⛰️ 岐阜雑談総合

ヒャッハー

ドレッシングレシピ

ポン酢ドレッシング

材料(作りやすい分量)
ポン酢…大さじ１。
オリーブ油…小さじ２。
黒胡椒…適量。

作り方
小さめの器に全ての材料を入れて、よく混ぜるだけです。


茸マリネや炒め物にも使えるドレッシングです。



ヨーグルトドレッシング

材料(作りやすい分量)
プレーンヨーグルト…大さじ２。
オリーブ油…小さじ１。
塩…小さじ４分の１。
レモン汁…小さじ１。
にんにくのすりおろし…少々。

作り方
小さめの器に材料を入れて、よく混ぜるだけです。


アボカド、スモークサーモン、ルッコラに加えてさっぱりと…。

ドレッシングレシピ

ごま塩ドレッシング

材料(作りやすい分量)
ごま油…大さじ１。
塩…小さじ４分の１。
酢…小さじ２分の１。
すりごま…小さじ１。
にんにくのすりおろし…少々。

作り方
小さめの器に全ての材料を入れて、よく混ぜるだけです。


海藻やサラダにピッタリドレッシングです。



ピリ辛ドレッシング

材料(作りやすい分量)
めんつゆ…大さじ１。
(３倍濃縮)
酢…小さじ１。
ごま油…小さじ１。
七味唐辛子…適量。

作り方
小さめの器に全ての材料を入れてよく混ぜるだけです。


冷奴のタレにピッタリ。

旬物を使った簡単レシピ

かぶスープ

材料(一人分)
かぶ…２個。
サラダ油…小さじ２分の１弱。

調味料
顆粒スープの素…小さじ４分の１。
塩…ふたつまみ。
胡椒…少々。
水…1.5カップ。

作り方
１、かぶは皮をむいて、いちょう切りに切ります。

２、鍋にサラダ油を熱し、かぶを入れて中火で炒め、調味料の材料を加えます。

３、煮立ったらアクをとり、中火で時々混ぜながら５分〜１０分煮ます。かぶが柔らかくなったら、お玉でかぶをつぶしながら１分〜２分煮ます。器に盛り付ければ出来上がりです。



低カロリーでヘルシーで胃腸に優しく、食感もあって体が温まるスープです(^_-)

豚肉＆白菜煮物

材料(一人分)
豚もも薄切り肉…100g。
白菜…８分の１個。
塩…少々。
胡椒…少々。
好みでゆず胡椒…適量。

調味料
顆粒スープの素…小さじ４分の１。
酒…大さじ１。
醤油…小さじ２。
砂糖…小さじ1.5。
湯…３分の１カップ。

作り方
１、豚肉は２等分に切り、白菜は幅４cmに切って軸と葉先に分けます。

２、鍋に白菜の軸を敷き、豚肉に塩、胡椒をふって半量をひろげてのせます。

３、鍋の豚肉の上に、白菜の葉の半量、残りの豚肉の順に重ね、最後に白菜の葉をのせて、全体の厚さを均一にします。

４、鍋に調味料の材料を注ぎ入れ、オーブンシートを落し蓋として使い、強火にかけます。沸騰したら弱火にして１０分〜１２分煮ます。器に盛り、好みでゆず胡椒をのせれば出来上がりです。


ポイント
落し蓋をすると、少量の煮汁でも、しっかり味がしみます。



お手軽な食材で、暖かくて美味しい一品。疲労回復にもいいらしいですよ(^_-)

胡瓜＆とろろ昆布あえ

材料(二人分)
胡瓜…１本。
生姜のすりおろし…１かけ分。
とろろ昆布…５g。
かつお節…５g。
いりごま…適量。
醤油…小さじ２分の１。


作り方
１、胡瓜はヘタを切り、麺棒で叩いて食べやすい大きさに割ります。とろろ昆布は、キッチン鋏で細かく切ります。

２、ボウルに、胡瓜、生姜のすりおろし、とろろ昆布、かつお節、いりごまを入れ、混ぜ合わせます。

３、ボウルに醤油をかけて全体を混ぜ、器に盛り付ければ出来上がりです。



低カロリーでヘルシーな一品おかずです。

なんちゃってあさりの佃煮風

材料(作りやすい分量)
あさりの水煮…２缶。
(缶詰)

調味料
砂糖…大さじ２。
醤油…大さじ５。
酒…大さじ１。
生姜汁…大さじ１。


作り方
１、あさりは缶汁をきって耐熱ボウルに入れ、調味料の材料を加えて、軽く混ぜ合わせます。

２、耐熱ボウルにラップなしで、電子レンジで６分加熱し、取り出してそのままおき、粗熱をとりながら味をなじませます。密閉容器に入れたら出来上がりです。


保存期間
冷蔵庫で３日。


水煮缶で作る簡単煮物で、電子レンジだけで作れ手間要らず…ご飯のお供にピッタリ。お握りの具や、お弁当のおかずにどうぞ(^_-)

血液サラサラのツナ＆玉葱サラダ

材料(一人分)
玉葱…２分の１個。
塩…小さじ５分の１。
ツナ缶(水煮)…小１缶。

調味料
サラダ油…小さじ２。
酢…大さじ２分の１。
塩…ふたつまみ。
胡椒…少々。

作り方
１、玉葱は、塩をふって軽くもみ、水で洗って、水気をしぼります。ボウルに調味料の材料を入れます。

２、ボウルにツナを入れ、混ぜ合わせ、玉葱を加えてあえます。器に盛り付ければ出来上がりです。


辛い玉葱が苦手な人は、水にしばらくさらすと、辛いのがとれます。血液をサラサラにするなら、効果的な一品です(^_-)

塩昆布＆キャベツの和え物

材料(一人分)
キャベツ…２枚。
塩…小さじ３分の１。
塩昆布…５g。

作り方
１、キャベツは塩をふり、しんなりしたら、手で水気をしぼります。塩昆布は千切りに切ります。

２、ボウルにキャベツ、塩昆布を入れて、よくあえます。器に盛り付ければ出来上がりです。


塩昆布からうま味が出てキャベツがまろやかになります。低カロリーでヘルシーな一品です。

宜しくお願いします(^_-)

Dom Perignon
ドン・ペリニヨン

本当はペニシリンらしい

アベシ

ひでぶ

今からバローで買い物行ってきます(^_-)

雄総？

うぬっ

>>16
今雄総のバローで買い物中(^_-)
ミルク食パン待ち(^O^)

笑止

>>18
家は野球場の近くやら？

俺は天才だ〜♪

>>20
近くは近くだけど(^_-)
何で？

今日は寒い(>_<)

間違えたかな？

>>22
鷺山の方が近くない？

光をくれぇ〜

>>24
鷺山のバローの方が近いけど、北欧倶楽部ないから(^-^;)

雄総には北欧倶楽部あるから(^_-)

>>26
なるほどな、なるほどな、なるほどなるほど
なるほどな♪

ならば何故胸を隠す

やるじゃない

この扉は開けておけ

こんにちは＆ご苦労様です(^_-)

今日の昼ご飯は…超グラコロと濃グラコロの２種類(^_-)

>>31
超、濃の順に食べてくれ

どちらからでも〜

>>32
超から食べないとくどくて全部食べれなくなるよ(^_-)

グラコロ２つ、、、いけた？

>>34
亜希ちゃん
こんにちは＆ご苦労様です(^_-)

グラコロ２ついけたよ(^O^)

でも、超グラコロから食べないと全部食べれなくなるよ(^_-)

濃グラコロはくどいからね(>_<)

濃グラコロはまだ食べてないや(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

>>36
濃グラコロは少しくどいけど美味しいよ(^_-)

俺は濃グラコロ好きだけどね(^O^)

直哉どうした？
今日は静かだな

ペナ中？

ドンペリの一件がよほどショックだったとか

落ち着いたらまた荒らしにくるからなwwwwwwそれまで待っててくれよ直哉wwwwww

>>41
どういう意味だよ…その口調と癖どっかで見た気がする(^-^;)

かおる来ないねぇ直哉

>>43
来ないね(^-^;)
１週間ペナかな？(^-^;)

１週間で来なかったらヤバイですね(>_<)

皆さん、こんばんは✨お疲れ様でした‼️ってか、そんなに長いペナって無いでしょう⁉️

>>44
雑談スレは削除ばばぁのせいで入りにくいほど荒れてるからね

>>45
りーちゃん
今晩は＆お疲れ様です(^_-)

長いペナあるんだよ(>_<)
１週間ペナじゃあなければ…

二週間、１ヶ月、３ヶ月、半年、１年、無期限というペナルティーがあるんだよ(^-^;)

>>46
削除婆まだ居るんだ(^-^;)
飽きもせずに…(^-^;)

相手にするから駄目なんだよねぇ〜

>>47
そんなに長いの？(・・。)ん？

>>49
俺のチンチン？