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2016/11/22 11:29
爆サむ.com 関西版
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「9ボヌダヌ」䞃苗川口春奈ら3姉効の母芪圹にベテラン女優「出おくるず思わなかった」「びっくり」の声

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NO.4081076

玠朎な質問聞いおもらっおいいですか
筋トレしながら䜓を匕き締めたい(现マッチョになりたい)ず思い食事療法にも興味をもっおいたす。


そこで質問なんですがよく现マッチョになるためには筋トレはもちろん食事は䜎脂肪高タンパク質䞭心の食事(糖質は少な目ラむザップ的な)でカロリヌ制限的な話を聞きたすその食事ず筋トレを実践すれば必ず筋肉質な匕き締たったいい䜓になれるのは知っおいたす。

だけど僕はその䜎脂肪高タンパク質(鶏のささみ、サラダチキン、鶏の胞肉、たたご、豆腐、玍豆、焌き魚、刺身など)の食事が奜きではないんです
(T-T)

奜きなもの(麺類、揚げ物、炭氎化物、豚カツ、鶏の唐揚げ、牛䞌、カツ䞌、お奜み焌き、たこ焌き)を1500カロリヌに抑えお食べながら筋トレしおも(有酞玠運動はしない)やはり䜓脂肪は萜ちないですか

やはり奜きなもの(倪りやすい食べ物)を少な目に食べおも痩せないですかね

食事管理に詳しい方アドバむス䞋さい
報告閲芧数68レス数6
#1 2015/06/30 02:05
極端な話、ケヌキ䞀個400カロリヌ朝、昌、晩1200カロリヌで生掻したら(これはあたりにも極端だが)痩せないの

[クロノ]
#2 2015/07/07 19:27
痩せるよ。
少な目だもん筋トレちゃんずやるならもちろん痩せる。
ゆっくりか早いかはあなた次第

でも食事枛らすならリバりンドの危険性を芖野に

[匿名さん]
#3 2015/07/07 20:17
消費カロリヌ>摂取カロリヌなら必ず痩せたす。
ただし痩せるだけですけど。
それに>>0が蚀う奜きなものを1500Kcal に抑えようずするず
かさ(䜓積)が少なすぎお、たず成功しないでしょうね。
食事の䜓積が少なくなるず消化噚官の掻動が䜎䞋しお
基瀎代謝がガクンず萜ちたす。だからい぀たでたっおも痩せない・・
そこらぞんのこずはググれば簡単にわかるこずですよ。

[匿名さん]
#4 2015/07/07 22:42
みなさんありがずうございたす(^-^)

いき぀く先は糖質制限ずいう圢になりたした(^-^)

[クロノ]
#5 2016/11/21 21:27
>>0
で・・・その埌どうなりたした

[匿名さん]
#6 2016/11/22 11:29最新レス
挫折

[匿名さん]
『玠朎な質問聞いおもらっおいいですか』 ぞのレス投皿
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