🏃🏻‍♀️ ダイエット

朝飯

ご飯4杯
生卵2個
これで卵かけご飯
1200キロカロリー

こんにゃく
切り干し大根
豚肉
煮物の残り
200キロカロリー

バナナ
250キロカロリー

サツマイモ
250キロカロリー

合計1900キロカロリー

食べてないのに何で太るのかちょっと分かった気がする

質素に見えて、一つ一つが多いね
チョコチョコ食べるのがまた良く無いかもね
時間まとめて一回にしようと思う

次から本気出す
まだまだ調査

昼飯食べました

ごはん🍚40円
350キロカロリー

生卵1個（加熱するとビタミンが破壊される）20円
100キロカロリー

フリーズドライ減塩みそ汁、30円
おあげ小10円
50キロカロリー
（元から菌が死んでるから激アツにチンして、上の生卵投入。半熟）

ピーマン、ハネを6個100円50キロカロリー
ノンオイルシーチキン60円50キロカロリー
ピーマン細切りにしてチン
マヨ、AJINOMOTO、胡椒、和え物

260円
600キロカロリー


ちなみに俺は無職です。三食自炊しても普通の事なのであしからず

おやつ食べました
ケーキワンホール、3500円
2600キロカロリー

>>4
他でやれ基地外殺すぞ

晩ごはん

ごはん50円
400キロカロリー

きゅうり1本20円
塩、醤油、AJINOMOTO、かつおダシ
きゅうりブツ切りにして生
15キロカロリー

うなぎのひつまぶし用パック
400円100キロカロリー

味噌汁卵入り50円
100キロカロリー



合計
520円
615キロカロリー

成りすまし禁止付けてみたテスト

デブ

がんばってね

おなかすいたー。お粥食べよ。

朝ごはん🥞？

趣味の庭いじりの前にバナナだけ食べた
250キロカロリー
90円

高級バナナを食べたが最後
安モノが食べられなくなった
味も匂いも全然違う
コンビニの冷えた弁当と、弁当屋の出来立てくらい違う
今日も無職の一日が始まる( ◠‿◠ )

ニート野郎(笑)
それで高級バナナってwバカなの？

痩せてなにかしたい事でもあるのか？

ニートでデブなんて、可哀想だね。
人生終わりじゃね？
デブはだらしないし、自己コントロールできないバカだからデブるんだ。
レコーディングなんかしたって食ってたら痩せなーよ。
クソデブ。

>>14
だからこれで痩せるんだが？バカなのか？

ごめんな。不労所得の無職だ
事故で祖父母両親が他界したが高額遺産でビルと賃貸複数
自宅と農地が残された
ほぼ不動産屋に丸投げ
物件がそこそこあるから中抜きなし
出入りの時のリフォームをお抱えの工務店に依頼したりで成立してる

寝てても毎月金入って来る
光熱費は自動引き落とし、食品は配達と引き落とし
インドア派だし家から出る必要性が無い

>>13
長生きして漫画やアニメの続編見たい
新しいの見たい

ゲームは買わない
ソシャゲも無駄に時間だけあるから無課金派で普通に強い
課金して飛び抜けたら面白くないのは経験済みなので課金は絶対しない

こんな感じで欲望だけ満たそうという生活してる
飛行機や電車が嫌い。たまに事故で大勢死ぬし
理不尽に死を強制されるのはお断り
親と祖父母の死で外は危険だと学習してる
死の可能性は出来るだけ低くしておきたい

>>16
これ俺
毎回入力めんどくさい

昼ごはん

ごはん40円350キロカロリー

ドライ味噌汁
生卵
おあげさん
70円150キロカロリー

切り干し大根
こんにゃく
ササミ
いりゴマ
煮物。大量に作ったから適当
今回は80円分くらい200キロカロリー
かつおダシと唐辛子で甘み抑えたから、もうちょいカロリー低いかも

きゅうりブツ切り🥒1本
20円20キロカロリー？煮物で相殺しとこ。端数めんどい



210円700キロカロリー
ごはんを減らせたら効果あるんだろうな
吸収しないように胃に穴開けて即外に出せたら良いのにな

>>15はいはい。おめでとう、スゴいスゴい(笑)
いや〜、マジでスゲーわ。
友達も家族もいない１人っきりの引きこもりニートデブ人生なんて…
いや〜マジで尊敬。

金持ってるならダイエットなんてしないで脂肪吸引しろよ！バカか？アホなのか？

返信来てるけど夕飯の後に暇だろうからその時書くわ
100%の返信は期待するなよ
適当だから無視してもデフォだから

晩御飯

唐揚げ弁当
1000キロカロリー


肉だし良いかと思い聞かせて食べた
やっぱり肉🍖🍖🍖🍖🍖おいしい！

朝ごはん

ごはん40円🍚
300キロカロリー

卵2個40円
半熟に焼いてごはんに乗せた
200キロカロリー

化学調味料使ってないインスタント
80円300キロカロリー
スープは飲まずに捨てた

アサリ酒蒸し
200円40キロカロリー



360円840キロカロリー
低カロリーのタンパク質を意識してとってみた
飯が美味い😋🍽

>>19
なんで連投？一回出かけよ
そうかありがとう。羨ましがってくれると嬉しいもんだね
ある種の承認欲求が満たされるのを感じるし、愉快な気持ちになれた

知り合い程度なら金食い虫だから必要無い
友達は死ぬと減るし、1人に依存したら悪いから
2〜3人居たら良いと思ってる
数年ぶりとか、一ヶ月ぶりくらいの付き合いで良いと思ってる
適度な距離感で、お互いの道を進んでたまに会って情報交換の交流

家族は俺の場合だと居ないから結婚という事になるが
過去に結婚出来る相手やチャンスは多々あった
今考えたらしなくて良かったと思ってる
別れの苦しみは出逢えば訪れる必然
あんな苦しみはもう味合わなくても良いと思うし
味あわせたくもない
それに、自分勝手な親の考えで産み落とされた命が
必ずしも幸せになれる保証がないし、嫌な事が沢山ある
頭が良くなれば見えない方が幸せだった事も多く出てくる

この世界は何だかんだで一定以上の知能を有した個体には劣悪な環境と言わざるを得ない
だから仮に結婚したとしても、遺伝子は残したくない
俺の代で全てを抱えて完結させたい


金は数字
生活を豊かにする数字
あんなものにはそれほど価値は無い

脂肪吸引は死亡例があるからね
死亡率を下げる為に、死亡率上げてどうするの

と、ここまで書いたけど君に理解出来るだけの知能があると良いんだけど。たぶん無理かな

メモ

ごはん
消化にカロリー使うので硬い方がいい

オカユはカロリー低くて痩せるけど
満足感を我慢してダイエットする事になって、リバウンドしやすい

毎回タンパク質を摂ること
体を作る基本材料が不足すると体が壊れる

昨日の昼と夜

南蛮弁当630円1000キロカロリー


夜
ごはん40円400キロカロリー
（抵当に大体で書いてたけど10円100キロカロリーが簡単だから変更。あんま変わらんだろ）

ウインナーの酒蒸し4本100円250キロカロリー

切り干し大根、こんにゃく、ササミの煮物
40円100キロカロリー

バナナ90円250キロカロリー



一日で3000キロカロリーほどか…
減らします

今朝

卵かけご飯、少なめ40円300キロカロリー

バナナ90円250キロカロリー

合計130円550キロカロリー



昼

日替わり弁当550円1000キロカロリー

コーラ飲み放題で小さいグラス1杯だけ。480円50キロカロリー
お茶少し
カラオケのセットだから高いけど仕方ない。値段はノーカン


ここまでの合計
680円1600キロカロリー
成人男性が2600キロカロリー、女性が2000キロカロリー

俺は無職で動かないから2200くらいをとりあえずの目標値にする事にした
なので今日はあと600キロカロリーか…少ないな

夕方涼しくなったら趣味のガーデニングで花とか野菜植える運動する

名前忘れてた。めんどくさいなー

イカかタコ
あといなり寿司食べたい
カロリー超える希ガス

昨夜

回転寿司(*´◒`*)皿枚数
イカ2
タコ2
甘エビ2
いなり寿司1
エビ1
サーモン1
ウニ1
茶碗蒸し1

1000キロカロリーくらい
1300円くらい


完全にオーバー

朝
卵かけご飯
味噌汁
ウインナーの残り
シジミの酒蒸し（汁は味噌汁に入れた）
納豆
310円650キロカロリー

昼
ステーキ（輸入）
ごはん
サラダ
1000円1000キロカロリー

おやつ
パン
700円1200キロカロリー

夜
ごはん
椎茸丸焼き、柚子ポン（特大）
牛肉の赤身酒蒸し（ちょっとだけ）、柚子ポン
味噌汁（朝の残り）
切り干し大根、こんにゃく、ササミの煮物
ウインナーの残り
220円600キロカロリー


2230円3450キロカロリー
うわー！！！ヤバイです
想定外のパン。明日から間食をやめます

健康のためにバナナ食べてるけど今日は無しにします
水飲んで我慢

昨日
朝
ごはん
牛肉（赤身焼いて焼肉のタレかけただけ）
味噌汁生卵入り
切り干し大根、こんにゃく煮物
キムチ
きゅうりスティック（味の素、濃口醤油、粉末かつおダシ）
200円700キロカロリー

忙しくて昼忘れて夜と一緒
ごはん
赤身だらけのアメリカ牛肉で焼肉25枚くらい
サンチェ15枚
750円1800キロカロリー

950円2500キロカロリー
ごはんを、かなり硬めに炊いた。水と米一対一

また名前忘れた

今日の朝と昼一緒
半分卵かけご飯
じじみ味噌汁
卵焼き2個
ウインナー1本
切り干し大根、こんにゃくの煮物
きゅうりスティック（味の素、濃口醤油、粉末かつおダシ、酢）
牛乳
340円600キロカロリー
後半で牛乳飲んだら吐気がして口の中にあったのを吐いた

夕飯
朝の残りごはん、と上に乗ってた残り物
ウインナー1本
きゅうりスティック
特大椎茸の丸焼き
小松菜と卵の炒め物、中ぶり小松菜2束、卵3個
牛乳
バナナ🍌1本
290円800キロカロリー


後半に牛乳飲んだらやっぱり吐気
牛乳自体は賞味期限遥か先だし、美味しい
食べ合わせの問題か？
食欲が急停止するのは良い事なのか疑問


本日合計630円1400キロカロリー

また忘れた

極端なカロリー摂取量の低下
満腹感は強めの９割
むしろ吐きたい。拒食症の初期症状か？

以前は吐きグセがあった
焼肉食い放題で死ぬ程食べてトイレ直行とかしてた
自炊でもそう。吐かないよう気をつけよう

昨日の朝

ごはん
味噌汁（具は、小松菜、シジミ、卵、ウインナー）
牛乳
バナナ
１つの鍋で完成！
270円900キロカロリー

昼
台湾ラーメン、炒飯
850円1200キロカロリー

夜
パン４種
バナナ
790円1250キロカロリー

1910円3250キロカロリー
外食や買食いはカロリーが跳ね上がるなぁ。
2日に1回程度にしなくてはな。

あとやっぱり牛乳は食欲が停止するのを発見した
気持ち悪く吐きそうになるが効果的。
まだ空腹だが、物理的に十分な量に達しったら
白米を噛みながら、牛乳を口に入れるだけ
この時に牛乳を飲み込んで、固形物のごはんは咀嚼し続けることが大事
気分が悪くなるので、口内のごはんには悪いが吐き捨てさせてもらう

うがいをしてスッキリしない事。
気持ち悪さを持続させる事が効果的

一日分を翌日に思い出しながら書き出す事が
記憶の再生になり、脳訓練になるので
今日からその方針に変更する事にする

昨日
朝
たまご炒飯.大盛り
100円1000キロカロリー

昼
ごはん
味噌汁（小松菜、たまご、ウインナー）
120円550キロカロリー

夜
ごはん
麻婆茄子、卵入り
250円450キロカロリー

おかし
350円150キロカロリー


900円2150キロカロリー

俺のたまご炒飯

たまご2
ごはん茶碗2
味の素、減塩塩（カリウム入り）、酒、粉末鶏ガラ、濃口醤油、コショウ

熱したフライパンに油
すぐ溶き卵。油を一緒に混ぜ込む感じ。
半熟のうちにごはん🍚入れて7〜8割が混ざる程度にすぐに混ぜる

この間にフライパンは絶対に動かさない。持ち上げない
火は終始最強

味付け
味の素3ふり（市販の専用容器）
減塩塩を表面全体に薄化粧（魚の塩焼き程度の感じ）
酒大さじ1〜2
粉末鶏ガラ大さじ1
濃口醤油小さじ1（回しかけない。ど真ん中！底まで浸透したのかま勝手に焦げ香ばしくなる）
コショウ少々

フライパン🍳の中を回転させるように回し、箸で味を均一に混ぜる
ここてやっとフライパン持って良し
普通にあおって上下混ぜながら、今度はしゃもじでご飯の塊を軽く押しながらばらけさせる

死んだばあちゃんは味の素がもっと多い
緑内障だか白内障だかになりやすいという情報もあったりするから、味の素はそこそこにしてる。ばあちゃん目悪くしてたしな。

完成

昨日の朝
ごはん
麻婆茄子の残り
味噌汁、わかめ
ネギ入り卵炒め（自家製ネギ。プランターぶっさしといたら増えた）
130円650キロカロリー

スーパーのパック寿司400円
パンの耳軽く焼いてイチゴジャム
牛乳
430円450キロカロリー

冷やし中華➕炒飯セット
自家製麺で美味しいと噂の店でうっかり晩飯
1000円1200キロカロリー

夜食
エクレア130円210キロカロリー

1840円2810キロカロリー
くそー！減らないカロリー！なぜだー！
食べたくなるこの食欲
働いてないのにᕦ(ò_óˇ)ᕤ働いたら負けかなを自で行く人

また忘れてた

飽きた

頑張れｗ

>>46
あんがつ

一昨日の朝
飽きた勢いでどうでも良いやと食べまくった。

牛乳
バナナ
リンゴ酢
卵
パイナップル（カットして冷凍してある）
ミキサーでジュースにした
130円500キロカロリー

昼飯「外食」ランチセット
ラーメン
餃子
ごはん
870円900キロカロリー

食後に帰りながら買いました。
宅配寿司屋の店販売限定ランチちらし寿司480円600キロカロリー
洋菓子店で水饅頭、カンテンしるこ、桃ゼリー、みかんゼリー
900円700キロカロリー
帰って食った。1時間後くらい

晩飯
冷麺（きゅうり、薄焼き卵）
ポテサラ（お惣菜）
アジの南蛮漬け（お惣菜）
380円1200キロカロリー


2280円3300キロカロリー
やっちまった感が否めない

成りすまし名前忘れてた

昨日の朝
卵かけご飯、小松菜切り刻んで生投入
アサリ煮て、汁でごはん炊いた残りのアサリ
260円400キロカロリー

昼
唐揚げ幕の内
コーラ500ml
フランクフルト
760円1600キロカロリー

夜
アサリの汁ごはん
イカの刺身
クジラの刺身
1040円800キロカロリー

2060円2800キロカロリー
忘れて思い出すのに苦労した。記憶力の低下がヤバイな