海藻類、キノコ類も良い。
食物繊維を摂るとお通じ良くなるし。
[匿名さん]
キャベツ、えのき、サラダチキンでスープつくって飲んでます。
[匿名さん]
発想が間違っているんですよ
だから痩せないし太るんです
何を減らしたら痩せるのかな？
このように考え方を修正して下さい
継ぎ足し継ぎ足し食べるのは禁止！！
朝昼晩
3回ちゃんと１回１回、まとめてドンと並べて下さい
多くて構いません！
その中から順番にカロリー、脂分多そうな物を1品排除して下さい
後は精神力
1品食べない事を続ける精子！！
継続は力なり！
[匿名さん]
食べたらと言うか糖質制限をするのが１番だと思います。晩御飯だけお米なしとか
続ければ必ず結果はでますよ。
[匿名さん]
いや、糖質制限ダイエットにカロリー計算は不要だから
[匿名さん]
バランスよく三食食べる
1日の摂取カロリーを抑える
糖質も炭水化物も取っていいのです
後は運動を継続するば痩せる
[匿名さん]
トマト、きゅうり、キノコがいいと聞いたので、それらをメインにしています
[匿名さん]
僕は毎日、よっちゃんイカを3袋食べて半年で-25キロの減量に成功しました。
[匿名さん]
何を食べたら痩せるとかではない
腸内環境を良くしないとふとりやすい体質になる
[匿名さん]
魚・豆類。
痩せるというか、すぐお腹いっぱいに
なりやすい。
魚はEPA・DHAが豊富だし、豆類は
食物繊維が豊富。
魚はストレス緩和してくれたり、
体の脂肪を燃焼してくれたりする。
豆類は腸内環境整えて、
体に脂肪つきにくくしてくれる。
ストレスは敵だから、主さんぼちぼち
頑張ってね(^^)
[匿名さん]
豆腐、サラダ、サバ缶、 毎日 5キロ ウォーキング
一昨日から 2キロ 痩せた 🙂
[匿名さん]
デブの食べ方
一品ずつ食べる
最後ご飯にふりかけ
食べながらスマホ
食べながら仕事
食べながらゴロ寝
食べた物飲んだ物を忘れる
ほとんど咀嚼できないし、しない
食べる時間が適当、うっかりするとずっと食べたり飲んだり
↑これの逆をする
[匿名さん]
マジな話するとカフェインとHCAの同時摂取。
カフェインはコーヒーから
HCA ハイドロキシクエ酸 はガルシニアってDHCから出てる。
これの組み合わせがファットバーナーとして特許取得されてる。
簡単にいえばカフェインは脂肪分解にスイッチ
ガルシニアは分解された脂肪の燃焼。
糖分は体内に於いて主として三パターン
1、glucoseとして脳の栄養
2. 肝臓でグリコーゲンとして貯蓄される
3.それでも余ったら脂肪へと変換され皮下組織や内臓周りに付着。
HCAは、クエン酸回路にて糖分をglucoseとして血中に最大限に取り込む。
また、脂肪生成の阻害に働くから 脂肪を蓄積する事を許さない。
つまり、糖分を無駄なく使える上に、余計な脂肪はつかなくなる。
急いでガルシニア買いにいけ。
[匿名さん]
人による。1日置きにランニングしたらいいよ。10キロ。
したら何食べてもいいよ。
[匿名さん]
炭水化物と糖質の摂取に注意して、食事の摂取カロリー以上にカロリーを消費してれば体重も内臓脂肪も徐々に減る。
無理も無いしリバウンドする事も無い。
[匿名さん]
野菜➡肉➡ご飯(麺)だね。
ラーメンでも定食でも
痩せれる食べ方は
[匿名さん]
焼肉定食の大盛りばかり食べてたら
１ヶ月で6キロ痩せました！
なんでええええ？
[匿名さん]
みんながイケメンってだけで嫉妬してる
ブスに狙いを変えたが断られた
[匿名さん]
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