆腐

朝
トースト
昼
ピザトースト グリーンスムージー
夜
カレーうどん カニカマキュウリ切り干し大根サラダ

朝、デニーズモーニング
昼、カロリーメイトゼリー
夜、ほうれん草としめじとエリンギの炒めもの
あさり味噌汁、サバ味噌煮、フルーツヨーグルト。
ごちそうさま😋

朝、生姜入りのホットミルクティー２杯。
遅い昼と夜兼ねて
生もずくの卵焼き。
カリフラワーのサンドウィチ。
焼酎。
〆に柿とヨーグルト。

朝昼夜ウィスキー
飲んで運転して帰るよー

>>17
しね

今夜も飲酒🚙💨

朝
ご飯、味噌汁
生たまご、野菜炒め

昼チャーハン
サラダ

夜鍋
白菜、チンゲン菜、とりだんご、豆腐大根、ねぎ

夜ご飯
豚キムチ
鯖缶ホイル蒸し
小松菜のお浸し
なめこの味噌汁
イチゴ３個

朝、生姜入りホットミルクティー。
昼、鱈とレタスのお鍋。
焼酎。
〆は豆腐。

朝、昨夜残り物
昼、離乳食残り、ピザトースト、カフェオレ、みかん

朝兼昼 レトルトカレー、ヨーグルト
夜 イカと大根の煮物、牛肉とネギのオイスターソース炒め、春雨のスープ 、リンゴ
ごちそうさま〜

柿の種とカルピスソーダ

酢豚
ご飯
あさり味噌汁
もやしとツナのサラダ
ひき肉のうめしそ炒め
ギリシャヨーグルト
森永DARS 半分

海蘊の卵焼き。
豚汁。焼酎。
〆に納豆麦ごはん。

豆乳コーヒー味
チョコバー
全然お腹空かない

デニーズモーニング🍳
焼きお餅

ニンニク、玉ねぎ、牛乳、豆腐、納豆、プロテイン。

コンビニ中華まん
コーヒー

1/3午前０時をまわりビール&ハイボール350缶4本 カップ麺 チャーハン 今から朝飯

野菜と卵のおじや

うどん サラダ みかん クレープ

ラーメン　チーズケーキ　焼きそば

昼、夜 ピザーラ

夜 白菜、ベーコンのクリーム煮 トンテキ

夕飯=赤味噌汁 カルボナーラ CoCo壱弁当メンチカツ400 8辛
餃子8個

長いものグラタン

唐揚げ ウィンナー 玉子焼き ラーメン 豚丼 焼きそば

長いもととんぶり和え
塩鯖
ﾉﾝｱﾙビール
鶏肉炒め

夜 すき家の牛丼、缶チューハイ４本
バナナ1本

烏賊納豆。
昨日の手羽元とごぼうの煮物に
豆腐と舞茸を足して
卵とじ。
焼酎水割り12杯
いちごで〆。

響きが丘birthdayで夕飯予定。

本鮪の刺身、とり貝、赤貝。
蜆の味噌汁。
焼酎水割り20杯

昨日から絶食

豆苗のにんにくスープ。
ニンニクたっぷりの餃子。
焼酎。

朝 トースト、ヨーグルト、ゆで卵、
昼 回転寿司14皿、コーヒー、

ロイホ

食べて動く
ちゃんと寝る
もずくの卵焼き。
白子焼。
焼酎。