ダイエット

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NO.5238140 2016/12/18 22:52

ダイエット

ダイエットしますっ
今度こそ本気っ
運動するぞーっヽ(｀Д´#)ﾉ

[ なな]

報告閲覧数409レス数74

合計：

#1 2016/12/22 01:21: ホットヨガとカーブス; [匿名さん]
#2 2022/04/07 18:30: ななカモーン（屮°□°）屮; [匿名さん]
#3 2022/04/07 18:55: 蒟蒻ゼリー; [匿名さん]
#4 2022/04/07 19:00: 🐷肥満症を改善🐷
😱ナイシトール😱; [匿名さん]
#5 2022/04/08 05:50: 来たよー🤡おはよー🤡昨日はバタバタして来られなかったよー🤡ごめーん🤡; [な(-д-)な]
#6 2022/04/08 05:50: てかこのスレめっちゃ前にたてられたやーつなんだねー🤡もしかして呼ばれてたのあたしじゃないななさんだったかなー？🤡; [な(-д-)な]
#7 2022/04/19 13:31: ありがとう。　　　　　　　　; [匿名さん]
#8 2022/04/19 13:31: ハゲケン; [匿名さん]
#9 2022/04/20 19:51: 創価。; [匿名さん]
#10 2022/04/21 22:47: 今からダイエット再開
とりあえず5/2までチートデイ的なのは無し。
１日１日がんばる; [匿名さん]
#11 2022/04/22 08:52: 創価は嫌いです。; [匿名さん]
#12 2022/04/22 23:49: 本日は下半身の筋トレと計画通りの3食をこなしました。
5/2は何食べようかな; [匿名さん]
#13 2022/04/23 00:42: 筋トレは無酸素運動
ダイエットに効果があるのは有酸素運動
頑張りましょう; [匿名さん]
#14 2022/04/24 08:32: ありがとう。　　　　　　　　　; [匿名さん]
#15 2022/04/24 10:42: 昨日は書き込みせずに寝てしまった
筋トレはお休み、食事は計画通り、余計なものを食べずに過ごせました。
5/2はサイゼリア豪遊もいいかも; [匿名さん]
#16 2022/04/24 12:17: 創価。; [匿名さん]
#17 2022/04/24 13:50: 創価は嫌いです。; [匿名さん]
#18 2022/04/24 15:12: >>13
わたしは食事制限(の結果のカロリー収支)で脂肪を減らして
筋トレでボディラインを整えています。
ジョグやウォーキングも少ししていましたが
貧乏暇なしの底辺職なので
自分にとっての時間効率を考えて
今は食事と筋トレを軸にしています

アドバイスありがとうございます。; [匿名さん]
#19 2022/04/24 20:54: 本日は胸筋と肩の筋トレをこなしました。
過剰な糖質、脂質あと塩分の誘惑を振り切り計画通りの食生活を維持できました。
明日も頑張ろう！; [匿名さん]
#20 2022/04/25 19:49: 本日は背筋と腕周りの筋トレをしました。
まだ食欲の波は来ないので余裕余裕; [匿名さん]
#21 2022/04/25 20:55: ダイエット頑張れ✊; [匿名さん]
#22 2022/04/26 10:54: >>21
今日も『本日は～』と書き込めるようにがんばります。
書き込みがないときは
食欲とドカ食いの暗黒面に堕ちた時・・・。; [匿名さん]
#23 2022/04/26 20:00: 本日は足と腹筋の筋トレをしました。
カレーパンが食べたいですが、我慢しました。; [匿名さん]
#24 2022/04/27 11:38: カレーパンも食いたいしw
ハンバーガーも食いたいしw
ケンチキも食いたいしw
ミスドも食いたいしw🤟😂🤟; [匿名さん]
#25 2022/04/27 11:39: ハンバーガーとミスド食おーっと♪; [匿名さん]
#26 2022/04/27 21:50: 本日は長時間残業のため筋トレはなし
食事はお弁当でルーティン通りにこなしました。
セブンのレジ横カレーパンが脅威すぎる。
食べたい！; [匿名さん]
#27 2022/04/28 10:09: な🤡な; [匿名さん]
#28 2022/04/28 22:54: 本日は上半身の胸と肩周りの筋トレをしました。
食事も計画通り
カレーパンの衝動も薄れました
どうということはない; [匿名さん]
#29 2022/04/29 21:57: 本日は上半身、背中と腕周りの筋トレ
食事もたんぱく質食物繊維多め
買い食いなし、外食なしで終えました
順調; [匿名さん]
#30 2022/04/30 21:08: 本日は下半身と腹筋のトレーニング
GWだからと言って太るものは食べない
5/2までとりあえずガマン; [匿名さん]
#31 2022/05/01 18:26: 本日は胸と肩完了
正直、疲労がたまっていたので
お休みでよかったかもしれない; [匿名さん]
#32 2022/05/01 19:50: 上から読んで来たけどさあんまり無理すんな‼
無理して体を壊したら、
もともこうも無いよ‼
あんまり無理をすんなよ‼; [匿名さん]
#33 2022/05/02 06:28: >>32
アドバイスありがとうございます。
食事は2~3食は糖質入れてるので問題ないと思うんですがトレがねぇ。

ムキムキ目指してるわけではなく
ストイックでもないし
セットも少ないし
追い込まないんですけど
休息日が下手な気がするんですよね
いけそうだし、今日もトレしゃおう感覚です
歳だしブラック勤務なので無理せず継続重視でがんばります。; [匿名さん]
#34 2022/05/02 20:00: 本日は背中と腕の筋トレ
食事は糖質&オイル
明日からルーティンの食事に戻さねば; [匿名さん]
#35 2022/05/03 15:56: 本日は筋トレはお休み
というよりGW繁忙期は筋トレする暇はないかな; [匿名さん]
#36 2022/05/05 00:03: 本日は下半身と腹筋
GWだからと言って食事のルーティンを崩さない; [匿名さん]
#37 2022/05/05 23:57: 本日は胸と肩のトレ
食事も問題なし
GWもようやく終わりが見えた; [匿名さん]
#38 2022/05/06 21:34: 本日は背中と腕のトレ
GWよりGW明けの方が仕事キツイ
ストレス食いしないように気をつけなくては; [匿名さん]
#39 2022/05/06 23:12: 絶食するか; [匿名さん]
#40 2022/05/07 17:42: >>39
絶対各方面から否定されるけど
体重の数字を落とすだけなら絶食が一番効果あると思う

絶食ダイエットに最低限必要な栄養食事と運動と休養を取り入れたら最高効率かもね; [匿名さん]
#41 2022/05/07 22:13: 本日は下半身のトレ
次のご褒美は町中華にしようかな; [匿名さん]
#42 2022/05/08 21:33: 本日はトレはお休み
来週はあんまりトレーニングできないので
食事管理はしっかりしよう; [匿名さん]
#43 2022/05/09 22:22: 本日もトレはなし
明日もできないので再開は明後日かその次か; [匿名さん]
#44 2022/05/10 21:31: 本日もトレはなし
明日から再開
気持ちが乗るかな; [匿名さん]
#45 2022/05/11 22:30: 本日は胸と肩
筋トレすると粗食でもおいしい; [匿名さん]
#46 2022/05/12 22:58: 本日は背中と腕周りの筋トレ
案外問題なく筋トレサイクル戻せた
刺激が欲しいのでサプリでも試そうかな; [匿名さん]
#47 2022/05/13 21:33: 本日は足と腹筋
そろそろ一回体重計にのろうかな; [匿名さん]
#48 2023/06/30 16:08: そろそろ使おうかな; [匿名さん]
#49 2023/07/01 11:00: 雨の中🌴閉まってた。; [匿名さん]
#50 2023/07/01 11:00: 豆🌴🍳; [匿名さん]

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