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マヌカハニーは、善玉菌を増やして腸内の有害物質を排出。さらにピロリ菌の除菌にも、力を発揮するといわれています。
体温UPに効果的な食材は？
医師がすすめる「免疫力アップ食材」を摂ってコロナウイルスに備える！
引用元：Mart
体を温めてくれる代表的な食材といえば根菜やしょうが。ほかにも唐辛子、ナッツ類、羊肉、鶏肉、みりん、日本酒などがおすすめです。
体温を下げる食材は食べ方に注意して！
医師がすすめる「免疫力アップ食材」を摂ってコロナウイルスに備える！
引用元：Mart
バナナなど南の島で取れるフルーツや、こんにゃく、コーヒーは体を冷やしてしまうのでNG。摂取するときは加熱したり、体温を上げる食材と食べるなどの工夫をしましょう。
免疫力を上げるには、毎日の食生活が大事。手軽に取り入れられる食材をバランスよく摂取して、腸内環境を整えましょう。
撮影／志波慎寿介 取材／酒井明子
Mart4月号付録「カラダの不調解決マニュアル」より
