🏃🏻‍♀️ ダイエット

朝．．．白ご飯茶碗3分の1。
納豆1パック。
ブロッコリーの胡麻和え、生白菜の千切り。
目玉焼き1個とアルトバイエルン2本。
低脂肪ヨーグルト茶碗半分にクルミとグラノー
ラをかけたもの。
水、ソイプロテイン(20ｇ)200ml。
昼．．．仕事だったのでセブンのエビドリア。
プロテインバーベイクドチョコ。
水。
間食．．ミックスナッツ10粒ほど。
沖縄のミミガー4分の1パック。
温かい沖縄黒糖茶。
夜．．．ブリとサーモンの刺身2切れずつ、大根のつま。
チキンカツ、生白菜の千切り。
さつまいもと蓮根手羽中の煮物。
小松菜とささみの梅肉和え。
芋焼酎ロックグラス2杯。
ソイプロテイン。

松屋のカルビ定食に食後のポテチ完食

ジャンボハンバーグ、ライス

食パン🍞ﾏｰｶﾞﾘﾝ付けて食べた😃

俺なんて、食パンにマーガリンつけてフライドポテトと魚肉ソーセージはさんで食べたわ

さばの味噌煮、ご飯、お煮しめ

卵スープと、トマトサラダ。サラダチキンがメインディッシュ。ブランパンたべたあと、食後のコーヒー。

寿司、蕎麦、茶碗蒸し、ケーキ

鮭、ポテトサラダ、エビ天、納豆ご飯

納豆 糠ニシン お味噌汁 焼きタラコ 白米 グレープフルーツジュース クッキー 7のホットコーヒー

ピザまんとりんご

エビサラダ、茶碗蒸し、卵やき、クラムチャウダー。カロリーメイト

ポップコーン

白滝入りひやご飯少し
餃子4個、サバ缶、卵焼き、カロリミット

温泉卵とうどん。

カレーライス生卵
納豆
さんま
卵焼き
青だまサプリ
うめ

そば
卵ぶろっこりー
ケーキ(*⌒▽⌒*)2個
朝に好きなのばくくいして
2キロやせた

ピザ一枚。カロリーメイト1本。温泉卵

人が何を食べようと全く関係が無いね!! 何故？他人の食べたものを気にするのか？ 全く理解が出来ないね!! 別に、他人の食べた事何てど〜だってい〜よ!!

本搾り1本。インスタントラーメン、たまねぎ。卵二個。林檎1個

ちらし寿司、とろろ汁、餃子4個、カロリミット
黒ウーロン茶、

朝すき家サバ定食ご飯大牛小鉢
昼徳島ラーメン肉大チャーハンセット
3時のおやつにビックマックとエグチとコーラ
夜生中3杯目唐揚げ焼き鳥鱈の白子まだまだお食事中

冷凍ピザ一枚。コーヒー一杯

大根の味噌汁
納豆ごはん
蒟蒻の煮物

朝、コーヒーとチョコレート

ご飯、納豆、玉子焼き、煮魚、チキン

はま寿司の不味い寿司

たしかに、はま寿司はまずい。

朝
小松菜、青汁

昼
りんご
すりりんご

夜
すりりんご
ごはん

>>833
絶対菜食主義なの？
それとも、そういう食事だっただけ？

>>834
そう、絶対菜食主義なの。
本当は生の野菜と果物だけを食べるロービーガンになりたかったけど、やっぱり日本人だからお米食べたい。

でも、野菜と果物くらいしか食べるものないから、お米の食べ過ぎ。

あと、朝は茹でなければいけない長いエンドウみたいなの茹でずに食べた。

まぐろ

イナゴの佃煮

スープ
野菜

昼 カップラーメン 夜キャベツ千切りとコロッケでビール

うーめんに卵二個いれた釜玉。春菊とサケフレークのあえもの。

何もないし外出たくないから
マグに春雨とトマトジュースに塩少々でなんちゃってパスタ。
案外いける。

サラダチキンと卵で親子丼

お寿司

きゅうりが痩せる

大根と厚揚げとひじきの煮物。
きな粉かけバナナのヨーグルト。

精進料理みたいなの食ってた
ウドとタケノコ

【朝-自宅】
らくのうヨーグルト45kcal
こんにゃくゼリー25kcal
【昼-ファミマおでん】
はんぺん 40kcal
つくね 70kcal
【夜-スシロー】
サーモン84kcal
貝柱 68kcal
いくら81kcal

計 633kcal

太る体質は600キロカロリーでも太る

【朝-自宅】
むき栗 180kcal
【昼-自宅】
ばかうけ 82kcal
【夜-自宅】
手羽先2本 200kcal
味噌汁 27kcal
アボカド 37kcal
【その他】
オロナミンC 71kcal
豆乳1口 32kcal

計 632 kcal

>>848
筋肉量が多い奴は痩せ辛い