１人だと、いろんなレシピを考える時間があるからボケ防止に成るんだよな。
夫婦なら基本的に女房が家事をするので旦那は認知症にも成りやすいんだよな。
[匿名さん]
今日は牡蠣の山芋鍋、明日は鶏ももと大根鍋
そして雪見酒の予定〜♬
[匿名さん]
ちゃんと多品目な食材をバランス良く食べてね。体質や体調にもよるけれど、筋肉を付けるタンパク質や身体の調子を整えるビタミン類などを不足させないようにね。
[匿名さん]
今夜は、自家製お好み焼きを作って食べた。
やっぱり店で食うお好み焼きよりも自分で焼いて作るのは旨い。
[匿名さん]
肉や魚介やたまごや色々野菜を豊富にね。健康を意識して身体に良いものを。
[匿名さん]
わりと手軽な価格のオーストラリア産牛の赤身肉を焼いたよ！ニンニク焼きも添えて
なかなかいい！🍺
[匿名さん]
今夜は中華丼と、オニオンスープで血液サラサラ食だ。
[匿名さん]
野菜を食べること。色や形の違うものを組み合わせて食べると栄養のバランスも良くなるから意識してね。例えば赤いトマト（リコピン）、オレンジ色や黄色のニンジンやカボチャ（カロテン）、紫色の紫キャベツや紫芋（アントシアニン）、あとタマネギやニラやネギやニンニクなどはビタミンBの吸収を促すので、豚肉をはじめとするお肉や魚介類や玉子とも相性が良い組み合わせだよ。ピーマンやブロッコリーなど緑が濃い野菜もサッと炒めたり生でサラダにしたり茹でたりして、ゴボウも繊維質やポリフェノールが豊富なので煮物や汁物や炒めてキンピラなどに！ちなみにゴボウはタワシなどで綺麗に土を落としさえすれば、アク抜き不要。
[匿名さん]
独身の人は、ご飯にふりかけをかけて食べている❗
おかずは、沢庵、焼き鮭、ほうれん草のおひたし、
[匿名さん]
昨夜は、手っ取り早く昼間に冷凍してた豚肉を冷蔵庫に入れ直して自然解凍してたんで帰宅後に豚肉生姜焼きを作って食べた。
[匿名さん]
今は野菜が安いから惣菜買うより自炊が圧倒的に安くすむ
[匿名さん]
今夜は、何時も利用してる割烹料亭に予約してるので、ボタン鍋を彼女と一緒に食する予定。
[匿名さん]
昨夜は、牡蠣の土手鍋で今夜は、牡蠣めしだな。
牡蠣は、毎日食っても飽きないから良い。
[匿名さん]
そろそろ半額タイムなのでスーパーに出陣
刺身と惣菜とおにぎり買ってビール飲も
[匿名さん]
イワシ明太子。レタスときゅうりのサラダ。シイタケと玉ねぎとジャガイモと人参に油揚げの味噌汁。350のビール一本
[匿名さん]
新鮮なイワシの刺身と塩焼き、トマトとブロッコリとパプリカのサラダ、大根とアキレスすじと椎茸の煮物、白ごはんはほんの数口分だけ。飲み物は黒烏龍茶。デザートにイチゴ数個。
[匿名さん]
昨夜は、管理栄養士（使用人女性）が健康食を作ってくれた。
[匿名さん]
ダブチ３個と、チキンナゲット１５個
コカ・コーラ1，5リットル
[匿名さん]
スーパーの惣菜
↓
肉じゃが エビライ３本 豚角煮の小パックを食べながら…
↓
あと、ハイボール缶 ２本
[匿名さん]
鯖の味噌煮缶とご飯❗それと
イカの塩辛とご飯それと、ノリの佃煮とご飯と焼き肉にご飯を巻いて食う❗
[匿名さん]
今夜は、白菜てんこ盛りスープ・地元で有名なしそわかめをふりかけたむすび４個・鶏唐揚げ１個・野菜コロッケ１個・黒豆入り焙じ茶！
[匿名さん]
ヤッパリよ焼き肉は、ご飯に巻いて
食べると美味しいな❗
それと、ホルモンも美味しいな❗
[匿名さん]
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