🏃🏻‍♀️ ダイエット

>>701
スレに関係ない、スレ進行妨害の荒らしですね

昨日、久しぶりにプールへ🏊‍♂️
仕事で忙しくて１ヶ月半ぶり。
いつもの泳ぎが出来なくて、楽しくない😭
30分がやっと、、

こんばんは(^^)
ピースさん忙しそうですね

仕事が少し落ち着いたらまたプールも楽しく出来ますよ(^^)

しっかり上げときます

>>704
ありがとう、忙しさも去り食べてばかりいます、どうしよう(。>д<)

食欲の秋ですからね(^^;;

>>706
昨日、温泉に一泊で行ってきたの、バイキング美味しくて食べ過ぎました。わかっているのに、この時期になるとダメダメ(*T^T)

>>707
自分もこの週末に旅行に行き食べ過ぎて
大変なカロリーオーバーです(・・;)

>>708
こんにちは、旅行に行ったら食べるのが楽しみだも〜ん🥓🍩🍎🍊😵🍷🍾

なんの為に生きているのか(o^^o)
はーい、美味しく食べて笑って、幸せを感じるから。

12月も🎄やってきますよー幸せが🧑‍🎄

>>709
先週の金曜日からの旅行でしたが
未だに満腹感が残っています(-｡-;

海の幸を堪能し過ぎた感が否めません笑

少し体重も増えましたが、リフレッシュも出来
次の旅行までまた仕事を頑張れますね(^-^)

>>710
ダイエットは楽なものじゃなかったです。
前のようにうまーく落ちなくて
体重より体脂肪率がよくな～い(*≧∀≦)

そんな日々だったから、メンタルに潤いを
と思い、旅行したわけですが

匿名さんのレスがとても幸せそうで
何日間かお腹が満腹感だったのも
私と同じ😃✌️って思っちゃいました

洋服って大きいサイズもあるけど、やはりウエストと
下半身が太っていたら格好良く見えないし自分も
ダイエットしたいけど、辛いだろうな！
過去は痩せていたけど、こんなに太ると思わなかった位
体重増えたし。３０キロ位太った。

>>712
太ってる時って、これは私の体験談なんですが、そんなには太ってないだろうと思うんです。
ところが、写真やスマホで撮ってもらったら愕然❗️
ウエスト周りが明らかに違いました😱

ダイエットするなら、今からがチャンスですよ。冬なら脂肪燃焼しやすいです😊

>>711
こんばんは
歳を重ねると、美味しい食べ物にしか興味が湧かなくなりました(^^;

コレステロール値は上がるし、悪玉菌の数値も鰻登りです(-｡-;

ダイエットとは真逆の行動です(-｡-;

年末年始少し気を引き締めないと！(¬_¬)

>>714>>715

可愛いスタンプありがとうね✴✴

おかげで華やぎましたぁo(^o^)o

>>716
美味しいものに目がいくって、心が豊かなんですよ～😀
そうですね、私もコレステロール、中性脂肪がヤバいんです。運動しないと、✨🎄✨クリスマスと正月に２キロは太る～(;´Д⊂)

ケーキ🎂は食べたい

>>718
こんばんは(^^)
ついこの間の旅行で、暴飲暴食をして反省をして居ましたが
夕べ今年初の忘年会が有りました(^_^;)
まだ月の半分の次期何ですが(¬_¬)

夏に痩せて冬にこえる習慣が始まったと思います(´･_･`)

痩せる気が有るのか無いのか(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

>>719
わかります、わかります。
痩せようと頑張っていたあの夏の私は
え？どこへ行っちゃったのかと( ω-、)

今日、ネットで可愛いスカートを見つけたの。
でも絶対はけないと思った😢

買って痩せる励みにする？
あークリスマス✨🎄✨とお正月
あー😢

>>720
おはようございます
いよいよクリスマスで週末に差し掛かって来ましたね

楽しく食べて飲んで、ストレス発散しながら楽しみましょう
^_^

その後はまた頑張りましょう(^_^;)

>>721
Merry Christmas✨🎄✨イヴ

明日、いよいよ(ノ∀≦。)ノ
🍰やごちそうらしきモノが並ぶ予定で

体重計が行方不明で( ｡ﾟДﾟ｡)
どこへ行っちゃたもんだか

明日は食べるぞ～😀

o　　　。　　　　　　　　　______o　　O　　 。　 　　。　°
　。　○　　o　　　　○　　 ／　　ｨ　　　　　○　　o　　　　○
　　　　　　　　o　　　　　 /ニニﾆ)⌒ヽ　　　　　　　　o
　　　　o　　　　　　　　 　(｡･-･｡)　_　_） メリークリスマス！
　　○　　　。　　○　 ／○　　○） ／|,.　O　 o
。　　o　　　　o　　 ∠∠______∠_／ ／　　　　　○
　　　　　　o　　　　.|／ 　 　 /　|_／　　○　　　。　　o　　O　。
　o　　O　　　　　／￣￣￣/￣　　　o　　　 。
　　　　　　。　 ノ　　　　　 /　　　 o　　　　　　　　　O
　o　　　o　 ∧ ∧___ﾉ)∧ ∧___ﾉ)　　　　。　　　o　　　　　　○
　　　o　　 (*ﾟーﾟ) 　　(ﾟДﾟ*)　　つ　　o　　　°　　　　　 o
　。　　　o　∪-∪'"~ ∪-∪'"~　　。　　。　o　　　°o　。
　　　　 ＿_　 ＿　。 　 　 ＿_ 　 ＿　　 o　 o＿_ 　 　 　＿　°
　 ＿_ .|ﾛﾛ|／～ ＼ ____. |ﾛﾛ|.／～ ＼　＿_|ﾛﾛ| ＿_..／～ ＼
＿|田|_|ﾛﾛ|_|　ﾛﾛ|＿|田|.|ﾛﾛ|__|　ﾛﾛ|＿|田|.|ﾛﾛ|_|田|__|　ﾛﾛ|＿

Merry Christmas *\(^o^)/*

クリスマス位ダイエットを忘れて
美味しい物を楽しく食べて下さい(^-^)

体重計は行方不明のままで(^^;;

楽しいクリスマスを！( ◠‿◠ )

>>723
うわぁ(*⌒∇⌒*)
可愛いＡＡありがとう❣️

大人になってもお菓子ブーツ👢欲しくて(笑)
何が入ってるのかなぁって😀

>>724
ありがとう❣️
クリスマスケーキ🎂美味しかった(ノ∀≦。)ノ
ビーフシチュー作って、これまた食が進む💨

年末はお肉食べたいなぁ
年明けたらおせちも作るから😀
作ったら食べてもいいんだーい(笑)

知ってる方いたらおききしたいんですけど服って年末に買うのは損？年明け一気に安くなるんでしょうか？

>>727
おはようございます。
２月３日は立春ですよね、春物が👕出てくる時期。
私は年明けて１月の中旬くらいに買いますね。

でも気に入ったのを買いたいなら、早めの方がいいかも。

>>728
なるほど！ありがとうございます😊

おはよう御座います^_^

昨日で大掃除も終わり、目についたので体重計に乗ってみたところ
自分の予想より5キロ程少なかったです(^_^;)

かなり余裕が出来ているので、この休み期間は食べまくります笑

>>729
お気に入りの洋服が、見つかるといいですね😀

よいお年を(*^-^)

>>730
本当？羨ましい(*^-^)いいなぁ。
思ってたより５キロも少ないとは、どこかで摂生していたのかも👏
お正月、好きなもの食べられますね、やったぁ😃✌️

私もね、体重計見つけて計ったら
ま、こんなもんか(笑)

だから、お正月はほどほどにしたいかな、と。
次回から体重公開して運動をボチボチと🐾

>>732
明けましておめでとう御座います^_^

自分でもビックリだったんですが
少し食べても直ぐに増えて居たんです(-｡-;

少し前の旅行でかなり体重が増えた自覚はあったんです
身体も重いと実感していましたし、運動等は全くしていないので増えない理由が無かったんです^^;

大掃除が終わり、たまたま目に入った体重計を乗ってみました
85キロ台かと覚悟はしていたんですが79キロ台でした
身長が174なのでまだまだなんですが、少し安心しているところです^_^

今年はもう少し痩せようかと思ってます^_^

>>733
明けましておめでとうございます👌年明けから仕事で、やっと休みが来ました😀

運動をしていなくても想像していたよりかなり少なかったのは、代謝がいいのかなと思います。もともと筋肉がある人は寝てる間にもエネルギー消費が多いんです、それか大掃除の成果か。

いずれにしても冬はダイエットの大チャンスです。寒いので無理はしないで下さいね(*^-^)

私も今日休みだから有言実行しなくては🎵

>>731
あけましておめでとうございます！
おかげさまで素敵な服が買えました！
毎日服のサイトを見るのが楽しみです^ ^

頑張れ

>>735
良かったぁ、お気にの服が見つかって👏
私もたま～にサイトで洋服見たりしてます。
デザインも可愛いくて見てるだけで楽しいのね。

こんにちは(^^)

女性陣は素敵な服が沢山あって良いですよね^_^

男物はパッとした物はなかなかなか(-｡-;

>>738
こんにちは、男性だとシンプルな物がおしゃれな感じがしますね✨

冬物バーゲン最終でそろそろ出かけようかと２０日辺りに。

野菜をたっぷりとり、風邪ひかないように😀

さて、今日からウォーキングを始めた。
晴天でも風は冷たく、耳当て、帽子👒手袋🧤と😷で

坂道、あとは平坦な農道など

１時間15分❗
20分から脂肪燃焼が始まるからね

夜は筋トレ💪して寝るぞ🎵
体重は夜に計ります😀

58.8キロでした。

そこからスタートです。

去年１月63キロ→４月から水泳で55.5まで減量
10月から運動やめたら太りだした。
３ヶ月４３キロね(涙)😢

やっぱ運動やめて食生活戻すと、太る体質なんだね
イマサラ、わかった感じ😀

ウォーキングは５年位前からしてるけど自分ではとくに変わった感じしないけどやはり真夏などの暑い時しないでいると余計な脂肪がついてるのがわかる
冬は風が吹いてない日だけ歩いてる

水泳はいい運動になるね！

>>742
私も風のない日に限りウォーキングです。
体重が増えると、私自身良くないことばっかで😭

コレステロールや血液中のいろんな値が良くないです。ダイエットするのは見映えもそうなんですが

健康にならないと、ってね🎵

夏はウォーキング🐾キツイので水泳🏊‍♀️に切り替えました😀

今日は仕事だったので、家の周りをウォーキング。

45分だけ。
あとは今夜から筋トレやりまーす。

書いちゃったから、やらないと😀

今朝、57.8キロ

すっぽんぽんで(笑)

今日は１時間20分ウォーキング🐾

あそこから向こうまで、もっとかかりそうだけど
人があんなちっちゃく見えるからね。

いろんな家々があり、途中で小屋にいるウサギちゃんに遭遇👀車で走れば気がつかないよね🚙💨

歩くのはしんどいけど、諦めたらそこで終わり
３月までに55キロまで落とせるかな

今日は１時間半🚶🐾

天気が良いのと
歩く間にポカポカしてくる心地よさ🤭

でも今日はローソンの
プレミアム、ロールケーキを食べてしまった😵　

ま、いっか🤭

こんばんは！^_^

ウォーキング、頑張ってるんですね(^^)
しっかり運動してからのおやつ！
‥‥有りです！(^^)

ご褒美が有ると頑張れますよね？
少しずつご褒美を減らせば、問題無いです！(^_^)v

>>748
おはようございます✋

それが～体重減りません(;´Д⊂)
ウォーキングは気持ちいいんですけどね。
やっぱおやつのせいかなぁ。

前みたいにうまく行かないなぁ～🌠

昨日、一時間10分ウォーキング👣

ピースさん、明けましておめでとうございます
遅くなりました

ダイエットは長いスパンで見るべきですよ～
短期的に結果を出せるものじゃないです
自分が言わなくてもお分かりじゃないですかぁ

オヤツ食べたい時は食べて、頑張る時は頑張る
これで良いんですよ～

体重を減らすことに重点を置いた生活をしてると、ストレスが溜まります
寒い・眠れない・食べれない
これが人間が生きてく上で辛い３点です

寒い時に脂肪が燃焼される、解ってはいても体が動かない
脳が妥協を促す
当たり前に誰でもあり得ることですよ～

短期に絞らず冬季は現状維持を心掛け、少し気温が上がって来てからでも痩せれますから
痩せなきゃ痩せなきゃと焦るよりも、気長に根気よく継続すること
これが大事です

もぉ、ピースさん全て解ってることなのに～
でも、ストイックに頑張るピースさんを自分は解ってますよ
時に、甘いケーキのバイキングでお腹一杯食べたい
そんな衝動に駆られることもありますよね
みんな人間ですから
あって当たり前です😊
生意気言ってすみませんね