筋トレ、プロテイン

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NO.4306751 2015/10/18 03:52

筋トレ、プロテイン

#133 2020/03/27 23:36: >>130
伸展と収縮する筋肉は別で拮抗筋肉のトレだって書かないと、見ての通りの頭悪すぎ文章になるよ、あとエビデンス出せよな、低能くん; [匿名さん]
#134 2020/03/27 23:38: アナボリックステロイドで目指せ最強筋肉！(笑); [匿名さん]
#135 2020/03/28 14:19: やっとベンチ90キロ上がるようになったぁ; [匿名さん]
#136 2020/03/31 12:18: >>133
バカなの？単に、ﾏﾝﾈﾘって言うから、こちらの効果有った、自分でやりながら見付けた実体験を参考までに書いたんだよ

エビデンスが何？トレ法をPCで検索して書いたとかじゃ無いよ
こんなとこでマウント取ろうとするなんて器がかなり小さいね
得意の筋肉エビデンスのお勉強ｶﾞﾝﾊﾞりな; [匿名さん]
#137 2020/03/31 23:19: プロテインは太る
そんな基本的な事も知らないバカに
プロテインダイエット協力🤣; [匿名さん]
#138 2020/04/01 09:59: >>137
すごく頭が悪いんですね！; [匿名さん]
#139 2020/04/01 11:31: >>132
こんにちは分かります！ほんとはかどらないし気分が上がらないですよね; [らう]
#140 2020/04/14 21:10: 夏は夏バテ防止に朝１杯でかなり違う; [匿名さん]
#141 2020/04/16 18:05: ジム行けないですね
みなさんはどうしてますか？; [匿名さん]
#142 2020/04/17 18:16: >>141
自宅でやってますよ！; [らう]
#143 2020/04/18 01:07: 毎日腕立て100回腹筋100回を目標に鍛練中来年はマッチョ; [匿名さん]
#144 2020/04/21 04:55: >>143
それでマッチョになれたらすごいですね！
中学生レベルですね！
素晴らしい！; [匿名さん]
#145 2020/04/21 10:13: バトルロープ購入しました。
近くの広い駐車場や、天気の良い日は某運動公園でやってます！
50mm15m結構キツイです。; [匿名さん]
#146 2020/04/21 10:19: >>144
確かにです。世の中なめてますよね(笑)
高校野球のどんなチームでも最低それ位はしてるんじゃないでしょうか?(笑)
それで着かない！とか言って諦めていくんでしょうね(笑); [匿名さん]
#147 2020/04/21 10:25: >>146
着かない ❌
付かない ⭕
すみません間違いました。; [匿名さん]
#148 2020/04/24 01:01: ウォーキングとランニングしてます。早くジムに行って筋トレしたいけどまだまだ時間はかかりそうですね; [ふら]
#149 2020/04/24 22:55: ちんとれは筋トレになりますか？さっきプロテインを注入させてあげたのですが自分筋肉もっこりになりますか？; [匿名さん]
#150 2020/04/25 07:25: >>148
えらいな、逆にｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞさぼり気味です
軽い筋トレ程度です; [らう]
#151 2020/05/05 21:03: >>150
私は全然筋トレしてないです。体重も減ったので筋肉も落ちたと思います😩
今のうちに脂肪をできるだけ落としてジムが再開したら筋肉を付けていきたい〜; [ふら]
#152 2020/05/11 18:41: お疲れ様です。
夕RUNしてきました。週に2.3回走ったくらいではやっぱり痩せないですね😩でも汗をかくのは気持ちいいしスッキリしますね♪; [ふら]
#153 2020/05/26 10:37: >>152
こちらも走りました！汗が出て良いですね！季節的にも！体重はそれほど変わらない感じです; [らう]
#154 2020/05/26 18:20: 家トレでわ、いまいち気合い入らん
ジム行きたい; [匿名さん]
#155 2020/05/27 00:48: こんばんは。
先日公園で懸垂をしてみたら何回やっても2回…筋肉を付けないとだめだと実感😵もう少し体重落として筋トレも再開しなくては; [ふら]
#156 2020/05/30 00:23: >>155
家で自重したり、または懸垂を2回しか出来なくてもなるべく毎日無理なく継続してけば握力も筋力も付いて来ますよ; [らう]
#157 2020/05/30 11:22: 10年以上腕立てとか家でやってるからベンチ結構いけるかと思ってたけど80がギリだった。やっぱ自重じゃあんま力はつかないんだね; [匿名さん]
#158 2020/06/01 12:08: >>157
筋力は付くよ？
ただベンチで高重量挙げたきゃベンチやり込まなきゃそりゃそうだよw; [匿名さん]
#159 2020/06/16 21:33: プロテインはゴールドスタンダードでいいだろ; [匿名さん]
#160 2020/06/20 11:14: 時を戻そう; [匿名さん]
#161 2020/06/27 11:46: 170㎝で65㎏の標準ですが腕が棒で胸板も､さほどないです、細マッチョになれますか？プロテインは？; [匿名さん]
#162 2020/06/27 17:06: >>161
なれますよ; [らう]
#163 2020/06/27 18:03: >>162
ちなみにプロテインは何を使ったらいいんですが？; [匿名さん]
#164 2020/06/28 11:55: >>163
食事からちゃんと摂れれば理想で、プロテインはあくまで補助の前提だけど、
味で選びたい？安さで？; [らう]
#165 2020/06/28 12:15: >>164
安さで; [匿名さん]
#166 2020/06/28 16:04: >>165
ボディウィング
国内、無添加、低価格
味はかなり薄いから、味によってはココアやコーヒーを混ぜて飲むのも良し
ホエイ、大豆の2種(チョコ味、バナナ味)
細マッチョに向けてガンバレ; [らう]
#167 2020/06/28 17:29: >>166
何度もお手数かけてすみません､ちなみにウイダーのホエイとカゼインが一緒になっているのは､どうですか？; [匿名さん]
#168 2020/06/28 18:13: >>167
どうですかって言うのは？価格の事？
安さで選ぶのだからウィダーとボディウィングで比べて見て下さい; [らう]
#169 2020/06/28 18:22: >>168
そうします。何度もお手数お掛けしてすみませんでした｡; [匿名さん]
#170 2020/07/04 08:12: 筋トレのやり方で間隔についての説明がまちまち

毎日
週6
1.2日おき

(ジム通っておらず家でって前提で)みなさんならどのくらいの間隔ですか？もちろん上記以外のパターンも構いません。; [匿名さん]
#171 2020/07/04 23:07: >>170
月曜、胸の日
火曜、腕の日
水曜、肩の日
木曜、胸の日
金曜、脚と背中の日
土曜、胸と腕の日
日曜、休み; [匿名さん]
#172 2020/07/04 23:26: 義務教育より大事なジムに今日行く; [匿名さん]
#173 2020/07/06 20:50: >>171
ありがとう

1.上半身
2.下半身
3.休み

とりあえず3日ローテにしてみた; [匿名さん]
#174 2020/07/10 15:17: 鶏肉マンネリだから、たまには気分転換に、久しぶりにプロテインを注文！
せっかくだから違うメーカーを試してみます！; [らう]
#175 2020/07/17 11:47: 学校の体育で筋トレを教えるべきだと思うんだ。身体を育てるのにデブもガリも一気にサッカーやドッチボールしてどうすんねん。個人個人で長所を伸ばすか短所を補うかの指導をすればもっと強いやつでてくると思うん。; [匿名さん]
#176 2020/07/19 10:53: なんで筋トレするやつって室内で帽子被るの？きもちわるい; [匿名さん]
#177 2020/07/20 22:21: >>176
筋トレしないガリとデブのほうが気持ち悪い; [匿名さん]
#178 2020/08/06 10:13: このスレの皆さんの食事ってささみと玉子の白身と豆腐と野菜だけなの？(チートデイは知ってる)

自宅筋トレふた月の俺は今のところは食事は普通、豆腐を多目にしたくらいなんだけど; [匿名さん]
#179 2020/08/07 22:25: >>178
朝はプロテインとサラダチキン
昼は普通の弁当
夜はサラダと肉を山ほど; [匿名さん]
#180 2020/08/08 16:23: プロテインなら安くてガンガン飲めるのが正義。マイプロテインかエクスプロージョンがおすすめ。; [匿名さん]
#181 2020/08/09 07:52: >>179
ありがとう

あとみなさんは日焼けはしてますか？

ベランダ焼きだから5月からやってて日焼けオイルもすでに2本空けたのになかなか焼けない…; [匿名さん]
#182 2020/09/08 07:24: コロナでトレをサボって激太り😢時々一緒に筋トレしてくれる人がほしいなぁと思う今日この頃…; [ふら]

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