食べながら痩せる方法

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NO.9998506 2021/11/18 00:13

食べながら痩せる方法

#51 2021/12/13 12:31: 夜飯をゆで卵、鶏胸肉だけにする。
夜飯がキーポイント、食べたい物は朝か昼; [匿名さん]
#52 2021/12/13 15:54: 食べるから太る
痩せたければ食べる量を
減らすしか無い

さるでもわかる理屈; [匿名さん]
#53 2021/12/13 15:57: おでんはいいみたいだなー。ゆで卵も痩せやすくなるって。ゆで卵は１日に二回食べると良いみたい。; [匿名さん]
#54 2021/12/14 17:14: 四時間睡眠を八時間睡眠に変えたら痩せた
ただ無職になったけど; [匿名さん]
#55 2021/12/16 13:30: 揚げ物主体の食事に替えたらみるみる痩せたよ; [匿名さん]
#56 2021/12/16 19:59: 揚げ物と糖質の組み合わせが最悪
ズバリかつ丼
でも食べたい
後カツカレーも; [匿名さん]
#57 2021/12/16 21:27: 東山紀之氏毎日腹筋運動千回，北川景子氏毎日腹筋運動長時間，赤座美代子氏各種腹筋運動。芸能人が細身維持運動をネットに提示，何もしなくては細身維持出来ない。87ｋｇの私も真似し毎日腹筋運動を600回，尾骨傷めるから下にゲルマット更に滑り易い冷感シーツを四つ折りで乗せ，尾骨と背中を保護で，毎日腹筋運動600回が可能に成る。腹筋運動行い1年間で15ｋｇ減量リバウンド無し！コロナが無かったら，絶対し無かった50分掛かる！; [匿名さん]
#58 2021/12/16 22:53: そんなの無理です。; [匿名さん]
#59 2021/12/18 10:59: 快便原料法を目指しなよ。; [匿名さん]
#60 2021/12/18 13:43: ダイエットしないと痩せる矛盾; [匿名さん]
#61 2021/12/19 15:26: GI値低い食事しつつ低脂質の食事1週間くらいなら持つからやってみ。

1ヶ月のうち、1週間は低GI食事すればいいと思う。

ここで1キロ近く落とせるから　スタイルキープにはなると思うよ。; [匿名さん]
#62 2021/12/25 18:28: GIて何？; [匿名さん]
#63 2021/12/25 18:40: >>62
グリセミックインデックスの略で簡単に言うと血糖値の上がりやすさ。♯61の言うことは一理ある。できれば最初に自分の食事を記録してカロリーを計算してしてみた方が確実。低脂質、低GIでも総摂取量が多すぎれば痩せない。; [匿名さん]
#64 2021/12/29 09:37: お腹がすいてお腹がすいて…; [匿名さん]
#65 2021/12/29 10:08: 病院食だけ食べて運動したらどうかな？; [匿名さん]
#66 2021/12/29 13:37: >>65
病院食はダイエット目的ではないから、流行りのナッシュやマッスルデリから目的に合ったものを選ぶといいと思う。もちろん自分の目的に必要な物を管理出来て自炊できるのが一番の方法です。; [匿名さん]
#67 2021/12/29 15:11: 入院すると確かに痩せますよ
夜６時から朝の８時まで食事無いから; [匿名さん]
#68 2022/01/02 19:06: お正月に太っても仕方ない。; [匿名さん]
#69 2022/01/04 01:57: >>0

あるよ。
小学生でも分かる！
いや、最近は保育園児、幼稚園児でも分かる
大小の話だよ。
消費カロリーより、摂取カロリーを少なくする！
ただそれだけ。
そんなことも、出来ないの？; [匿名さん]
#70 2022/01/05 15:17: 出来たらこんなとこ来ねーよ！; [匿名さん]
#71 2022/01/07 19:08: ｗｗｗ; [匿名さん]
#72 2022/01/07 21:18: >>0
あるよ
一番簡単なのは実績のある食事法を真似して実践すること
「ライザップ　食べていい　食べてはいけない」で検索！
あと毎日の軽いストレッチ運動も必須; [匿名さん]
#73 2022/01/11 00:44: ストレッチがしんどい; [匿名さん]
#74 2022/01/15 10:12: 食べる回数減らすか
回数替えずに量を半分にするか
どちらか選べ; [匿名さん]
#75 2022/01/15 20:51: ………。; [匿名さん]
#76 2022/01/19 18:59: 酵素とって、お腹すいたらとりあえずオートミールとかタンパク質、野菜食べとけば痩せる！; [匿名さん]
#77 2022/01/22 20:42: 勝負の年です。; [匿名さん]
#78 2022/01/23 18:55: 寒いから鍋食べました
食材は白菜、キノコ、糸コン、牡蠣です
たくさん食べても太りません
腹一杯; [匿名さん]
#79 2022/01/24 01:57: ダメダメ; [匿名さん]
#80 2022/01/31 21:44: 柑橘系を舐めるだけの生活です。; [匿名さん]
#81 2022/02/04 01:16: >>78
鍋は太らんし野菜とれるからいいよな😋; [匿名さん]
#82 2022/02/04 01:33: 食事内容は普通でも、毎日酒飲むからな…酒辞めるの本当無理。諦めてる🤦‍♂️; [匿名さん]
#83 2022/02/04 09:37: >>82
つまみを少量のナッツなどに抑えて、蒸留酒をゼロカロリーのソーダで割ったり、ロックやストレートで飲むならダイエット的には問題ないです。もちろん飲まないにこしたことはありませんが。; [匿名さん]
#84 2022/02/12 22:15: 無理なダイエットは身体に負担をかけてしまいますから、身体をつくるタンパク質つまり肉や魚介類や玉子や豆腐などをしっかり食べましょう。色々な野菜もたくさん食べて、シイタケやエノキなどのキノコやワカメやヨーグルトなども少しずつ。炭水化物つまりお米やパンや麺類を少なく控えること、油脂類を少なく控えること、あとお菓子は禁止です。
軽い運動も習慣にできたらいいですね。ウォーキングや体操を1日あたり20分から30分くらい週に4日か5日もすればじゅうぶんですから、運動も無理をしないで気持ちいい範囲で。なにごとも無理や極端なことをしたら逆効果ですよ。; [匿名さん]
#85 2022/02/19 02:39: なんか毎日モヤシ一袋食べると痩せる
ただ飽きて二日間しか続かないけど; [匿名さん]
#86 2022/02/19 15:19: 主食をじゃがいもにすると
どんどん痩せます; [匿名さん]
#87 2022/02/19 19:25: 二郎系
麺少なめ
野菜マシマシ
ニンニク唐辛子酢

これ毎日食べてるとマジで痩せるよ; [匿名さん]
#88 2022/02/20 06:39: 二郎系は確かに痩せる
毎日一食
1ヶ月目くらいから急に減り始める

一回太り始めるから、そこを気にせず乗り切れるかが重要
少なくとも週5回は食べないと効果が出ないよね; [匿名さん]
#89 2022/02/20 11:34: >>87
>>88
早死にしますよ？; [匿名さん]
#90 2022/02/26 17:50: 色々試して肉と炭水化物を控えて大量の野菜を食べないと痩せないが答えです
つまんなくてすみません; [匿名さん]
#91 2022/02/26 20:31: 二郎系が痩せるのは大量の野菜を取るから
食物繊維が油を出すのかもね
油少なめなら有り得る; [匿名さん]
#92 2022/02/27 21:36: 野菜食べたら痩せた
熟れピー; [匿名さん]
#93 2022/03/01 17:35: 玉子丼のご飯の部分を糸コンニャクにしたら痩せた; [匿名さん]
#94 2022/03/01 21:50: >>91
炭水化物も必要だけど、ラーメンはダメ！あんなに小麦粉を食べたら糖質過多のカロリーオーバーだよ！脂も有害！あのね、油脂はわざわざ摂取しなくても肉や魚介類や玉子や野菜などに含まれてるから大丈夫。蛋白質と野菜を多種多様に食べることが最重要！もちろんキノコや海藻やナッツなども少しずつ食べること。米やパンや麺は少なくていい。; [匿名さん]
#95 2022/03/02 05:02: でもねダメだと決めつけるとストレスになって食欲が増進されるのも事実
どっかで緩い事もないとね
その緩い事が難しい; [匿名さん]
#96 2022/03/02 17:44: お好み焼きは粉を半分にしてノンフライ揚げ玉、キャベツ、タマネギ、モヤシ、紅生姜、青海苔、削り節、鰹節、イカ、エビと種類多く入れると血糖値がゆっくり上昇してダイエットになる
後タマゴとちょっとのソースとマヨ; [匿名さん]
#97 2022/03/03 08:49: お腹いっぱい食べた後に
開封して常温で１週間以上
おいておいた牛乳をコップ１杯
飲めば痩せます; [匿名さん]
#98 2022/03/03 21:12: 寒い季節でも薄着で過ごす。
これは物凄く痩せるよ♪; [匿名さん]
#99 2022/03/04 02:37: からだ壊す系はダメです
あくまでも健康的に痩せるんです
やはり早寝早起きです; [匿名さん]
#100 2022/03/05 21:54: 季節の変わり目って食べてないのに太る; [匿名さん]

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