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報告DHAとEPA
マグロなどの青魚の赤身やトロなどに多く含有。
多く摂取することで、血液サラサラ、血栓予防、血圧やコレステロール値、血中の中性脂肪値の改善の他、様々な健康効果がある。
特に、大トロ、中トロに多く含まれる。
一グラム摂取するためには、イワシだと二匹、マグロ中トロの刺身や寿司なら五切れ。
持続して摂ることが大切になる。
マグロなどの青魚の赤身やトロなどに多く含有。
多く摂取することで、血液サラサラ、血栓予防、血圧やコレステロール値、血中の中性脂肪値の改善の他、様々な健康効果がある。
特に、大トロ、中トロに多く含まれる。
一グラム摂取するためには、イワシだと二匹、マグロ中トロの刺身や寿司なら五切れ。
持続して摂ることが大切になる。
