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>>323
たんぱく質は多くとった方が筋肥大は起きやすいけど、体重1㎏あたり一日3g以上を長期的に摂取し続けると
内臓に障害が出る可能性が高くなる。だから一般的なトレーニーは体重1㎏あたり2ｇが標準と言われてるんだよ。
ガチボディービルダーとかは、そういう専門家の助言を無視してたんぱく質取りすぎるから早死にする事になる訳。