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>>2 どん亀曹長殿 それが出来るのであれば大変な体力です。それを欠かさず1年続けて下さい。 スクワットと腕立てで健康的に10キロ前後簡単に体重が落ちます。というか思いのままです。 それでは医学的な見地での説明に入りましょう。 実は上腕の筋肥大と運動はHDLの活性化に繋がります。基準値は40-80といったところです。 ただ、このHDLは数値を1上げることでも至難の業です。 HDLは悪玉のコレステロールLDLを捉え肝臓で処理します。その際の養分として中性脂肪を使います。 HDLが多くなると必然的にLDLと中性脂肪が減るので黙っていてもダイエットになります。 そのHDL善玉コレステロールを生み出すのが上腕の筋肉運動です。 この質の高い上腕の運動でLDHは早いペースで増殖します。因みに私はHDL値が99です。 併せて、下半身のスクワットは血流循環機能を高め赤血球の流れをスムーズにすることと 普段使わない筋肉を使う事で余分な脂肪が燃焼されて代謝を年齢以上に高める効果があります。 足腰が強くなり、代謝が促進されてしまうと更にHDLは活性化します。 食っても太らない体質の出来上がりです。これが出来る人は限られていますが どん亀曹長殿はどうやら出来る可能性のある人のようです。 必ず、成功しますのでぜひ続けて見て下さい。 あと、正しい安全な腹筋と股関節のスムーズな循環の要領を教えようかと思っています。 [軍医]