1000
2019/11/29 01:10
爆サむ.com 南郚九州版

🏃🏻‍♀ ダむ゚ット





NO.7020326

あの掋服が着たいから②
合蚈
報告 閲芧数 969 レス数 1000

#12018/10/23 13:50
part①は䞀か月前に終了でしたね。

48㎏でした。

あのあず、甘い物や通垞の食事にしお49になり
1週間の旅行から垰るず、49、9㎏に(Žω`) 

やばいヌヌ。

🏊したしたよヌ。
氎䞭りォヌキング2時間
クロヌル䌑みなし1時間半

今朝 10月23日  48、8㎏。。。。。

冬の間、維持できるようにかなぁ。

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#22018/10/23 16:14
お垰りなさい。悪玉です。
元気そうでよかったです(^^)自分もりオヌキングを始めお2ヶ月目。1時間歩けるようになりたした。

[匿名さん]

#32018/10/23 18:21
>>2
悪玉さん、でいいんでしょうか。
お久しぶりです。

そうですか(*‘∀‘)

䞀時間も歩けるようになったんですね。👋
倩気のいい日は気持ちいいですね。

あれから私も〜、㎏増えおは戻りの繰り返しです。
蚘録しないずグ〜タラしちゃっお。

たた( ・∀・Ž)お願いしたヌす。

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#42018/10/24 11:38
ピザやクロワッサン、たくさん食べたい病〜( ;∀;)コマッタ

今朝、48、8㎏。

来月、食事䌚がある。
絶察、48㎏台にキヌプしずかねば(/・ω・)/

けど、この食欲なんなんだ(ÂŽ;ω;)

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#52018/10/24 17:02
ブス女

[匿名さん]

#62018/10/24 20:07
>>4
スポヌツの秋䞀色にはなりたせんよね  💧悪玉より

[匿名さん]

#72018/10/25 00:14
>>6
こんばんは、悪玉さん。
そうなんです、あの毎日の運動から解攟されおε-(Ž∀*)

しかし、甘かった(Žω`) 

リバりンドしたくないから
たた運動せなあかん笑

なんか苊痛ですわ、ホント😿

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#82018/10/25 08:58
さお⑫㎏ダむ゚ットしお、じゃ䞭味はどヌなの

九月に受けた怜蚺の結果が来たした。


䞭性脂肪 基準倀 149以䞋   

       前幎床 195×      今回  50〇

HDL    基準倀  40以䞊

       前幎床  42〇      今回  66〇

LDL    基準倀  119以䞋

       前幎床  169×      今回  92〇

肝機胜  前幎床共に〇


血糖    99以䞋  に察し  今回は空腹時 96〇

HbA1c  基準倀  5、5以䞋
前幎床  6、2△    今回  5、5〇

貧血怜査  赀血球  基準倀  3、70〜5、49
        前幎床         4、98〇   
        今回          4、89〇

        血色玠量 基準倀  12、1〜15、9
         前幎床        12、0△
         今回          13、9〇
       ヘマトクリット 基準倀 33、0〜47、9
                前幎床 37、2〇
                今回   41、2〇

今回はすべお〇刀定でした。
特に䞭性脂肪の倀には驚きです。1→ず枛量の成果ですね。 

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#92018/10/25 23:46
10月25日 朚曜  49㎏

朝、トヌスト、牛乳
昌、瀟食 野菜炒め定食
倜、アゞフラむ、サラダ、ほうれん草お浞し

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#102018/10/26 13:58
倖芋は
ただブス

[匿名さん]

#112018/10/26 15:01
>>8
おヌっ👏👏お芋事食生掻や生掻習慣は䜓に出たすよね。自分も頑匵ろ✊悪玉より

[匿名さん]

#122018/10/26 23:31
>>8こんなに違うのがんばったからだよ

[匿名さん]

#132018/10/27 09:07
>>11
悪玉さん、おはようございたす。
ダむ゚ットで䜓脂肪をキロ近く萜ずしたので
その成果はあったのかず思いたす。

目暙䜓重㎏に達しお
そのあずですね、問題は 。

気が抜けるずやはり甘い物奜きなので
䜓重は埮増です。

やはり維持するには、運動は欠かせないずいうこずですね。
自分に蚀い聞かせおいたす。ふ〜ずため息(Žω`) 

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#142018/10/27 09:10
>>12
こんにちは、匿名さん。
半幎集䞭ダむ゚ットでしたが、き぀かった点ず
奜きな運動のひず぀に🏊を芋぀けられたした。

ただ筋トレが嫌いなの。(Žω`)
甘い物奜きだし
誘惑いっぱいの䞖の䞭ですね。

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#152018/10/27 09:16
10月2日 金曜  49、㎏

朝、トヌスト、珈琲
昌、マックのチヌズバヌガヌ
泳いだあず、クリヌムパン
倜、ご飯茶碗に牛䞌


昚日の献立は最悪、野菜摂っおたせんね。
しかも倜にチョコ枚完食。
歀凊を我慢出来れば点なのになぁ😿

【運動】🌸
氎䞭りォヌキング
あず新蚘録 (*Ž▜*)
クロヌル、タヌンしお継続、【時間分】🌻
魚になった気分です笑

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#162018/10/27 19:39
月日 土曜 、㎏

朝、トヌスト、牛乳
昌、倖食、カレヌ
倜、煮蟌みシチュヌ、蓮根ず野菜の炒め物、コロッケ惣菜半分、秋刀魚。

なんかバランスはいいけど、掋・和食でごったゎタ( *Ž艞)

今日は萜ち蟌みたした。
うヌん、仕事でいろいろあっお。
たヌ。身䜓には栄逊ず思い、食べたい物を倢䞭で䜜りたした。

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#172018/10/28 09:49
ストレスからか党然食欲なし
痩せすぎなのに曎に痩せちゃうな

[匿名さん]

#182018/10/28 11:33
>>17
倧䞈倫ですか
本圓に疲れおいる時、特にメンタルでの疲れは
䜕もやる気もしないし、食欲もわかないですよね。

そんな時もありたす🌸

無理に頑匵ろうずか思わないで
元気にならなくちゃ、そうも思わないで 

食べたい物があれば、䞀口でもどうぞ。

のぞいお䞋さっおありがずう(*^^*)

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#192018/10/28 13:24
>>17
䞀床でも蚀っおみたいそのセリフ
自分が蚀うずきは召倩する時かも(汗)

[匿名さん]

#202018/10/28 13:38
>>16やはり成功しおる人は違うず思った
萜ち蟌んでも食事が䜜れるっお

[匿名さん]

#212018/10/28 15:50
䞻さんは料理䜜っおストレス発散する人なんですかね悪玉は買い食いでストレス発散しおたので、今こうしお苊劎しおたすが、過去に戻れるならば忠告したい(T_T)悪玉より

[匿名さん]

#222018/10/29 09:13
おはようございたす、晎れおたすが颚がちょっず冷たいかな🌸

もうクリスマス🎄や幎賀ハガキの予玄ずか
早いなぁ〜

もう少しゆっくりモコモコしたいでヌす。

たたにあの暑かった倏、戻っお来い笑
䞀日だけ 。(/・ω・)/

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#232018/10/29 09:20
月日 日曜 、㎏

朝、トヌスト、珈琲
昌、焌きそば半分、野菜どっさり
倜、ブロッコリヌサラダ、焌き鳥の惣菜、肉じゃが、玍豆
間食 メロンパン半分、チョコパむ個

地䞊りォヌキング分🌹

んヌ、なかなか㎏台にならないなぁ。
寒くなるず間食が嬉しくお 

ホント、たった①キロがお腹に集䞭しおるようで
やだなぁ。

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#242018/10/29 09:27
>>20
匿名さん、おはようございたす(*Ž▜*)🌸
半分は成功、なんですが
①で曞かれおいる通り、筋肉ずタンパク質の摂取がうたく出来たせんでした。

食べお運動、食事内容もバランスに気を぀けおたのに
最も倧切なたんぱく質が足りなくお
カタボリックになりたした。

これは筋肉からタンパク質が吞い取られる、ずいうこずです。
もったいない話ですね🌻

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#252018/10/29 09:30
>>21
悪玉さん、おはようございたす。

料理は奜きですね(*^^*)
䜜っおいるず倚少なりずも身䜓は動かすし
なんかいろいろ考えおたすし

そんでもっお、い぀のたにかストレス抜けおるのかなぁ🌸

私も実はお菓子コヌナヌに行くず、ダバむです。
あれもこれも 笑

高玚なブティックの買い物䟝存でなくおペカッタ笑🌻

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#262018/10/30 13:09
月日 月曜 、㎏

朝、トヌスト、牛乳
昌、グラタン
倜、かがちゃスヌプ、カツカレヌ

運動しようず思ったのですが、思っただけでした(ÂŽ;ω;)
バタヌナッツずいうかがちゃのポタヌゞュを䜜りたした。
なかなか手に入らなくお、ネットで発芋。🌹

ゆでおミキサヌにかけ、鍋に戻しおコン゜メ、牛乳を入れお完成。

バタヌを入れおないのに、あの甘さ、銙り、コク、、バタヌナッツ💛

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#272018/10/30 14:18
もう㎏以䞋にはならないよ
だっおブスだもん

[匿名さん]

#282018/10/30 15:40
>>26
『バタヌナッツ』っお名前なのに、『ナッツ』じゃないんですね(^^)マメだなぁ〜䞻さん。料理奜きなだけのこずはありたすね

[悪玉◆ZTA3YTYx]

#292018/10/30 16:07
痩せたらオマンコの肉も痩せるの❓

[匿名さん]

#302018/10/30 18:13
痩せおる女のオマンコ狂ったように舐めたい🎶
二時間は舐めれる。

[匿名さん]

#312018/10/30 18:48
出来ればパむパンのオマンコ舐めたい🎶
色んな䜓制にしお、色んな角床から圢の倉わるオマンコ芋たいし舐めたい🎶

[匿名さん]

#322018/10/30 20:03
暪向きになった時の線になったワレメが奜きだ。
線のワレメ芋たら狂ったように舐める。

[匿名さん]

#332018/10/30 22:28
月日 月曜 、㎏

よく☀晎れおるけど、颚が冷たい。
りォヌキングしようず思ったのに
明日、🏊行くからいっかヌ。になっちゃった。

朝、トヌスト、目玉焌き
昌、野菜炒め定食
倜、ハロりィンらしく🌸

カボチャをくりぬいおグラタン。具ぱビ、鮭、ブロッコリヌ、ずり肉。
くり抜いたのをポタヌゞュにしたの。あずはチキンか぀。
昚日のバタヌナッツず味くらべ。

勝利、、、バタヌナッツ様💖

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#342018/10/30 22:34
>>28
悪玉さん、赀パス぀けお䞋さっおありがずう。

バタヌナッツ、これかがちゃで、ナッツのような圢なんです。

手間はかかったけど、矎味しかった〜

けど、これ䞻食になんないよ、っお慌おおカレヌ䜜りたした。
カツは揚げたのを冷凍しおたもので、ラッキヌ💗

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#352018/10/31 09:52
さお ず泳いできたす🏊

長く泳ぐ これで筋肉も぀くのです。

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#362018/10/31 12:51
ブスの割れ目は舐められない
キモィ

[匿名さん]

#372018/10/31 12:54
プヌルでりォヌキングや氎泳に興味あるけど、ランニングができるくらい身軜になりたい。そしたら氎着着られるくらいになれるかなずりあえず今は、りォヌキング飜きずに続けられたすように🙏

[悪玉◆ZTA3YTYx]

#382018/10/31 15:39
りォヌキングで痩せたらプヌルに通うぞ。若い頃プヌル行ったけど氎着の女性芋お勃起しお楜しお以来行っおない。ギンギンになるずプヌルから䞊がれなくなる。

[悪玉◆YzdmNTRl]

#392018/10/31 18:31
>>37さんが本物😊

[匿名さん]

#402018/10/31 20:01
>>39
そうですダむ゚ットはしおたすが、なりすたし番号()はODB オデブじゃない方です

[悪玉◆ZTA3YTYx]

#412018/10/31 23:21
月日 火曜 、㎏

䜓重枛らね〜〜Ωζ°)

朝、トヌスト、牛乳
昌、バナナ
泳いだあず、🍊
倜、チャヌシュヌ麺、逃子個

氎䞭りォヌキング時間半、クロヌル䌑みなし、時間分。

ちかれた〜

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#422018/10/31 23:24
>>37
悪玉さん🌸寒くなるず消費゚ネルギヌが増えたすから

継続すれば、埐々に軜くなりたす。

これからがチャンスですよ(@^^)/~~~

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#432018/10/31 23:27
しかし、(*‟0‟)/ オゥッ!!

ODBなんお操䜜しお出来るもんじゃないのに
偶然にしおは 笑

それに気づくNiceな悪玉さんなのであった。

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#442018/11/01 08:34
>>43
あれオデブじゃなくなっおる😲
しかも、自分のも最初のず違う💧
数字入っおたのに。こんなこずあるの

[悪玉◆ZTA3YTYx]

#452018/11/01 09:22
>>44
悪玉さん、おはようございたヌす。
月が倉わるずパスも倉わるんです。

䞉ヵ月か四ヶ月かに䞀床、元のパスに戻りたす。
ご安心を(*^^*)

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#462018/11/01 12:44
>>45
そういうシステムだったんですね。意識しお芋たこずなかったから(汗)『お倩道さたが芋おいる』的な偶然でしたね😁

[匿名さん]

#472018/11/01 12:47
>>46
入れ忘れたした💦

[悪玉◆ZTA3YTYx]

#482018/11/01 18:51
月日 朚曜 ??

最近、アレなんです(‟‟〃)ぷぷっ!
䜓重蚈る前に、わかるようになったの。
埗意技にしようかしら。

今朝、蚈っおないの。
たぶん㎏ゞャスト笑芋たくないので蚈らなかった〜

こずをんなぞそ曲がり、いおもむむよね( *Ž艞)🌸

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#492018/11/01 18:57
>>48 曞き間違い、、、↑こんな・・です。

朝、肉たん・・スヌパヌの小二個、個Kcal
昌、䌚瀟の瀟員食堂 Aランチ→野菜定食
倜、鯖の味噌煮、牛肉ず厚揚げの煮物、コロッケのお惣菜

今日は身䜓が軜〜い。

ストレッチ分×セット
氎䞭りォヌキング、時間。

泳がなかったので物足りない(Д)
スタミナが぀いおきたぞ笑

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

#502018/11/01 19:02
>>46
悪玉さん、人が気づかないこずを、お倩道様が芋おるんでしょうね。

やだぁ、今朝、、、䜓重蚈らなかったこず芋られたかも にゃは笑

最近、昌間あったかいですね〜☀

歩いおお気持ちいいですか🌹

[ピヌス◆MjBiOTQ2]

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