🏃🏻‍♀️ ダイエット

>>68
努力・・・中学生の時に一番嫌いな言葉でした。

水泳・・・４０分

〜目を瞑りながら食事〜

散歩・・・４０分
水泳・・・４０分

〜目を瞑りながら食事〜

中学のころは、きらいでも、大人になった今、努力の意味が分かれば。

散歩・・・６０分

〜今日の運動が２週間後の体重を減らす〜

散歩・・・６０分
水泳・・・４０分

〜今日の運動が２週間後の体重を減らす〜

散歩・・・６０分
水泳・・・４０分

ドルフィンキックをやっている成果なのか太腿が細くなってきた。
２５Mプールをクロールで６０秒弱で往復、休憩無し４０分で８０回のターン
ドルフィンキックを３回打っている

１ヵ月あたり
８０回×３回で２４０回を月２０日で４８００回のドルフィン

必ず痩せる、俺は出来る、俺なら出来る、俺だから出来る

〜今日の運動が２週間後の体重を減らす〜

水泳・・・２０分
水中ウォーキング・・・２０分

〜今日の運動が２週間後の体重を減らす〜

散歩・・・６０分
水泳・・・４０分


〜今日の運動が２週間後の体重を減らす〜

水泳・・・４０分

来週は寒波が襲うらしいので怠けずに顔晴る

〜今日の運動が２週間後の体重を減らす〜

散歩・・・６０分

水泳は行けないので食事に気を付けて過ごします

〜今日の運動が２週間後の体重を減らす〜

散歩・・・６０分

〜今日の運動が２週間後の体重を減らす〜

1/23
水泳・・・４０分

〜私のストレス解消法はドカ食い〜

水泳・・・４０分

そろそろ、散歩も再開できそうです

〜私のストレス解消法はドカ食い〜

散歩・・・６０分
水泳・・・４０分

雪もまだ残っていたが顔晴って散歩

〜私のストレス解消法はドカ食い〜

散歩・・・６０分
水泳・・・４０分

まだまだ歩道には雪が残っていますね

〜私のストレス解消法はドカ食い〜

水泳・・・４０分

〜私のストレス解消法はドカ食い〜

散歩・・・６０分
水泳・・・４０分

〜俺だって俺だって俺だって〜

散歩・・・６０分

〜俺だって俺だって俺だって〜

散歩・・・６０分
水泳・・・４０分

〜俺だって俺だって俺だって〜

水泳・・・４０分

〜俺だって俺だって俺だって〜

散歩・・・６０分
水泳・・・４０分

家族がインフルエンザになりました
手洗いうがいしましょう

〜俺だって俺だって俺だって〜

水泳・・・４０分

〜俺だって俺だって俺だって〜

プールがんばってらっしゃるようですね。

質問なのですが

プールで泳いだ後って体温上がります？

私は最初結構体温が上がった気がするんですが、泳ぎに慣れてくると楽に泳げるようになって
力を入れなくても泳げてしまいます。

プールの後も寒くはないですが、体温が上がってるほどではありません。

平泳ぎで２５メートルを１２回漕いでいたのが、今では９回。
漕いで進む感じではなく、伸びた状態が長くなった感じです。

無駄な動きが少なくなってきたんだと自分では思ってるんですが、カロリー消費の視点から見ると
これってマイナスなんじゃないかと思ってしまいます。

散歩・・・６０分×２回

〜俺だって俺だって俺だって〜

>>93
体温が以前より上がっていないのは、泳力と心肺能力が付いた、
痩せたので水の抵抗が少なくなり、結果として消費カロリーが減って
体温があまり上がらないのかなと思っています。

私も１２月頃は５０Mを６５秒前後でしたが、同じ泳力で泳ぐと今では６０秒位だと思います。
ですので、それよりも少し力を入れて泳いでいます。
今は５８秒前後で４０分間泳ぎ続けています。

平泳ぎの泳力が付いたみたいなので、今度はストロークを速くする、秒数を少なくさせる、
クロールに挑戦してみる？？

-------------------------------------------------------------------------------

結果として

体重が減ったから消費カロリーが少なくなった
→しっかりと痩せている

ストロークが１２回から９回に減った
→うまく泳げるようになった

ダイエットって小さな成功体験の積み重ねかもしれませんね
これによって自分に自信が付く→自分は出来る→自然と胸が張る→顔付が変わる
→モテモテ

これ私の理想です

お互い小さな成功体験を多くして大きな成功を掴みましょうね

応援していますよ

>>95
クロールで４０分泳ぎ続けるのはすごいですね

言われて気付きましたが

やはり泳ぎがうまく（前より）なって、体の動かし方が最適化されてきてそうですね
最初は無駄な動きが多かったからカロリー消費も多かったのかもしれません。

経験のないクロールを始めれば、無駄な動きのクロールとなり
カロリー消費も多くなりそうですが、同じコースで他の方も泳がれてるので迷惑になるといけません


平泳ぎのペースを上げて対処したいと思います。


減量って本当に小さな事の積み重ねです。



教えていただきありがとうございます

散歩・・・６０分
水泳・・・４０分

〜お腹が鳴ったの何ヵ月ぶりだろう？〜

水泳・・・４０分

〜お腹が鳴ったの何ヵ月ぶりだろう？〜

2/7

水泳・・・４０分

〜お腹が鳴ったの何ヵ月ぶりだろう？〜

散歩・・・６０分
水泳・・・４０分

〜お腹が鳴ったの何ヵ月ぶりだろう？〜

水泳・・・４０分

今日、水泳をしていたら急にやる気がなくなった・・・
何でダイエットなんてしてるんだろう？意味ないじゃんか
やっても無理、苦しい事して何が楽しいんだよ
全て無くなってしまえ、破壊してしまえ、ツンデしまえ

ガが画がババ婆bugグぐぐっっっッl

『バルス』

あ〜すっきりした


〜お腹が鳴ったの何ヵ月ぶりだろう？〜

たまには、温泉にでも、いってみては？

>>102
近くに温泉は無いので行けませんが
昔ながらの銭湯(木造築70年、地下水薪沸かし)に
行ってみます

たまには気分転換も必要ですね

素敵な銭湯ですね！癒されそう

散歩・・・６０分

〜お腹が鳴ったの何ヵ月ぶりだろう？〜

散歩・・・６０分×２
水泳・・・４０分


前回の測定から１ヵ月経ちました

1/11　　６５．０㎏
2/12　　６４．０㎏

１㎏ですが痩せました
来月も１㎏痩せを目指して顔晴ります


〜お腹空いたからチョットお菓子でも・・・
　えっ本当にお腹空いたの？〜

散歩・・・６０分
水泳・・・４０分

〜お腹空いたからチョットお菓子でも・・・
　えっ本当にお腹空いた？〜

水泳・・・４０分


〜お腹空いたからチョットお菓子でも・・・
　えっ本当にお腹空いた？〜

水泳・・・４０分


〜お腹空いたからチョットお菓子でも・・・
　えっ本当にお腹空いた？〜

>>109
〜お腹空いたからチョットお菓子でも・・・
　えっ本当にお腹空いた？〜

私もよくあります
脳の報酬系の作用らしいですね。

チョコやクッキー、フライドポテトのような高エネルギーの物（癖になる食べ物、止められない食べ物）
は食欲に関係なく食べたくなりやすいものだそうです。

カロリー制限してる人間には厄介な話ですね。

脳の報酬系の作用
初めて聞きました。こんな事が自分の脳でなっていたなんて吃驚です


おっさんも雪下ろし等で大変だったようですが
プールも再開で最後の追い込みですね

水泳・・・４０分


〜お腹空いたからチョットお菓子でも・・・
　えっ本当にお腹空いた？〜

水泳・・・４０分


〜お腹空いたからチョットお菓子でも・・・
　えっ本当にお腹空いた？〜

もうやめろ(΄◉◞౪◟◉｀)

>>114
助言ありがとうございます。
お菓子を食べ過ぎるのはもうやめたいと思います

散歩・・・６０分
水泳・・・４０分

〜スリムフィットが履けるようになった〜

散歩・・・６０分
水泳・・・４０分

〜スリムフィットが履けるようになった〜

水泳・・・４０分

〜スリムフィットが履けるようになった〜

水泳・・・４０分

〜スリムフィットが履けるようになった〜