🏃🏻‍♀️ ダイエット

半身浴

馬場チョップ1000回

イカ、タコ、エビはカロリー低いから毎日

油を控えるか糖質を控えるか。酒は厳禁。

>>154
１日2食にして夜はビールのんでるけど太らないよ！

アルコールは筋肉を分解しちゃうから筋肉をつけて太りにくい体にしたいならやめたほうがいい。
ただ意外とビールとかは本数飲まなければカロリーそこまで高くないからおつまみでカロリー取らなければ大丈夫じゃない？
とにかく低脂質高タンパクを意識したほうがいい。
揚げ物とか脂身の多い肉、バター等大量に使ってるパン、中華料理は極力避ける。甘いものはカロリー見て決めるけど自分はお徳用の個包装でいっぱい入ったピノ1個にしてる。生クリームは厳禁、基本油のかたまり。お魚の油はいいらしい

糖質は摂りすぎなければちゃんとエネルギーになってくれるから運動ちゃんとするなら過度な糖質制限はしないほうがいい。
できるかぎり動く、トレーニングするならちゃんとフォームを気にしてしっかり追い込む。

食物繊維の多い野菜から食べる

桑の葉茶やごぼう茶や杜仲茶、黒烏龍茶や緑茶を1杯飲んでから食べる

食べないのは栄養失調で老化が進むから野菜と豆腐とタマゴは食べないと

>>156
ビールは一杯350kcalあるよ
勿論君の言うように揚げ物控えるのはその通り

ダッシュいいね。腹回りがなんとなく痩せた

甘いもの欲しいときあるよね。ガマンしすぎは良くないよう

シャトレーゼの新作ケーキ

リベスリムしかない今の時代

結局、炭水化物を食べないと太やすい体になることが証明されたね

甘いものとらないとやる気もでませんし

痩せても肌が汚いとね　米が好きな人は肌が綺麗

薄皮あんぱんダイエットがおすすめ。あんこは脂肪分が少ないからどれだけ食べてもいいよ

食べたら運動しなきゃって強迫観念くるよね。てか背中を後押ししてくれる

甘い物、脂っこい物
食べなけりゃ太る事は無いw

ご飯食べないと結局体が飢餓モードになり痩せなくなる
リバウンドの原因は飢餓モードで体が栄養を吸収しやすくなってる為
野菜と米と油が少ないたんぱく質の食事と運動なら太らない

深夜に壮絶にお腹がすいたら逆にガッツリ食べよう。翌朝すげえ筋肉育ってるから

芸能人が食べないダイエットしてテレビが終わったら皆元に戻ってる

>>172
ボクシングの計量と同じ

酒飲んだらマジで太るよ‼️
酒だけはやめとけ！特に居酒屋やバー‼️
酒＋焼鳥　油と中性脂肪マジでやばい
お酒で太る原因は「糖質」と「中性脂肪の増加」 お酒には糖質が含まれているものが多いため、飲めば当然太ります。 また、糖質が少ないお酒であっても、アルコールを分解する過程で中性脂肪の合成が促されるため、飲んだ量に比例して中性脂肪も増えていきます 。

>>174
テメエは頭パーなんだからだまっとけ

>>174
太りませんけどw

>>174
クソみたいな情報いらねーよ

>>174
太りませんが？w

おつまみや管理の問題ちゃうか