💬 雑談総合

>>497
上さん、おはようございます🤣

3連休、どう過ごされたのですか❓

今日も1日、良い日となりますように🍀

うりちゃん♪
着いたすね〜♪
　ζ
つ◎ｐ

しっかり楽しみやした♪

半身浴さん♪
おはよ〜♪

ｷｬﾝﾌﾟに行ってたすよ♪

調子はどうすか？
前向きになったすね♪
ﾏｲﾍﾟで無理せずやるすよ♪
１日を大切に♪

　ζ
　■P(^。^)y-~

良い天気っす♪
　　　気持ち良い〜♪

よく見れば
うりちゃん♪
折り返し500♪
おめでと♪

今日１日頑張れば
明日は休み♪

ファイトっす♪

>>502
上さん、キャンプですか❗
凄い❗リア充ですね❗
私は、大人になってから、キャンプした事ないかも❗
楽しかったでしょうね✨
リフレッシュできましたね🍀

私は、まず健康になる為に、体重を減らしたいです❗
ウォーキング頑張ります🎶

午後も無理せず！！
ヽ(^.^)/~~ｴｲｴｲｵｰ!!

お昼〜♪

半身浴さん♪
こんちわ♪
楽しかったすよ♪

ﾀﾞｲｴｯﾄ無理せず
ﾏｲﾍﾟで続ける事が大事すよ♪
ファイトっす♪

ｴｲｴｲｵｰさん♪
こんちわ♪
昼からも
楽しんでやりやしょう♪

飯ﾀｲﾑ♪
ヾ(=^▽^=)ﾉ♪♪♪

上さん、半身浴さん、
エイエイオーさん、お疲れさまです♪

これからお昼に入ります♪(*^^*)

午後からもマイペで҉٩(*´︶`*)۶҉ｶﾞﾝﾊﾞ❣

>>506
上さん、こんにちは😆
リア充で羨ましいです🍀
私も、良い事ありますように✨

はい❗ウォーキング頑張ります🤣
今日、スクワットも多めにやったら、
脚に効きますね❗
痩せて、昔の服が着れるようになりたいです🙋

>>507
うり坊さん、こんにちは🤣
お疲れ様です🍀

午後からもファイトです🎶

何も解らずに適当ばかり┐(-。ー;)┌
どんだけ擦り付けたいんだか…

>>512
半身浴乙。
半身浴は荒らし。

>>510
乙半身浴

両方ネタにして荒らしたいだけだろ？
荒しもネタが少なくて大変だな？大爆笑‼️

マイハウッス♪
お つ か れ
マイハウッス♪

>>516
半身浴が匿名で荒らすから!ユンボ達が半身浴と絡まなくなっただけ!

半身浴さんへ

タバコについて
半身浴さんは火をつける紙煙草の方ですか？
そうだとすれば第一にまず本数を減らしてみましょう
もう一つの方法は電子タバコに代えてみましょう
私は電子タバコに代えてから口の中のイガイガや口臭は激減しました
電子タバコのニコチン量は紙煙草と変わりませんが、タール量が大幅に少なくなるからです
結果息切れや胃痛も緩和されると思います
自分もそうでしたから
タバコは無理して辞めなくていいですよ

胃痛について
胃痛に関しては住民の方もアドバイスされているようですが
ピロリ菌も疑ってください
胃にピロリ菌が居ると胃痛や胃癌のリスクが高くなります

食事について
炭水化物は米だけではなく、麺類、パン類と多くの主食に含まれているのです
人間の主食なので完全排除するのは体に負担をかけるばかりか、かえって悪影響を与えます
一回の量を少なめにするか、一日三食食べるなら朝か昼の一食だけ炭水化物を取る
夜の炭水化物は控えると良いです
そして、なるべく野菜を多くとり、野菜を先に食べるようにすることです

ダイエットについて
これは運動以外に効果が出るものはありません
断言できます
一日30分でも、1時間でも良いので歩きましょう
ダラダラ歩くのではなく、人と会話ができるくらいのペースで少し汗をかくくらいがベストです
飽きたり辛くなる時が必ず来ますが、それでも続けましょう
1か月くらい頑張ると、内臓脂肪が減って体重にも変化が出てきます
半年続けると高脂血症、血圧、糖尿、いろいろ変化が出始めます

余談ですが、私は一年半前体重が95キロもあったんですよ(笑)
上に書いたことを一年半続けていたら現在20Kgの体重差になりました(笑)
血液の数値もほとんど正常値になり毎月の薬もかなり減りました。

体調もすこぶる良くなりました。

ご参考までに

>>517
マイハウッス♪
お疲れさまでした❣(*^^*)

火曜日は1日が長く感じるょ〜❢

明日は休みだから
出かけて来ます♪(*^^*)b

半身浴さん、こんばんは♪(*^^*)

>>520さんが、詳しく教えてくれてるので
私は、何も言うことないょ♪(*^^*)b

520さん、ありがとうございます❣

私も頑張って健康的に痩せたいと思っています♪(*^^*)

明日は楽しんできてね

>>522
微力ながらご参考になれば幸いです
健康になることがダイエットにも繋がります
半身浴さんは以前と変わらず安心しました

>>520
匿名さん、色々と詳しく丁寧に、
ありがとうございます😃

タバコなのですが、インドネシアのガラムという
特殊なタバコを吸っています。
電子タバコにして、辞めたいと思ったのですが、
ガラムに似た味の電子タバコは、ないそうです。
本数減らしたいです。
1日1箱、吸ってしまっています。

胃痛は、ピロリ菌の可能性もあるのですね。
やはり、胃カメラ検査するのですよね❓
ここ2、3日、激痛はなくなってきたので、
今は、様子見しています。

炭水化物を抜くのは、良くないみたいですね。
減らすのは、良いみたいですね。
炭水化物抜きダイエットは、劇的に痩せると
書いてあったのですが、約1ヶ月で3.5キロしか
痩せませんでした。
ネットに書いてあった人は、1ヶ月で16キロ痩せた
との事でした。
たいして痩せなくて、胃痛になったら、
元も子もないですよね❗

ウォーキングは、5〜6年前からしているのですが、
あんまり痩せませんでした。
ゆっくり歩いているからかもしれません。
20キロ痩せたのは、凄いですね❗
羨ましいです✨
体調が良くなって最高ですね🤣
やはり、健康的に痩せるのは、心身共に良いのですね❗

匿名さん、ありがとうございます🙇
また、来て下さいね❗

>>522
うり坊さん、こんばんは😆
お疲れ様です🍀

うり坊さんも優しいですけど、
匿名さんも優しいですね🌸

色々お話を聞いて、とてもためになります🤗
やはり、運動は大切で健康的に痩せれば、
本当に健康に、なれるのだな❗
と思いました。

明日は、お休みでお出かけするのですね❗
楽しんできて下さいね✨

>>526
リキッド電子タバコなら
ガラム風味ありますよ！
(-。-)y-~

すやすや眠りなされー

>>526
ごちゃごちゃ文句言うな
ガラムだか何だか知らないけどタバコ辞めな！
百害あって一利なし

〜※〜※〜※※〜※〜※〜
⭐🌟⭐🌟⭐🌟🌟⭐🌟

1088;🌟⭐

★★グッド★★ナイト★★
⭐🌟⭐🌟⭐🌟🌟⭐🌟

1088;🌟⭐

〜※〜※〜※※〜※〜※〜

うるせーよ

皆々さま、おはようございます♪(*^^*)

>>523
おはようございます♪
今から準備して早めに出ようと思います♪
楽しんで来ま〜す♪(*^^*)
ｱﾘｶﾞﾄｳ〜❣

>>524
おはようございます♪
半身浴さんを知ってる方なんですね♪
私は半身浴さんとのお付き合いはまだ浅いのですが、共通の悩みがあったりで
仲良くしていただいています♪(*^^*)b

また、来て下さい♪
私は文章で伝える事が苦手です💦
とても解りやすく嬉しかったです(*^^*)

今日は仕事が休みなので
これから出掛ける準備をします♪

またよろしくお願いいたします♪(*^^*)

>>527
半身浴さん、おはようございます♪(
とても、お優しい方ですね♪(*^^*)

私も参考にさせていただきます❣
(*^ーﾟ)b

半身浴さん
☆٩(｡•ω<｡)وFIGHT❣

私も頑張るょ❣(๑•̀ - •́)و✧

皆♪皆様♪
おはようございます♪

ｺﾃｷｭｰでくたばりやした
すいやせん…

うりちゃん♪
おはよ〜♪
忙しかったみたいすね♪
今日はゆっくり休むすよ♪
良い１日を♪
　ζ
つ◎ｐ

すやすやさん、おやすみさん、
おはようございます♪(*^^*)

昨日は何時に寝てしまったのか分からないです(᎑ ᎑).zzZ

おかげで今朝は気持ちよく目覚めましたょ♪

半身浴さん♪
おはよ〜♪
前向きな気持ちで
嬉しいっすよ♪

無理はしない様に
毎日の積み重ねすよ♪
ファイトっす♪

マイハさん♪
おはよ〜♪
今日も
元気に頑張りやしょう♪

>>520さん♪
おはようございます♪

どうもありがとうございました
感謝です♪

すやすやさん♪
おはよ〜♪
ぐっすり眠りやしたﾊﾊﾊ♪

おやすみさん♪
おはよ♪
良い夢見れたすか？

うりちゃん♪
頑張ってるじゃないすか♪
うりちゃん♪も
無理せず
ﾏｲﾍﾟでやるすよ♪

何事も
楽しんでやりやしょう♪

では元気に笑顔で
行って参りやす〜♪
ヾ(=^▽^=)ﾉ♪♪♪

>>536
上さん、おはょ〜♪(*^^*)
火曜日はひとり早出の日で
昨日は着いた途端にバタバタしてました💦

お留守番もあり、帰りも夕方最後まで
終わらせて帰るので、遅くなるときもあります。

でも、通しのお話は辞退したので
まだ楽なんですけどね❣(*^^*)b

今の私の体力では、無理だと思ったんです。

今日は友達と美味しい物食べて来ます♪

牡蠣のパスタ、そろそろ出るかな〜♪

上さん、気をつけて出掛けてくださいね♪

　ζ
つ◎ｐｱﾘｶﾞﾄｳ〜♪
行ってらっしゃ〜い♪(*^^*)

うりちゃん♪
美味そうなの食うんすね〜♪

自分へのご褒美っす♪
いっぱい楽しむすよ♪

　ζ
　■P(^。^)y-~

今日は雨かな…

>>528
リキッド電子タバコですか❗
アイコス等とは、違うのですか❓
電子タバコに詳しくないもので。
教えて頂けると助かります🍀

>>531
匿名さん、色々とありがとうございます🤗

タバコは、なかなか止められないですね❗
止めたいのですけどね❗

上さんやうり坊さんには、お世話になっています🍀

匿名さんにも、色々お話して頂き感謝しています✨

匿名さん、以前もお話してくださっていたのですね❗
最後と言わず、またお話して頂けたら、嬉しいです🤣

宜しくお願い致します🙇

>>535
うり坊さん、おはようございます🤣

匿名さん、優しいですよね❗

うり坊さん、今日お出かけなのですね❗
私も、出かけようと思いましたが、
明日にします✨
うり坊さん、楽しんできて下さいね🎶
良い休日を🍀

>>538
上さん、おはようございます🤣

ありがとうございます🍀
昨日、頑張ってスクワットしたら、
筋肉痛です❗
今日も頑張って歩いてきます✨

今日も1日、良い日となりますように🎶

>>464
タバコ吸う人はタールのせいで歯が黄ばむのに
黄ばまない？
嘘つきですね〜

>>541
大きく育てよ♪ブタ♪

うりちゃんって
腹は真っ黒歯は真っ黄色♪でしょ(笑)

>>546
んで、就職の話はどうなったの？