何食べたら痩せる？

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NO.7558533 2019/06/25 12:32

何食べたら痩せる？

#449 2021/02/17 02:15: うんこ; [匿名さん]
#450 2021/02/18 01:12: 先ず女性は便秘がちなので便秘を治そう。鶏胸肉を中心に根菜、魚、豆類、海藻を。米は少な目で。味噌汁も取って。濃い味は食が進みがちなので、少し薄味で。ファーストフードなどは止めて。野菜炒めなどにはオリーブ油を。サラダ油はカロリーが高いので。運動はウオーキングを。お風呂は寝る一時間前にやや温めでゆっくりと。; [匿名さん]
#451 2021/02/18 01:17: >>450
腹筋背筋鍛えた方が早くね; [匿名さん]
#452 2021/02/18 16:42: イカ、エビ、タコを食材に低カロリー高たんぱく質; [匿名さん]
#453 2021/02/19 14:00: >>451
女なんて真面目に筋トレなんてやらんだろ。真面目に鍛えられるならこんなところ見ないでジムでも行ってるやろ。; [匿名さん]
#454 2021/02/19 15:32: ３日間断食してこりゃヤバイなって思ってスーパーで
食材買って食べたよ
ぽっくり病; [匿名さん]
#455 2021/02/28 15:22: 潰瘍性大腸炎になると瘦せる～経験談; [匿名さん]
#456 2021/03/01 19:27: ロールイカ; [匿名さん]
#457 2021/03/06 17:39: シャブ; [匿名さん]
#458 2021/03/07 11:47: まさかテレビ番組のソイプロテインに騙される情弱はいないよな？; [匿名さん]
#459 2021/03/09 12:52: キウイ; [匿名さん]
#460 2021/03/09 15:10: 教えなく無いけど
黒酢タマネギ; [匿名さん]
#461 2021/03/10 13:10: 水餃子; [匿名さん]
#462 2021/03/11 15:26: 食物繊維と乳酸菌; [匿名さん]
#463 2021/03/11 19:49: 有酸素運動！; [匿名さん]
#464 2021/03/13 12:23: ロールイカ一切れでお腹一杯; [匿名さん]
#465 2021/03/13 19:24: 焼き肉食べ放題行った次の日は1キロ減ってる; [匿名さん]
#466 2021/03/14 15:28: 野菜とコンニャクしか入ってない鍋; [匿名さん]
#467 2021/03/15 01:31: 一日２リットル水を飲む
代謝促進; [匿名さん]
#468 2021/03/16 00:27: 頭を使う仕事したら痩せる; [匿名さん]
#469 2021/03/16 11:25: >>467
2リットルって少ない方だぞ。; [匿名さん]
#470 2021/03/16 19:20: オートミール; [匿名さん]
#471 2021/03/20 11:52: >>469
一日どの位水飲んでるの？; [匿名さん]
#472 2021/03/20 13:38: >>471
トレーニングしているから4～5Lは飲んでいる。欧米で活動量が低い人でも2.2L程度が目安とされているよ。; [匿名さん]
#473 2021/03/20 14:52: >>472
そうですか参考になります
これからも水たくさん飲んで
トレーニング頑張って下さい; [匿名さん]
#474 2021/03/20 15:24: 中華焼きそば; [匿名さん]
#475 2021/03/21 00:54: 3日前から減量始めた
毎日納豆3パック、サラダ丼軽く山盛り、鳥のササミ2本で暮らし始めた
高タンパク低カロリーでタンパク質を1日50〜60g摂取目安
間違ってる？; [匿名さん]
#476 2021/03/21 01:27: >>475
サラダ丼がマカロニサラダやポテトサラダでなければ大丈夫です; [匿名さん]
#477 2021/03/21 01:33: >>475
長続きすればいいけどね
やっぱら食に頼らず運動が一番だと思うけどね; [匿名さん]
#478 2021/03/21 03:10: >>477
このスレ「何食べたら痩せる？」なので
運動はさておきでお願いします。; [匿名さん]
#479 2021/03/21 04:57: 3食のうち1食をセブンのサラダチキンだけに変える。; [匿名さん]
#480 2021/03/21 16:11: 16kg痩せて
2か月半停滞期
また痩せる傾向になってきた
目標はあと4kg減の
58キロ; [匿名さん]
#481 2021/03/21 17:08: 基本食物繊維でしょう
ポン酢で野菜; [匿名さん]
#482 2021/03/22 13:49: >>478
まさにデブの発想; [匿名さん]
#483 2021/03/22 15:44: >>482
確かに君と比べたらデブかもしれないな
君の言う通りダイエットにおいて運動は有効だと思うよ
だけどここは食べ物について語るスレッドなので
君は自分よりもダイエット上級者だろうから
ダイエットにいい長続きする食べ物教えてくれたらいいな; [匿名さん]
#484 2021/03/22 21:11: 何も食べない
何も飲まない
で痩せるよ; [匿名さん]
#485 2021/03/22 21:22: りんご; [匿名さん]
#486 2021/03/22 21:41: >>475
納豆菌のせいで鼻の中臭くならないのか？
納豆食べただけで鼻くそが臭くなるから遠慮するけど
納豆よく食えるよな？; [匿名さん]
#487 2021/03/22 21:44: >>484
それを君は実践してるのかな？
是非長続きするコツも教えてください; [匿名さん]
#488 2021/03/22 22:04: 納豆自体ダイエット効果はないけど
タンパク質摂れるし発酵食品は腸内環境を良くするから
食品自体優秀
食後に口腔ケアすれば臭いも残らないし
気になる人は無理して食べなくてもよい; [匿名さん]
#489 2021/03/23 00:53: きのこ
海藻
こんにゃく
ピーマン
おからパウダー; [匿名さん]
#490 2021/03/23 08:53: 真っ白い食パン; [匿名さん]
#491 2021/03/23 18:36: とりあえず水抜きすれば; [匿名さん]
#492 2021/03/23 18:37: とりあえず水抜きすればいい、食べ物も水分が少ない食材でね; [匿名さん]
#493 2021/03/23 22:44: ぜひ>>472の意見を聞きたいですねw; [匿名さん]
#494 2021/03/24 01:01: >>484
返答がないな
栄養失調か？; [匿名さん]
#495 2021/03/25 01:08: 炭水化物は太らない。; [匿名さん]
#496 2021/03/25 11:59: 何を食べても消費カロリーのほうが上回っていれば痩せるし、下回っていれば太る。その中でできるならば糖質では低Ｇ．Ｉだったり、食事誘発性熱産生の高いタンパク質を多くとって、脂質は最低限でかつ良質な中鎖脂肪酸を意識する。糖質はそば、玄米、オートミールなどを意識して、タンパク質として卵、鶏むね肉（皮なし）、青魚、脂質は卵や青魚を摂れていなければMCTオイル、えごま油などを直接摂取する。全てにおいて計算したうえで自分にあったカロリーや食事の量を調整していく必要があります。多くの人は月に2キロも痩せればとても良いペースですので焦らず確実な道を進むのが一番の近道かと思います。; [匿名さん]
#497 2021/03/25 20:16: すし飯にすると太らない
焼き肉は太るけどスシローは太らない; [匿名さん]
#498 2021/03/26 12:48: パスタ; [匿名さん]

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