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松江市雑談
#300
2017/04/11 21:03
>>299 185なら標準体重は75キロなんで普通だと思います モデル体型は65キロなんでキモいレベルだと思います
[
匿名さん
]
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夏までに痩せたい あなたのダイエット方法は?②
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NO.5252502
2016/12/26 12:53
夏までに痩せたい あなたのダイエット方法は?②
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#251
2017/01/13 22:30
>>248
理想の体重は人によって違います
体重よりもどんな体型になりたいかですよ
[匿名さん]
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#252
2017/01/13 22:41
とりあえず 深キョンのドラマ見ながら腹筋
しないよりましかな
[匿名さん]
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#253
2017/01/14 00:16
>>250
この体型で17%って
筋肉質というかぽっちゃりじゃねぇ?
[匿名さん]
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#254
2017/01/14 03:56
スルーしましょ
[匿名さん]
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#255
2017/01/14 09:17
理想、理想ってウザイ
[匿名さん]
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#256
2017/01/14 09:18
>>250
コイツ嫌いだわ
[匿名さん]
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#257
2017/01/15 03:12
釣られちゃダメ🙅
[匿名さん]
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#258
2017/01/16 15:21
150cm50kgと180cm60kgは体型は同じ。
どちらも3cm1kg
180cmの方がSEGA高い分痩せて見えるが
[匿名さん]
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#259
2017/01/16 19:18
>>250
お前の嫁の体重か?
[匿名さん]
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#260
2017/01/16 19:29
2ヶ月で25㎏痩せた
170/70→170/45
[匿名さん]
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#261
2017/01/16 20:18
183/51 7%
[匿名さん]
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#262
2017/01/16 20:18
166/41 エラー
[匿名さん]
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#263
2017/01/16 22:08
どんなダイエット方法を試しても、それを継続しないと意味はないよ
[匿名さん]
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#264
2017/01/16 22:30
ここはあくまでダイエット方法について話し合うスレ
[匿名さん]
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#265
2017/01/16 22:33
神西様を崇めなさい!
[匿名さん]
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#266
2017/01/17 08:57
男女共身長マイナス120=体重がベスト
[匿名さん]
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#267
2017/01/17 12:57
半年前は178cm45kgのガリガリだった
今は179cm77kg体脂肪率5%のマッチョ体型
寝る前に腹筋腕立て伏せやったらこうなった
ガリ体質の人は筋肉がつきやすいみたい
[匿名さん]
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#268
2017/01/17 13:22
マッチョになるには
ガリガリよりはぽっちゃりのほうがなりやすいよ
[匿名さん]
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#269
2017/01/18 21:39
同じ165cm60kgでも
女ならスタイル良い痩せ型
男なら寸胴チンチクリンチビデブになる
[匿名さん]
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#270
2017/01/18 21:40
>>266
痩せすぎ。BMIが基準。
[匿名さん]
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#271
2017/01/18 21:41
女の158cm50kgは男の170cm50kgに匹敵する
[匿名さん]
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#272
2017/01/18 21:59
で、貴方のダイエット方法は?
[匿名さん]
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#273
2017/02/04 12:44
今日は天気が良いですね☀
有酸素運動日和!
[匿名さん]
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#274
2017/02/04 15:27
160cm55kgも175cm55kgも一割位しか差ないのに
前者がデブ扱いで、後者が痩せ扱いされるのは何故だ?
[匿名さん]
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#275
2017/02/04 16:21
督促状ダイエット
[匿名さん]
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#276
2017/02/04 16:31
>>274
中間が基準なんじゃね?
[匿名さん]
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#277
2017/02/05 18:59
今まで1日3500〜4000kcal摂取してたのを1日1800kalに制限し、間食やめ、1日10分運動したら3週間で5キロ体重減。
太る原因はやっぱ食いすぎなんだと思う。
とりあえず毎月3キロ減を目指して半年で標準体重になる予定。
[匿名さん]
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#278
2017/02/05 20:00
>>277
1日3500〜4000kcal摂取って、もの凄い量を食べるんですね
カロリーが高いと言われるカツ丼のカロリーが1人分:922kcalですから、仮に3食カツ丼食べてもまだ足りないカロリーですね
ちなみに今まではどんな食生活をされていて、改善後はどんな食生活ですか?
[匿名さん]
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#279
2017/02/05 20:00
延滞金ダイエット
[匿名さん]
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#280
2017/02/05 21:04
>>278
今まで
1日ご飯大盛り 2杯 約1000kcal
コカコーラ1日 1.5リットル 675kcal
スナック菓子 2袋 800kcal
間食でたこ焼き20個もしくはお好み焼き1枚 500kcal
カップラーメン1個 400kcal(汁は全部飲んでました)
おかずは焼き肉(鶏・豚)が主 約700kcal
こんな感じが約15年ですw
とにかく朝以外は、1日中、何かを食べてました。
今は、
ご飯茶碗2杯 800kcal(DHC製カロリー目盛り付きの茶碗使用)
コーヒー1日3杯 120kcal
温野菜 250kcal
ササミ 400kcal
無糖炭酸水 500cc 0kcal
間食なし
なるべく歩く
腹筋1日20回
振動式エクササイズ機器に20分乗る
今はこんな感じです。
[匿名さん]
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#281
2017/02/05 21:11
カロリーより糖質と脂質を気にしろと医者が言ってた。カロリーだけで太るとはかぎらないんだとよ
[匿名さん]
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#282
2017/02/06 11:43
>>280
すばらしいです👍
頑張って続けて下さいね
[匿名さん]
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#283
2017/02/06 13:34
280です。
>>282
さん
ありがとうございます。
281さんのコメントのとおりです。
四足動物の脂には要注意、特に牛。
ササミは低カロリー、高タンパクなので超おすすめ、最近高いけど。
自分の場合、ご飯、コーラ、肉、お菓子が太った原因だと思います。
医者に重度の脂肪肝と言われたのが一番の薬。
このままだとナッシュになるところでした…。
[匿名さん]
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#284
2017/02/07 19:24
>>283
食事制限がうまくいっているようですね
同時に有酸素運動+筋トレを💪
筋肉を付けることで基礎代謝がup⤴し太りにくい身体になりますよ♪
焦らず半年から1年くらいで効果が出てきます!
夏ごろには薄着が似合うことでしょう🙋
[匿名さん]
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#285
2017/02/08 18:58
明日からまた雪みたい
負けずに有酸素運動&筋トレしましょうね
[匿名さん]
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#286
2017/02/11 04:32
大雪警報が解除されましたね
屋外で運動できるかな?
[匿名さん]
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#287
2017/02/11 07:27
出きるか
[匿名さん]
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#288
2017/02/11 21:06
>>287
雪かき⛄
[匿名さん]
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#289
2017/02/11 21:07
ちんかき
[匿名さん]
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#290
2017/02/11 21:08
遺産相続争いダイエット
[匿名さん]
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#291
2017/02/11 21:08
雪道を歩くだけでかなり体力使うよ
[匿名さん]
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#292
2017/02/12 13:55
タバタ式ダイエットおすすめ♪
[匿名さん]
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#293
2017/03/01 23:09
277です。
カロリー制限、有酸素運動を続けた結果、約1カ月半で7キロ近く体重が落ちました。
あと12キロ落とせば標準体重。
標準体重の二十歳時の体重まで落とせるか勝負どころです。
来月の血液検査(肝数値)も楽しみです。
みなさん、ダイエット順調ですか?
[匿名さん]
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#294
2017/03/02 02:29
今は175cm67kg
あと12キロ落とせば標準体重。
標準体重の二十歳時の体重まで落とせるか勝負どころです。
[匿名さん]
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#295
2017/03/02 02:35
理不尽な上司がいる職場ダイエットを敢行中。
ぽっちゃり気味だったのが、標準以下までになりました。
[匿名さん]
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#296
2017/04/11 11:46
今日は雨降りですねー( ;∀;)
[匿名さん]
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#297
2017/04/11 12:37
パチンコ屋行ってこい負けて痩せれるぞ!
[匿名さん]
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#298
2017/04/11 20:28
ずっとぶたでいいじゃんw
[匿名さん]
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#299
2017/04/11 20:31
身長185㎝あって、痩せてる奴ってきもいです。
標準体重なんてこのレベルの身長になると当てはまらない。
[匿名さん]
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#300
2017/04/11 21:03
>>299
185なら標準体重は75キロなんで普通だと思います
モデル体型は65キロなんでキモいレベルだと思います
[匿名さん]
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