エニタイムフィットネス高岡あわら町店⑥

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NO.9808120 2021/09/03 19:12

エニタイムフィットネス高岡あわら町店⑥

#551 2021/10/03 20:11: トップバリュのシリアルチョコ25は通常品よりもタンパク質が多いけど、
脂質がやばいからあまりお勧めしない; [匿名さん]
#552 2021/10/04 09:12: 国産のプロテインバーはどれも脂質が異常に高いから豚になりたい奴ならオヌヌメだよ(^｡^); [匿名さん]
#553 2021/10/04 09:22: 毎日食うもんでもないだろう; [匿名さん]
#554 2021/10/04 12:46: おやつ代わりに食べてた……
自重しよう; [匿名さん]
#555 2021/10/04 13:10: 俺は1日２本以上食べるようになって引き締まって来たけど‥; [匿名さん]
#556 2021/10/04 13:19: >>555
お菓子の大豆タンパク食うなら同じ値段出して胸肉食った方が健康にも筋肉にも大分ましだよ　引き締まり効果はなし; [匿名さん]
#557 2021/10/04 13:20: >>554
油で揚げたお菓子食うよりマシだよ^ ^
胸肉食っておかき食った方がいいよ; [匿名さん]
#558 2021/10/04 20:22: 一本満足バーはタンパク質全然ないよん; [匿名さん]
#559 2021/10/04 20:35: プロテインバーだと脂質が～とか胸肉の方がいいとか言ってるのがいるけど、
脂質もある程度取らないと代謝が滞るぞ
あと調理できない環境で気軽に食えるところに価値があるわけだろ
サラダチキンばかり食ってると塩分過多になるしな; [匿名さん]
#560 2021/10/04 20:35: >>558
一本満足バープロテイン知らんの？; [匿名さん]
#561 2021/10/04 20:57: 脂質は悪だと思ってるのでトレーニング初心者なのがよくわかるね
ちょっとはお勉強してるところは多少好感が持てるが; [匿名さん]
#562 2021/10/04 21:16: 今日の夕飯シャウエッセン卵とじ丼; [匿名さん]
#563 2021/10/04 21:32: いいなーめっちゃうまそう; [匿名さん]
#564 2021/10/04 21:40: >559
>561
わかってるお前ら雑魚よりは。
普通に減量じゃなくオフ期の食生活してたら嫌でも脂質なんて入ってくるしクリーンバルクしてても1日2.30gは入ってくるだから余計な油、腐った油はいらんしとるなら不飽和脂肪酸からとりたい。; [匿名さん]
#565 2021/10/04 21:42: まーた発狂してるし; [匿名さん]
#566 2021/10/04 21:48: 鶏もも肉焼いて食べた　美味しかった; [匿名さん]
#567 2021/10/04 21:55: 急いでネットで調べたのかな？えらいえらい
クリーンバルクでも脂質は体重1キロあたり0.6～0.8グラムくらいは取った方がいいよ
摂取カロリーベースだと15～20%位ね
2、30グラムなんて減量中ならまだしも相当なヒョロガリじゃない限り取らなさすぎだよ
イキってるけど知識なさすぎ; [匿名さん]
#568 2021/10/04 22:01: 翔龍食ったしな。
今日100g以上取ってるかもしれん; [匿名さん]
#569 2021/10/04 22:20: >>567
悪いけどお前よりはマッチョだよ。

コンテスト歴も長いし入賞も何回もしてる。

教科書通りネットの知識じゃなくて何年もかけて身体で実験して命削ってフィットネスやってる。; [匿名さん]
#570 2021/10/04 22:30: 俺も実験しながら命懸けで毎日酒飲んでるよ！; [匿名さん]
#571 2021/10/04 22:34: レジスタントスターチ効果？
たんに猫舌なのでさましたご飯食べてるけど、冷えたご飯は眠気来ないよなあ; [匿名さん]
#572 2021/10/04 22:58: >>570
確かに飲酒は命かけてんなw笑; [匿名さん]
#573 2021/10/05 00:13: >>569
ガチの方ですか失礼しました。
自分の場合、脂質をそこまで削ると肌がカサカサになるんですが何か対策はしていらっしゃいますか？; [匿名さん]
#574 2021/10/05 07:47: >>573
自分は減量期はほぼ脂質ゼロ（卵、納豆からだけたまに鯖や鮭）ですが
肌の異常はないかなー。
ただ増量で、カーボ増やしてプロテインも飲みだすと（減量期プロテイン無し）頭皮や背中に湿疹めっちゃでる。

そこは個人差だしトレも減量も卓上の空論ではなく自分で実験して合う合わないを模索するのが楽しいと思う。

偉そうに語ったけど身長−100で仕上がらない雑魚なんで
まだまだ修行の身だわ。; [匿名さん]
#575 2021/10/05 09:12: >>574
県内在住で体脂肪率5％以下で身長−100で仕上がる人5人居るか居ないか説〜〜！！; [匿名さん]
#576 2021/10/05 10:03: カサカサには鯖; [匿名さん]
#577 2021/10/05 11:26: サバ缶を業務スーパーで買って食べてる。安くて量が多い; [匿名さん]
#578 2021/10/05 12:05: 魚の資質は含もうぜ; [匿名さん]
#579 2021/10/05 16:02: 皆さんお風呂ってちゃんと浸かって入ってますか〜？
疲れた後の身体をお風呂でほぐそうとするとぉ…血行が良くなっておちんぽえぐ〜い勃起させちゃったり…しますよねぇ？
感度も良くなってぇ…す〜ぐカウパー漏らしちゃうようなオナニーしちゃう…
そのまま射精…; [匿名さん]
#580 2021/10/05 16:06: ヒップアダクションやるようになって射精の勢いがすごい; [匿名さん]
#581 2021/10/05 18:21: シャケ食べてる人は産地とかこだわってますか？
安く売られてるのはチリ産のですけども; [匿名さん]
#582 2021/10/05 19:17: 何でもいいんじゃないかね; [匿名さん]
#583 2021/10/05 19:38: >>574
遅レスですがありがとうございます
やはりいろいろ試してみるしかないですよね
ところで、身長の高い方なんでしょうね
高身長マッチョ憧れます; [匿名さん]
#584 2021/10/05 19:47: 寝るのが早すぎて起きるのもジジイ並みなんだけど
あまりに早起きしたら吉野家で特朝定食食ってる; [匿名さん]
#585 2021/10/05 19:51: いいですね～
しっかり食べるのが健康の源ですね; [匿名さん]
#586 2021/10/05 20:00: 吉野家ってそんなカロリー多い？って栄養価だよね
脂質はそうなんだろうけど; [匿名さん]
#587 2021/10/05 20:32: ジャンクなものなら簡単に取れるのに、脂質制限してると腹いっぱい食べてもまだ足りない増量期のカロリー; [匿名さん]
#588 2021/10/05 20:34: 回転寿司行って4000円食うわ; [匿名さん]
#589 2021/10/05 21:08: 4000円出すならもっといいもの食うわ; [匿名さん]
#590 2021/10/05 21:08: お魚と玄米と味噌汁は安定やな
腹持ちいいし肌もスベスベ; [匿名さん]
#591 2021/10/05 22:26: サバ缶に飽きていたところに出会った
サバ缶オリーブオイル漬けバージョン。
ありゃウマイわ; [匿名さん]
#592 2021/10/05 23:03: 油がえげつないんよ・・・; [匿名さん]
#593 2021/10/05 23:29: 今日もシコシコしちゃってるんですかぁ？
勃起させてオカズ探しして

わざわざ寝る前にセンズリこいて
部屋がザーメン臭くなってるのにやめられない
オナ部屋特有のむわついた熱気を充満させてくださいね♡; [匿名さん]
#594 2021/10/05 23:33: >>592
オリーブならいいんじゃないの？
単純？; [匿名さん]
#595 2021/10/06 00:23: 良質な油なだけで取りすぎれば太ることに変わりはないからね
それに缶詰なら過熱してるだろうし、それで酸化しちゃってたら良質ではなくなるという; [匿名さん]
#596 2021/10/06 21:02: あれ入口ドアに新しく合トレに関しての注意貼られてるね
また何か問題あって要望や苦情出たのか; [匿名さん]
#597 2021/10/06 22:21: マスクと同じで禁止されてるのにやるのが何組かいたからね; [匿名さん]
#598 2021/10/07 01:15: >>595
缶詰めで酸化？ですか……？; [匿名さん]
#599 2021/10/07 12:30: エクストラバージンオイルで唐揚げつくってみるか; [匿名さん]
#600 2021/10/07 13:36: 唐揚げ最高〜; [匿名さん]

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