>>391
おっさん、こんばんは！
おっさんはすでに目標体重クリアーされてますよね。
私はあと２㎏です。
しかし、今後の目的と言うのは「リバウンドしない自己管理」なんだぁと思っています。
正直、４８㎏になったら嬉しさのあまり好きなものを食べてしまいそうで不安です。
当然、今よりは食生活もカロリーオーバーになると思うし
今のままの運動を続けていくのは無理が生じます。
個々によって違うと思いますが、リバウンドしないようにするにはどうしたらいいのでしょうか。ある程度、脂肪の高いものは控えるとしても体重が増えたら運動をするスタイルでいいのでしょうか。
食べすぎると1㎏なんてすぐに増えるのに、減量は2週間もかかる。
おっさんなりの「リバウンドしない方法」ってありますか？
