🏃🏻‍♀️ ダイエット

もう一生、ラーメンとか食べられないのかなぁ〜？

制限しすぎるとだめよ。朝軽めサラダか果物、昼何でもOK！
夜チーズとかゆで卵軽めに出来れば１９時まで。お酒は週１だけ毎日はダメだよ〜
３ヶ月で１０キロ、やせたよ。あと軽い運動もね。がんばれ！

糖質制限すると知能が低下つまりバカになってしまうよ。
脳の栄養は糖だからね。

あとヘンテコなジムに高額な料金払って不健康になるのもやめた方が良いよ。
即効性のある肉体改造が可能かもしれないけど、将来的に認知症や様々な病的障害を発症して早死にするリスクが相当高くなると某医学者が言っていた。
俺もその説を信じるよ。

みなさん回答ありがとう
朝だけ炭水化物食べて昼夜は糖質とってない(^-^)
朝 トースト１枚 ベーコンエッグ

昼 サラダチキン１つ(セブンイレブンのやつ)

夜 豆腐とキャベツ

こんな感じ(^-^)

2日で83.3㎏から79㎏になったよ(^-^)

ちなみに身長170㎝の巨デブだけど

実は最近までドカ食いしてて83㎏の大台に乗ったが昨日から始めて79㎏まで来た…

ここからが本当の勝負
食欲に負けない強い意思が必要になるんだが

ドカ食いの欲求がやっぱり襲ってくるんだよね
(T-T)

みんさんそういう時どうされてますか？？

ちなみに１年前は58㎏だった 毎日ドカ食いしてたら20㎏増えた(T-T)

一食 食べただけで体重が3㎏増えるって結構、大食漢だよね(T-T)

この食欲どうにかならんかなぁ

腹へった〜

自分は最高100kgから、現在は83kgまで落とせました。

基本的な食事は

朝は普通に、ご飯１〜２杯か、食パン２〜３枚に、野菜多めに…

昼は、会社で仕出し弁当

夜は、何もかけない木綿豆腐で、なんちゃって白飯

おかずも、野菜多めに食べるけど、普通に肉や魚を食べてます。

気がついたら、夜だけ糖質削減してる感じになっていました。

かなり楽に減量出来て、お勧めしますよ！

ラーメン食いてぇ〜〜！

>>7すごいですね(^-^)

いいなぁ(^-^)羨ましいなぁ

僕もガンバる〜

今日の晩御飯は焼肉の予定

肉少なめの焼肉でした(u_u)

あかん
マジで腹へった

この時間にぺヤング五個食いたいよ！　

食事前に低脂肪乳で食欲を押さえて 夕方から炭水化物を取らないか おにぎり一個で押さえる ジャガイモが２個で腹持ちいいよ 食品の裏に書いてある栄養価を見てタンパク質メインに選んだらやせた。サラダチキン オススメ〜

お腹がすいた！

>>14ありがとう(^-^)

ダイエットする時タンパク質摂らないとハゲたりお肌もぼろぼろになるから積極的に摂ってるんだけど正直、低脂肪高タンパク質の食品あまり好きじゃないからツラいものがある…

>>15一緒に頑張ろ(^-^)

お腹すいたから炭酸水を飲んだ

今日もお腹すいたから炭酸水飲んだ

>>18今身長、体重どのくらいですか？？

今日もお腹すいたから、さっき炭酸水飲んだ

現在の身長178.5cm、体重74.8kg
今年2月の体重は97.6kg
この2週間ほど体重が減らない

>>20スゲーなΣ(‾□‾)！


どうやったらそんなに体重落ちると？？

白米を食べるのを昼だけにした
夜はおかずは普通に食べる
土日は酒も飲んでる

>>22参考になりました

ありがとうございます
☆(^-^)

夕方にヨーグルトを温めてバナナを少し足したら痩せるらしい。食品次第で野菜多目→魚か肉を選択→オニギリ一個か蕎麦・パスタ。筋トレしながら節制するのが近道みたい。有酸素運動から始めると皮下脂肪が余り筋肉も萎みます。

今日も腹減ったから、さっき炭酸水飲んだ
先週は400gしか減らなかった
平日も運動再開しないとだめかな？

私もたんぱく質ダイエット無理しない程度でやってます
たまに好きなものも食べます

今日わ、ツナと納豆のオムレツ、サラダチキン、大根おろし
効果あるといいなー

26さんが痩せますように(^-^)

明日から超短期ダイエット開始につき
昨日今日カーボロード中
ガッツリ食べなきゃいけないのも辛いwww
低血糖にならないよう気をつけながら
−9kg目標です

ラーメン食べたい！

主さん、マヨネーズで良いんですか？
太らないんですかー？

マジでラーメン食べたい！

マカロニ食うてもうた orz

>>31
脂・タレ・肉増し増し+ライス２杯食ってきました。

>>30マヨネーズには糖質はほとんど含まれないよ (^-^)

3食ともほとんど糖質を摂らない食事してる上でマヨネーズを食べたら太らないけど炭水化物食べながらのマヨネーズはダイレクトに体脂肪になるから注意してね☆

脂質摂取のためマヨネーズを積極的に摂っています。

腹減った〜

>>36糖質制限してて腹あんまり減らないんだけど

カーボ食べたいよ〜
(T-T)

この数日、暑い日が続いていますが、みなさん如何お過ごしですか？
夏場に食欲が落ちる人もいるようですが、そういう体質の方はうらやましい限りです。
夏といえば素麺ですが、家族が美味しそうに素麺を食べているのを、ひとり寂しく眺めているのは辛いですね。
食欲なんて無くなればいいのに！

たこ焼き50個とお好み焼き二枚食べた(T-T)

170㎝80㎏→170㎝83㎏なった(T-T)

明日から糖質制限がんばる(T-T)

暑いと代謝上げらないから
夏わ、痩せにくいですよ

頑張って下さいね♪

みるきぃ〜ありがとう
(^-^)ね

タコ焼き50個ってスゴい❗️

腹へった〜

腹減った

あと少しだ

体調崩して半年くらい病院に入院することになりました

病院の少ないご飯でどれだけ痩せれるかまた報告しますね(^-^)

砂糖たっぷりのケーキ食べようっと！
おいしいおいしい(^〜^)

我慢、痩せたらいいことあるかも我慢

hCGインジェクションを使った超低糖質・低カロリーダイエットのphase2、本日で終了。
体脂肪率−4%体重−4.5kg(3週間)
予定の半分ですがまあ減ったからいいや
噂どおりあまりお腹すかなかったよ
phase3はインジェクションなしで食事内容継続
8月末目標はトータル−10kgやね