どうやって精神を安定させてますか？

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NO.5927305 2017/11/19 13:54

どうやって精神を安定させてますか？

非正規雇用で日々鬱な状態です。現状は酒で何とか不安を誤魔化していますが、
皆さんはどうやって不安な精神状態と向き合ってらっしゃいますか？

[匿名さん]

報告閲覧数257レス数696

合計：

#1 2017/11/19 14:30: 薬と点滴; [匿名さん]
#2 2017/11/19 14:37: 眠剤音楽寝る; [匿名さん]
#3 2017/11/19 15:23: 同上。; [匿名さん]
#4 2017/11/19 15:26: 定期受診以外でも、不安が強かったり、躁状態だなと察した時は、診察にいって医者さんに相談した。
普段の診察よりも、医者さんも親身に話をきいてくれたよ。; [匿名さん]
#5 2017/11/19 16:13: とにかく寝る。; [匿名さん]
#6 2017/11/19 16:23: 彼女いたら安定するよ^^; [匿名さん]
#7 2017/11/19 16:40: 安定剤、過食、眠剤、寝る; [匿名さん]
#8 2017/11/19 17:36: そして太る; [匿名さん]
#9 2017/11/19 18:09: >>4
このレス削除してくれませんか？　あほくさ; [匿名さん]
#10 2017/11/19 18:20: 自分の人生をあきらめる; [匿名さん]
#11 2017/11/19 18:30: 精神は安定しない思った方がいい。; [匿名さん]
#12 2017/11/19 18:33: ＴＶゲームして現実逃避; [匿名さん]
#13 2017/11/19 19:23: マザコン板にいる文仁に聞いてみたら？; [匿名さん]
#14 2017/11/19 19:32: >>6
仲良いなら幸せだけど、ケンカしたり、別れた時は相当落ち込む。; [匿名さん]
#15 2017/11/19 19:34: >>9なんで; [匿名さん]
#16 2017/11/19 20:16: 定期では無い、つまり予約無し。
この場合一番最後、医師は予約最後の方により深刻な患者を診る。ましてや開業医ではなく大きな病院の場合、主治医に診察してもらえるか分からない。本当に緊急の診察では無ければ長く話を聴いたりしない。また緊急性があれば医学的な処置をする。このレス、本当に緊急の診察を受けた人とは思えず。精神的な事に酷く関心を持つ、しかし実際は疾患を抱えてなく診療してもらえない人でしょう。
こう言う人多し。鬱って自己診断する人多いし。
やっと精神科医に診てもらって自分は酷いと思ってても、
5分も経たず診察室から出され処方箋の紙も持たない人をよく見かける。精神科医も大変だね(笑); [匿名さん]
#17 2017/11/19 20:17: >>15
ごめんなさい。
16が貴方へのレスです。; [匿名さん]
#18 2017/11/19 20:29: 職場の仲の良い人と酒場行って上司や他の人の悪口いいまくって、
酒飲みまくって嫌なこと全て忘れる。
仕事するのなら、そういう人見つけないと長く続かない。同志とか仲間ですね。; [匿名さん]
#19 2017/11/19 20:40: >>18それそれ; [匿名さん]
#20 2017/11/19 21:04: 別な人達とも酒のんでじゃないの; [匿名さん]
#21 2017/11/19 21:07: 友達いないから、不安が唯一の友達。; [匿名さん]
#22 2017/11/19 21:15: >>21
パニックになる; [匿名さん]
#23 2017/11/19 21:17: パニック発作; [匿名さん]
#24 2017/11/19 21:20: 非正規雇用は外で誰かと酒飲む余裕なんてないよｗ金銭的にも精神的にもｗ; [匿名さん]
#25 2017/11/19 21:36: 非正規だからこそ、さっさと辞めれる。
もちろん、次を探してからですが。
新しい職場で仲間ができることもある。; [匿名さん]
#26 2017/11/19 22:01: 精神を奮い立たせる音楽、ドラマ、ゲームなどがお奨め。; [匿名さん]
#27 2017/11/19 22:15: 暗い日曜日; [匿名さん]
#28 2017/11/19 22:34: 皆で集まってベケタミンAだ安上がりでいいだろ; [匿名さん]
#29 2017/11/19 22:52: 酒と眠剤で寝る; [匿名さん]
#30 2017/11/20 00:46: 点滴行く
セレネース(*´∀`)♪; [匿名さん]
#31 2017/11/20 17:52: 瞑想; [匿名さん]
#32 2017/11/20 20:10: ゲームドライブショッピング音楽眠剤寝る猫カウンセリグビデオ; [匿名さん]
#33 2017/11/20 20:19: 畑仕事; [匿名さん]
#34 2017/11/20 20:28: チンコいじって落ち着く; [匿名さん]
#35 2017/11/20 21:29: 開運する。; [匿名さん]
#36 2017/11/20 21:32: 仕事の悩みは、仕事運アップにて。

家庭の悩みは、家庭運アップにて。

お金の悩みは、金運アップにて。

健康の悩みは、健康運アップにて。; [匿名さん]
#37 2017/11/20 21:34: 恋愛忘れてるよ; [匿名さん]
#38 2017/11/20 21:40: ビデオレンタルアニメみたり
好きな物ばかりかりて
それを見るために早めに家事をすませます。
後の楽しみが有るとめんどくさい事も楽々

これが、好きな事を先にすると、後の用事はめんどくさい物となる。

クリスマス🎄🎅🎁✨がある
正月だと思うとウキウキする

後の見返りなければやる気もなくなるから; [匿名さん]
#39 2017/11/20 21:48: うた歌う。好きな漫画ページ開いたり不安になった時の落ち着くぬいぐるみなど最初から用意してます。頭首緊張しないようにストレッチします。脳の血流悪いと不安に成りそうだから。お笑いで笑うようにしてる。; [匿名さん]
#40 2017/11/20 21:52: お酒は、テンション上がるけど後からその分後から下がるのが少し残念。; [匿名さん]
#41 2017/11/20 22:00: 死傷事件や震災の動画を見ると妙な安堵があった・・・

しかしそれ以上に私は日々の大半の時間を薄気味悪い不安と過ごしている・・・

時にそれは焦燥、憂鬱、恐怖といったさまざまな形になって現れ・・・

果てには自暴自棄になったり絶望感に打ちひしがれたりした・・・

どう考えても私は人として失敗作だった・・・; [匿名さん]
#42 2017/11/20 22:12: アルバイトでも何でも働く時間を多く作る。どこかに所属している、出かける場所があるだけで安心する。; [匿名さん]
#43 2017/11/20 22:51: 神に祈る; [匿名さん]
#44 2017/11/20 22:59: 薬; [匿名さん]
#45 2017/11/21 01:27: 風邪薬やら、なんやら、何でもいいから、沢山飲んでひたすら寝る！; [匿名さん]
#46 2017/11/21 12:36: 呪文を唱える。; [匿名さん]
#47 2017/11/21 12:40: 守り給え
救い給え
導き給え; [匿名さん]
#48 2017/11/21 13:02: 開運する。; [匿名さん]
#49 2017/11/21 15:55: 爆砕をやる; [匿名さん]
#50 2017/11/21 16:47: 大開運する。; [匿名さん]

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