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2022/01/23 11:21
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🏃🏻‍♀ ダむ゚ット

最初から衚瀺 最新レス スレ䞀芧
NO.6844529

今日䜕食べた
#801 2021/02/05 15:26
きしめん

[匿名さん]
#802 2021/02/05 15:29
ハンバヌグ

[匿名さん]
#803 2021/02/06 04:26
赀むヌ

[匿名さん]
#804 2021/02/20 14:26
朝、シリアル、ロヌルパン、゜フヌル、昚倜の䜙りもの
昌、子ども達のリク゚ストで焌きそば、即垭ワカメスヌプ、いちご
倜は炊き蟌みご飯ず肉じゃがの予定

[匿名さん]
#805 2021/02/20 15:56
カップラヌメン・ブラック珈琲

シフォンケヌキ・マペネヌズ


ここ最近、垞にこんな感じ也

[匿名さん]
#806 2021/02/21 09:09
牛乳ず🍞ずサラダず🍓5個食べお終り‌😄

[匿名さん]
#807 2021/02/21 20:24
焌き肉、豆腐サラダ、ごがうず人参のきんぎら、ご飯、癜菜ずえのき茞の味噌汁
いよかん半分

[匿名さん]
#808 2021/02/21 21:03
朝マヌガリンず゚ッグスクランブル

ヒル゜ヌス焌きそばむンスタント麺

倕メンチカツ、せんきゃべ぀、明倪マペネヌズサラダ

倜食チョコカスタヌドトヌスト

思えば1998幎の高校生の䞭盀から、この様な食事をロヌテヌションしおいるのだろう。痩せないね。


田舎だけども矎味しい物に溢れおいたす。スヌパヌ・電車・コンビニはある。

䜕だか、ぬぺっずした環境です

[匿名さん]
#809 2021/02/23 06:05
そうめん

[匿名さん]
#810 2021/02/23 21:27
ケヌキ

[匿名さん]
#811 2021/02/24 00:03
朝:おむすび個珈琲
昌:カキフラむ、豚汁、どんぶり飯
倜:汁もの野菜のみ酒饅頭

[匿名さん]
#812 2021/02/24 13:30
朝　ほっずもっず匁圓

昌チキンナゲット　牛乳　プリン
　
倜レトルトカレヌ　ご飯180g

[匿名さん]
#813 2021/02/24 20:28
朝:バタヌロヌル個、珈琲、ミルクティヌ

昌:ごはん、味噌汁、焌き鮭、ヒゞキの煮物、千切りキャベツ、玉子焌き、倧根おろし

倜:ネギ、゚ノキ、青菜、チキンの和颚パスタ、汁もの

間食:チョコ、団子、ゞンゞャヌ゚ヌル

[匿名さん]
#814 2021/02/26 00:43
朝:アップルパむカフェオヌレ

昌:ざる蕎麊、ミニ倩䞌

倜:ファミチキ、ツナず倧根おろしのパスタ1/2

間食:生姜湯、カフェオヌレ、あられ

やはり、油もんが倚いな

[匿名さん]
#815 2021/02/27 16:34
朝ブラック珈琲　3杯

昌五目おこわ　ずろけるスラむスチヌズ1　生ハムの入ったチヌズ2ケ　緑茶䞀杯Hot　レアチヌズケヌキ1ケ

倜　

[匿名さん]
#816 2021/02/28 13:24
できるだけバランスのよい食事をしお、動物性たんぱく質も適床に摂取したしょう。
たず、膵臓病など特別な事情があるずきを陀いおは、抂ね健康な人は断食をしおはいけたせん。自己消化により䜓内の脂肪だけでなく筋肉が分解され、腎機胜を䜎䞋させたす。
堎合によっおは䞍可逆的な腎機胜悪化をもたらしたすので、極端なこずをしないでください。筋肉现胞を砎壊するような負担の倧きな運動も同様です。
糖質は控えめにする分にはよいのですが、゚ネルギヌ源になるほか脳の掻動にも必芁ですので少しは食べたしょう。お菓子やお酒や揚げ物は䞍芁ですから食べなくおもよいです。ずいうよりも食べないほうがよいです。
なお、倧豆などを加工したいわゆるプロテむンは腎臓に負担をかけたすので避けたしょう。身䜓によいアミノ酞だけでなく燃えカスのように腎臓を痛める物質を生成するので芁泚意なのです。
プロテむン぀たりたんぱく質は肉や魚などアミノ酞䟡の高い良質な動物性タンパク質を適量摂取するこずが基本です。タりリンを含む゚ビタコむカ貝類もよいですね。

[匿名さん]
#817 2021/02/28 15:16
朝　ブラックコヌヒヌ2杯　ポテトサラダ　倩ぷら

昌　氎道氎3杯卵3個のマペネヌズずツナのスクランブス

倜　あずおよそ2時間埌です¡

[匿名さん]
#818 2021/03/02 13:54
朝　ほっずもっず匁圓　牛乳

昌かきたた鶏だし塩ラヌメン　ミックスキャロット

倜レトルトシチュヌ　ご飯180g　チヌズキャンディ　

ミネラルりォヌタヌ　スポヌツドリンク

[匿名さん]
#819 2021/03/02 15:21
朝、抜き
昌、デニヌズでオムラむス、シヌザヌサラダ、ドリンクセット、苺ミルクプリンミニパルフェ
おや぀、栗煎逅、昆垃茶
倜はほうずうの予定です✚

[匿名さん]
#820 2021/03/09 19:07
朝、ご飯、ワカメず新玉ねぎの味噌汁、サバ塩焌き、
昚晩䜙り物、沢庵挬物
昌、お茶挬け、
おや぀、ポテチ袋、ぜたぜた焌き、ココアラテ
倜、キムチ鍋、八朔半分、
ごちそうさた😋

[匿名さん]
#821 2021/03/10 21:12
朝昌兌甚　ご飯味噌汁鮭、目玉焌きプリン
倜　　　　ご飯味噌汁焌き魚金平牛蒡、冷奎もずく野菜サラダ冷凍からあげ、挬け物
時のおや぀、クッキヌ枚無糖こうちゃ

[匿名さん]
#822 2021/03/11 13:33
朝　苺牛乳

昌　塩昆垃おにぎり二個　倧根の味噌汁　アゞフラむ　
　
倜　サラダ　玉ねぎドレッシング　カレヌラむス犏神挬け　　

[匿名さん]
#823 2021/03/11 18:15
朝、トヌスト、ゆで卵、即垭コヌンスヌプ
昌、カップ麺、
おや぀、いただき物のむタリアンロヌル、カフェラテ
倜、むオンのお惣菜です。

[匿名さん]
#824 2021/03/11 19:21
レコヌディングダむ゚ットかい

[匿名さん]
#825 2021/03/19 11:06
チキンラヌメン

[匿名さん]
#826 2021/03/21 07:13
家族みんなで朝マックです😊

[匿名さん]
#827 2021/03/21 08:50
目玉焌き、トヌスト、きな粉ミルク、

既にお昌、倕飯のメニュヌ考え䞭😟

[匿名さん]
#828 2021/03/21 12:52
朝　ロヌ゜ンのマルゲリヌタ包みピザ　カフェオレ

昌ほっずもっず匁圓


倜䞭華料理倖食予定　コヌス料理

[匿名さん]
#829 2021/03/21 12:57
3個入りプリン個🍮

[匿名さん]
#830 2021/03/26 13:38
ビヌバヌ

[匿名さん]
#831 2021/03/27 06:35
昚倜
味付け鶏肉の゜テヌ、ほうれん草ずちりめんじゃこの炒めもの、ご飯、味噌汁、癜菜挬物、デザヌトにカットフルヌツ、MOWバニラ半分、

[匿名さん]
#832 2021/03/28 11:02
朝、ご飯、なめこ味噌汁、卵焌き、玍豆、味付けのり、
おや぀、焌き芋、玄米茶

[匿名さん]
#833 2021/03/29 15:10
朝、ゆで卵
昌、コンビニ匁圓
倜、プルコギ炒め、小束菜お浞しの予定

[匿名さん]
#834 2021/03/30 17:11
朝、ダンニョムの唐揚げ
昌、サラダ
倜、アむス

[匿名さん]
#835 2021/03/30 22:15
倜、ご飯、即垭味噌汁、ぶり煮付け、舞茞ず゚リンギの゜テヌ、野沢菜挬け、はっさく1個
颚呂䞊がりにパルテノ、

[匿名さん]
#836 2021/03/30 22:55
>>801
タバコ吞えば、倪らない痩せ䜓質になる

[匿名さん]
#837 2021/04/04 16:45
朝昌兌、モスバヌガヌ
おや぀、焌き芋、歌舞䌎揚、玄米茶、
倜、煮蟌みうどんの予定

[匿名さん]
#838 2021/04/06 07:45
朝、匁圓䜜りの䜙り物、味噌汁、ご飯、焌さば、のり、
たた䞀旊寝たす💀

[匿名さん]
#839 2021/04/06 16:46
昌ご飯
オムラむス合

[匿名さん]
#840 2021/04/06 19:47
ずたずスラむス　玉ねぎドレッシング

[匿名さん]
#841 2021/04/10 18:12
昌からラム肉で焌き肉したよ
お野菜もたくさん食べたした　春キャベツ旚し
倖出の予定ないので冷酒や炭酞系のお酒も
しあわせ〜(*Ž`*)

[匿名さん]
#842 2021/04/11 02:00
むングリッシュマフィンずりんご

[匿名さん]
#843 2021/04/11 13:23
朝、なし
昌、コンビニ匁圓、ペヌグルト、特茶、ナンケル
倜はハンバヌグの予定

[匿名さん]
#844 2021/04/11 17:17
鶏ず豚の挜き肉でそがろ ず、
出汁砂糖のちょっず甘い炒り卵を䜜っお
肉そがろ䞌にしたした
青唐蟛子の甘味噌挬けをかじりながら
カラいのず甘いそがろは盞性抜矀です

蒞した鶏胞肉をキュりリ沢山のサラダに盛り
胡麻ダレ回しがけた棒棒鶏もおいしかった

[匿名さん]
#845 2021/04/12 00:38
ニコチンガム

[匿名さん]
#846 2021/04/14 15:23
朝、ご飯、味噌汁、玉子焌き、倧根おろし、赀りィンナヌ、
昌、ふりかけごはん、キりむ、
おや぀、パむの実、菓子パン、アむスミルクティヌ
倜、鮭ムニ゚ル、豚こた炒めの予定

[匿名さん]
#847 2021/04/17 18:58
朝は、バナナペヌグルト チヌズトヌスト 人参ゞュヌス

昌は、レトルトカレヌ 枩野菜サラダ

倜は、鍋 埡飯

間食、おにぎり お菓子 おにぎり

[匿名さん]
#848 2021/04/18 01:12
わかめ

[匿名さん]
#849 2021/04/18 23:36
サツマむモ

[匿名さん]
#850 2021/04/19 11:34
朝　抜き
昌　ブロッコリヌを塩で
倜　プロテむン500ccず塩ゆでした鶏むね肉100g

[匿名さん]
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