🏃🏻‍♀️ ダイエット

>>36
Kenさん、こんにちはー♪
こちらこそ宜しくお願い致します

この時季の沖縄旅行は安く行けますか？
自分も1度だけ宮古島へ行ったことがあるのですが、確か梅雨時で安かったと思います

ダイビングできるなんて凄いですよ～
ボディボードより凄いですよ～
ダイビングの動画を見てたらトゲが長いウニを駆除する動画が関連動画としてヒットしまして、あれやってみたいなと思いました(笑)
またイロイロ聞かせて下さいね

>>38
ムキーさん、こんにちは🙂

この時期の沖縄はどうなんでしょう？
今回嫁と2人で行くんですが、旅行支援金も使えたのと
色々優遇措置が取れたので随分安くなりました
安く抑えようとすると、ホテルを色々比べる必要が有りますね😅
友人達はウィークリーマンションだったり、民宿等で宿泊してますよ😅
彼らは年に何回も潜りに行くので、一切リゾートホテルには泊まらないですね😅
僕もダイビングを続けていれば、民宿にしていると思いたす🙂

是非機会があれば体験ダイビングをしてみて下さい🙂
海の中も楽しいですよ😀

名前を又チェックし忘れてました🙇

>>39
Kenさん、今晩は♪

海の中も楽しそうですね～
トゲトゲのウニ殲滅してみたいです♪
あ！ガンガゼって名前です。
YouTubeでは簡単そうに駆除してますけど、あそこまで潜水するのはベテランなんでしょうね～

自分も民宿泊まったことありますよ～
料理が豪勢で美味しいですよね
大型連休が取れれば行ってみたいです♪

ピースさん、今晩は♪

その後リハビリはどうですか？
気持ち焦って無理してないですか？

余談ですけど、人生初のわらび餅を食べました
プルンとした食感が美味しかったです
黒蜜ってあんなに美味しかったんですね
きな粉は苦手なので食べませんでしたけどね

ピースさん　ムキーさん
おはよう御座います🙂

今から沖縄に行ってきます🙂

また、レスしますね🙂

>>43
Kenさんですか？
沖縄行ってらっしゃい((🙋
気をつけて～✈️

え〜っ？沖縄？(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
美しい海🏖楽しそうな水族館🐠いいですねー！
真っ黒に日焼けして、日常を忘れる旅になりますね

昨日、休憩10分はさみ

3時間クロールしました。
スイミングハイがきて、心地良かったです

が、少し肩が痛いかな？治す為に今日も泳ぎます🏊

ターン、壁を蹴るのは出来るけど、前からでんぐり返しのようなターンが出来ない。

あれが出来たら(o^^o)

>>34
ムキーさん、草刈りをしていて雑にやったら親さんに怒られたと？もしかして、次男坊ですか？

私は次女なんですが、何とな〜く似てるなぁと思ってね。姉はバカがつくくらい几帳面なんで（笑）私はテキトーな几帳面です😁

タンパク質ね、私の質問の仕方がまずかった🙇‍♀️

運動した30分以内に、プロティンを飲んでる人を見かけて、消化も早いからやっぱり飲み物がいいのかなーと思ってね。

夕飯に納豆モリモリは安上がりでしたがｱﾊﾊ😁

>>42
ムキーさん、こちらも続きます。
私、わらび餅食べてたら、それわらび餅ちゃうよーと言われてね、本物と偽物があるの？

黒蜜は信州の土産、信玄餅で食べたよー。ムキーさん、きなこダメなんだぁ🙅‍♀️あれ、ふんだんにかかってるからね。

>>35
ありがとうございます😊返信遅れてごめんなさい。

背筋を伸ばすと、腹筋に力が入りますよね。くびれ、作りたいので頑張ります。

>>37
kenさん、来年の夏はこのワンピースを着れるようにがんばるー。

間食は甘いお煎餅2枚とか、コーヒーゼリーくらいで、ご飯の量は半分、そのかわり野菜のおかずをたくさん食べてます。

ガッツリ焼肉を食べてるのを、妄想します（笑）🤣
でも減量したら翌日だけは、甘いの辛いのしょっぱいの、何でもたらふく食べるんだー。

沖縄、満喫してるかなー？観光と言うことなので、どの辺りを回っているのか楽しみです

>>47
ピースさん、今晩は～♪

プロテインですね～
最近では食前食後等、時間は関係ないと言われてます
タンパク質の吸収は限られていますので、3食バランスを考えて摂取するのが好ましいそらうです

ピースさんは次女なんですね～
自分も次男です。バレバレでしたか～
中学の時に母親に洗濯が終わるまでサッカーに出掛けては駄目と言われたことがあらるのですが、洗剤を入れずにさっさと終わらせようと時短を試みたのですが、即座に親にバレました😅
箱に入った粉末の洗剤があと1回分だけ残ってたらしく、丸々残ってたのでキチンとやってないと気付いたそうです😅
真面目にコツコツやらないと駄目ですね

>>51
ムキーさん、こんばんは〜🤗
そうなんですね、プロティンの代わりに野菜ジュースを飲んで、夕飯にしっかりタンパク質をとることにしますよ〜

今日は麻婆茄子を作ります、あとはサラダ🥗納豆、新じゃがでとろけるチーズもいいなぁ。

ムキーさん、案外お茶目でウケた〜🤣お母さんも男の子を育てるのは大変だったかも(o^^o)今は親孝行なムキーさんだもんね

5月半ばから水泳して、もう2ヶ月。4キロ減量出来ました🤗まだまだこれから‼︎

筋トレもあまりやってなくて、有酸素運動の水泳ばかり。甘いなぁ、なまけるなよ自分。

ピースさん、ムキーさん
おはようございます🌞

先週の土曜日に帰って来ました
もう次の日から馬車馬のように働き詰めで、この3連休も当たり前のようにこき使われてます😱
休んでた分、取り戻せと言わんばかりのブラック企業です笑

沖縄旅行も何とか天気にも恵まれ、日焼けして帰って来ました☺️
少し食べすぎでまた体重増加か？と思ってましたが、このこき使われてようで少しやつれてきたほどです笑

又後ほど書き込みますね☺️
馬車馬になってきます💨💨

>>51
ピースさん、こんにちは～♪

新じゃがにとろけるチーズいいですね！
ピースさんは料理が上手でしたよね
お茶目ですか？お茶目調べてみます。

↑
ムキーです

>>54
Kenさん、お帰りなさい♪
旅行は楽しめたみたいですね～
スッポン料理は食べましたか？

帰って来て激務とは大変ですね～
時間がある時に現地のお話を聞かせて下さいね～♪

>>57
ムキーさん、おはようございます🌞

すっぽんですか？
今回の旅行でわ食べてませんし、食べた事もないです😅

本部のホテルでわ肉食に偏ってしまい、那覇に観光しても何故か肉食になってしまいました笑

今日もこの後仕事です💨
建築設備の仕事の関係上、土日からスケジュールが埋まってしまいます💦
なので平日に休みを貰う感じです😅
この炎天下の中で働いてるおかげ、少し体重も減ってきてます
夏は毎年ダイエット出来てるんですが、冬に戻ります😅

直さないと💦

三連休は仕事でした、帰りに泳ごうと思ったら、もうね、芋洗い状態なの。

泳げないしコロナも心配だから退散したよ。

学生が夏休み中、この混雑どうしよう

>>54
kenさん、こんにちは！
沖縄旅行楽しんだみたいで、肉系を食べたと。

まさかの、豚の丸焼き🐷とか‼︎
それなら尊敬しちゃいます(o^^o)
ダイナミックな料理を想像しますね、沖縄だと。

馬車馬のようにこき使われてるようで、あまり痩せ細らないように。いきなりスリムになったら、このスレ必要なくなりますから（笑）

水分と塩分を摂りながら、お仕事してね〜

>>55
ムキーさん、こんにちは〜

夏になる前から忙しいでしょう。
特に女性は必死こいてますので🤣

とろけるチーズはいつも冷蔵庫にあるの。
ハンバーグの中に入れて、真ん中からトロ〜リと。
料理は好きです、何せ食いしん坊なので。

居酒屋さんで美味しいメニューがあると
何度か行かせてもらい常連になった頃に、作り方をコッソリ聞いちゃいますよ。

最近ではだし巻き玉子かな‼︎水を入れると、ふんわりお店のように出来るの。ダイエット中は外食をなるべく控えているので、もっぱらおウチご飯ですね🤗

只今熱中症警戒アラート発令中‼️
不要不急の外出はやめましょう‼️
海水浴やプールなんかにいくとＵＶに肌がやられてシミやシワや老化の原因に皮膚ガンの原因にもなりますよ‼️

>>58
Kenさん、今晩は～

肉三昧の旅行だったんですね～
いいですね～♪
スッポン食べたことないのですか？
元気になりますよ～

建築関係の仕事って大変そう
関東は明日から少し涼しくなるそうですけど、Kenさんの住まいは暑い地域ですか？
小まめに水分補給して仕事頑張って下さいね

>>61
ピースさん、今晩は～♪

だし巻き玉子まで作れて凄いですね～
とろとろのオムライスも作れますか？
あれはもはや芸術ですよ～

チーズinハンバーグは自分の大好物です📯💥

無人島に何か１つだけ持って行けるとしたら、チーズinハンバーグをポケットに入れて持って行きます(笑)
ポケットが脂だらけになります(笑)

居酒屋で食べたものを再現できるピースさんは天才ですよ

>>63
ムキーさん、こんばんは😊
暑い地域なのかわからないですけど、住まいは大阪市内です
こまめに水分補給はしているのですが、この暑さは半端ないですね😱
結構好き嫌いがあって形から想像してしまいなかなかですね💦

三重に旅行で行った時、その旅館？宿泊施設で晩御飯に少し出た記憶があります💦
怖がって食べた気がします😅

建築設備の仕事でして、結構ハードスケジュールです
今レスしているのも、先程帰ってきて今湯船でレスしています笑
朝又7時に出発ですね笑
はっきりブラック企業ですよね笑

痩せると窶れるは違いますよね😱

体調不良で休んでます（ ; ; ）

>>60はkenさんへのレスだよー
見逃しちゃったかも〜

ムキーさんには改めてまた(*´꒳`*)

ボクシングやってると活性酸素ができすぎて老化を早めるよ‼️
シミやシワの原因にもなるよ
まじで
ボクシングやってるとダイエットどころか激しい運動した反動で食べ過ぎて逆に太るよ‼️

>>60
ピースさん　こんにちは🌞
すみません🙇‍♀️見逃してました🙇‍♀️

流石に豚の丸焼きは無かったです笑
朝はビュッフェなので好きな物を食べ放題なので
お昼は軽めで、晩御飯に集中してました笑
初日はホテルのBBQですませ、次の日から現地の人気店などを巡ってました🙂
来年の為に今から貯金を始めないとと思ってます😅

自分が仕事を貰ってる会社は大手なのですが結構浮き沈みがあり、忙しい時は休ませてはくれません！笑
ありがたい事ですが、夏は暇が良いかな？と思ってます😅

この暑さで、少し体重も減ってきました！
維持したいと思います🙂

ピースさんも、ムキーさんも、このスレを見ている方々も
この暑さは危険です！
しっかり水分と休息を取って、無理しないようにして下さい！😊

ピースさん、Kenさん、今晩は～♪

ピースさん、体調は回復しましたか？
Kenさん、激務で疲労困憊じゃないですか？
毎日暑いですね～。この暑さも後1ヵ月半ですかね
みんなで乗り切りましょうね～

おはようございます、外気温が38度。

台所の床掃除をしてたら、何だか寒気がして‥

熱っぽいな、と思ったら40度（≧∇≦）

すぐに病院行ったら、コロナやインフルではなく、風邪でもなかったの。

原因不明です。

今は良くなり今日はプールに行こうと思います🏊

>>64
ムキーさん、トロトロオムライスは得意料理でーす。
一度、しっかり巻いたオムライスの上に、半熟のボート型の卵を乗せて、食べる時にそれをスプーンで割ると中からトロ〜リ

たまりません！(*´꒳`*)

動画で見たドレープ型のオムレツは、上に高く作るんですが、これは難しい😓

チーズインハンバーグ🫕
ムキーさんは無人島に持って行くのね？

私は何だろう〜レモンの木🍋かな。ネットで栽培しているのを見て、私も育てたいと。でも無人島でレモンが主食なら笑っちゃいますね(o^^o)

>>68
kenさん、この暑さでエアコンがない環境で、お仕事してるんですよね？相当キツイと思います。私なんて１分も立っていられないから

そんな中では、体重落ちますよね。水分と塩分も程よくとって下さいね(*´꒳`*)

沖縄旅行、すごく楽しそうで‥来年もまた計画してるんですね。海が綺麗だし咲いてる花も素敵、観光地と言われないとこも整備されてるしね。

物価も安く住みやすいから、1ヶ月くらい移住したいなぁ、なんてね。私はまだ一度も行ったことないので、憧れです。

ビュッフェなどは、普通の食事でしたか？普通の、と言うのも変ですが‥(o^^o)

>>72
ピースさん😊
こんばんは！

自分は建築設備の仕事を請負で行っている為、親子会社からの依頼にわ余り拒否権は通らないです😱
年齢的に抑え付けてる部分は有りますけど笑

確かにこの季節は、クーラーの無い所で仕事をしています！
この仕事が自分にわ合ってるみたいで、何とか毎年頑張れていますね😅
自分は大阪だと前にレスをした記憶が有るんですが
この間、百葉箱での報告で39.8℃を記録したみたいです笑
どうせなら40℃で良かったんですけど笑

毎日体重は確実に減りつつ有ります😅
外仕事なので仕方ないですね😅

沖縄旅行ですが、自分は久しぶりの沖縄だったので、結構はしゃぎました😅
来年も行きたいので、今また貯金をし出した所です笑

街中で成っているパイナップルみたいな実、パイナップルでわ無かったです笑何だったのか？😅

ホテルの朝食にあったビュッフェ
和洋折衷と沖縄料理があり、少しずつですが一通り食べました笑
なので昼ごはん抜きです！

3泊4日の旅でしたが、正直足りないですね😅
お金に余裕が有れば、1か月でも良いかもです

マリンショップの方々はほぼ県外の方々で、限られた月日で働いているようです😊
若いうちに南国で生活をらしてみたいスタッフが結構居てる印象でした😊

食に対して好き嫌いがらあるんですが、ほとんど食べれましたよ😊
ダイエットとわかけ離れた話ですが、旅行の時はね！と思っていました笑
身体が動けるうちに、色々旅行をしてみたいのと
動けるうちにバイクで色々走ってみたいと思ってます

バイクは仕事が忙しくオブジェになってますね笑

多趣味なので、中途半端に色々やってます😅
なかなか出来ませんけど😅

ダイビングは耳の異常で諦めつつあります😱

>>73
親子会社じゃなくて、親会社ですね😅

それといつものように名前忘れでした🙇‍♀️

ピースさん😃
ムキーさん😃
そしてこのスレに来ているみなさん、こんばんは！😊

実は先週からの5日間で、5.5キロ痩せました！
痩せたかと言うよりやつれました！笑

4回もコロナワクチンを打っているにもかかわらず
コロナに感染してしまいまして、痩せる羽目になりました😅

食事を摂る事が出来ず、喉越しのいいのを摂取していたら
自然と体重が減り、毎回今日は何キロ減った！とか確認をして結構楽しんでました😅　　

忙しさの余り、会社にも連絡出来ず
我慢と隔離をしながら、仕事をしていたので
結構辛かったです！😱

今は普通に過ごせてますが、先週は本当に辛かったです？

今、結構新型コロナとインフルエンザが流行ってます！

皆さんも気をつけて下さいね！

こんばんは、真夜中の時間です。

仕事が多忙でプールになかなか行けず
先日の高熱で一キロ減りましたが

すぐに戻っちゃった(*⌒∇⌒*)

あ〰️あ〰️

>>73
Kenさん、本当に職人さんには頭が下がりますよ。
この炎天下の中、暑さ対策はどうしてますか？

10時と15時以外にも水分補給出きるのかな？
長袖着ているのもケガ防止であったりね。

ファンつきベストは着てますか？心配です。

沖縄旅行、和洋折衷もあるのですね。
旅行している間、あの怖いハブ🐍には遭遇しませんでしたか？私も旅行好きなので、叶うために貯金しなくては(*⌒∇⌒*)

>>75
と、レスしてたらkenさん
コロナに感染で大変でしたね(;´Д⊂)

5.5キロも減ったとは、よほど酷かったですね。
高熱でご飯も食べられなかったのかな？
それとも喉の痛みとか…

我慢して仕事していたなんて…
結局、代わりの人がいないから出るしかなかったのかと…アッパレですkenさん

ムキーさん、お盆忙しいでしょうね。
ムリしないで下さいね

>>71でお返事しているので
余裕のある時に見てね(*⌒∇⌒*)

ピースさん、Kenさん今晩は～♪

ピースさん、ふわトロオムライス作れるんですね
真ん中にメスを入れてトロンと流れ落ちるオムライスは芸術ですよ～

Kenさん、コロナに感染しちゃったんですね
体重も5.5㎏も…
しっかりと療養してお互い頑張りましょう～

短めですがまた来ますね

>>77
ピースさん🙂
こんばんは！😃
ファン付きベスト、空調服は5月から毎日着ていますよ
自分が着ている空調服は綿の長袖で、服は常にびしょ濡れですね😅
昼休みに着替えてますよ😃
毎日2枚とバッテリーは2台必要です！
涼しい場所で空調服を着ると、逆に寒いくらいですが、日中で表仕事の時は空調が作動している事が余り分からないですね😅
10時や15時の休憩はもちろん取ってますが、大体2時間おきに休憩を取るようにしています

水を飲む事は凄く大事なんですが、自分の経験上夏は水だけでわ無理です
余り水ばかり飲むと、変な話吐きそうになります！
塩分等が足らなくなりめまいが治らなくなります
立ちくらみのキツイのが始まりると、大体倒れますね😅

１度経験した事があって、お庭に付いている水道有りますよね
その蛇口から水を頭から被ってたら、溺れました！
めまいをしながら水を被っていたら、呼吸が出来なくなっていたみたいで
仲間がそれを気付いてくれて、蹴飛ばされて蛇口から離れる事が出来たようです😅
その後、病院に行き点滴で治りました😅
毎年、こんな感じです笑

沖縄旅行でハブは見た事無いですよ笑
昔、ハブvsマングースの戦いのショーは有りましたが
今でも有るのかな？

沖縄貯金！是非して下さい！
久しぶりでしたけど、やはり綺麗な海でした！
きっと感動出来ると思います！😃

>>81
Kenでした😅

>>78
コロナの話です😅

実はワクチンを4回も接種していました
たかを括ってたんですね😅

仕事の合間に天神祭に行って、花火を観てました
多分その現場です😅

なんか変と思っていたら、久しぶりに39.5℃の熱と
喉の痛み！😱
病院で検査をしてもらい、陽性のジャッジ！
直ぐに仕事の事を考え、盆休み前でしたので
1人仕事の段取りをして5日間を何とかしのぎました😅
正直きつかったです💦

かなり喉が痛かったですが、5日目に不思議と痛みが無くなったのはビックリしました💦
感染してから、軽く10日は過ぎてますが、変な咳はまだ残ってます💦

毎日ウィンダーゼリーとか、プリンとかゼリーばかりだったので
簡単にやつれましたよ笑
体重計を乗る事が楽しかったです
今は2キロほどリバウンドしましたが、まだ以前よりは痩せていますね😅
周りからは「何か小さくなった？」と言われますが、スルーしてます笑
コロナだったとは言え無いので💦

ピースさん、あっぱれでしたかね？
周りに移さなくて良かったと今は思ってます💦

>>80
ムキーさん🙂
こんばんは！

コロナに感染してしまい、5.5キロやつれました💦
健康的に痩せたいんですが、結果的に痩せれて良かったです😅
2キロリバウンドしましたが😱

ムキーさん、忙しそうですね！
自分が言うのも変ですが、まだまだ暑い日が続きます！
熱中症には気をつけてください！
熱中症に余り慣れない方がいいです
何か自分はめまいをする事に慣れ出してるかも知れません💦

水分と塩分は本当に大事ですね
気をつけてください！

>>84
Kenさん今晩は～♪
毎日暑いですね～
心配して下さって有り難うございます
自分は体力ある方なので大丈夫ですよ～
それよりKenさんの方が心配ですよ～
増税増税で嫌いになりますけど、仕事があるだけいいのですかね…
Kenさんこそ身体を労って下さいね

ピースさん今晩は～♪

ピースさんも忙しそうですね
Kenさんもですし。自分も(笑)

ピースさん、最近自分も料理の勉強をしてまして、担々麺を作りました。
スープは豆乳・鶏ガラスープの素・ゴマだれドレッシング・食べる辣油。
麺を茹でたら氷水に浸して、具材はかいわれ大根・キュウリ細切り・白髪ネギ・チャーシュー・味付け玉子です。
スープに氷を入れて完成なんですけど、これがまた旨いんですよ。

それとつけ麺なんですけど、めんつゆ・胡麻油・辣油を水で薄めて、刻み納豆・ネギの微塵切りを入れて氷でスープを冷やしてつけ麺で戴きます。これも最高なんですよ～

あまりに暑くてご飯が喉を通らず、冷やし麺類ばかり食べてるムキーです。
ピースさんの料理教室もダイエットと平行してやっていただけると嬉しいです。

おはようございます

この8月、少しも体重が減らず、あれだけ泳いだのに‼️と自分にイラついてね。

でも、お寿司やイタメシ食べても、体重が変わらなかったのを良しとすべきか？👌

停滞期だったのかも知れない。

8月20日から、プールの定期券を3ヶ月分買い、また新たなスタートです。真面目に筋トレしてます、まだ２回ですけど🤭筋肉痛もあるから、効いてるんでしょう。

お腹の脂肪が最大の敵‼️