🏃🏻‍♀️ ダイエット

>>19
まぁまぁ落ち着いて

>>19ごもっとも

まあまあ落ち着いて!
そんなにかっかしてると体に悪いよ
それに便秘でもして中々自然排便が出来なくなったら
どうするの
脂肪燃やせだの置き換えだのって、しっかりできる人
は黙ってらっしゃい
ここ中々出来ない人が相談してるんでしょうが
マッチョ系はひっこんでな!
ぺんぴのアホさん
ごめん　もしかして馬鹿さん
また後ほど!!
便秘ひどい時は浣腸してね

>>0
食事の前にガム噛めばいいとＴＶで遣ってたよすぐ満腹感に成るらしい
それと青物を食べると満腹中枢を刺激するらしい

晩飯前に（帰宅後すぐ）3.5キロくらいのジョギングをしてて、約25分くらいで完走できる
ペースで走ってます。
すぐに止まらずにその後は5分くらいで300メートルを徒歩で歩いて都合30分くらいの運動。

これを毎日やってればいいことありますかね？
ま、良い事とは体脂肪が落ちたり体重が減ったりと言う事ですが。

食べながら綺麗に痩せる女性の為の必勝ガイド

私 今までダイエットに失敗ばかり繰り返して来ましたが


只今 理想的なダイエット維持中です。
やったて感じ

これからも頑張ります。


一緒にダイエットしてくれる方 大募集中

一緒おしゃれしょう

雨宮さん＞私もあなたと一緒にダイエットしたいです
中２ですがいいですか？
一ヶ月で７ｋｇ痩せたいんです
身長伸ばせって言われるけど背が伸びないんです
なのでご飯は汁物から食べてます

身長１７５㎝体重６０㎏（４月下旬６７㎏）
腹筋上（３０回３セット）中（３０回３セット）下（３０回３セット）と体脂肪が燃焼しやすくなったところで１時間ランニング１ヶ月半で７㎏減

買えるよ笑。てか正規雇用なら誰でも買えるだろ笑。よく考えてみろよ。５万のローンを払える人はローンを払ってなければそれだけで年間６０万５年で３００万は貯金出来るんだよ？それプラス５年でボーナスは１０回もある。ボーナス１回あたり１ヶ月分の給料としてもその半分を貯金に回せば年間８０万、５年で４００万だ。手取り２０万の人でもそれだけできるんだよ？ＣＴならキャッシュで行ける。俺は別に突出した高給取りじゃないけど、手取り２０万よりは多いし、ボーナスも１回あたり１．５くらいは出る。四半期及び半期にその時にもよるけど５〜１５くらいのインセンティブも出る。乗ってるのはレクサスじゃなくてドイツ車だけどレクサスだって問題なくいけるよ。

↑
この人、スレ間違えてない

お風呂に長くはいりましょう。
簡単に取られてしまうかもしれませんが結構きついです。
42度くらいの湯に約一時間程浸かって沢山汗をかくと肌も綺麗になるし痩せることも出来ます

ただし
脱水症状を起こさないように気をつけてください
あがったらたっぷり水分とってくださいね

>>29
はい誤爆してますねｗ

ランニング毎日してたら痩せますか？

新しいダイエット方法見つけました。
先日友人の結婚式の余興でAKB48さんをやりました。このダンスの練習で1週間で体重2キロ減りました。平日2〜3時間練習、土日は5〜6時間くらいやりましたよ。
ユーチューブで「AKB48 大好き 会いたかった」を検索してみて下さい。
赤いジャケットを着て、ピンでやっている動画がそれです。

>>33
観てきたよ。ナイス（笑）

デブは死ね！

朝昼晩の食事のうち、朝に一番重点を置きます。
朝はたくさん食事をしても構わないみたいです。
晩ごはんは少なめに。
私は晩ごはんを雑穀畑や野菜ジュースだけにしています。

>>30
お風呂上がりにも大切ですが入浴前にお水を飲んだ方が汗と一緒に老廃物が体外に出やすいはずです

ってかデトックスとは一体どんな事なんでしょうか？

お疲れ成分である老廃物を体外に出す事がデトックス？

横文字はわかりませぬ

凄く簡単です！背中､腰の普段使わない筋肉を軽くストレッチで刺激するだけで１週間後一気に締まります！ネコ背と曲がった腰が真っ直ぐになれば代謝が抜群に上がるので当たり前の事です！

３６５日断食すれば１００％

ベジーデル酵素液を試した事ある人いませんか？ 効き目ありますか？

１５さんに質問です。一日何回ぐらいやりましたか？

夕飯を食べないのが一番痩せる
どうしても食べるならサラダ
カロリーだけじゃなく栄養もないけど

痩せたいと思います。２ヶ月で８キロ痩せたいと思います。なかなか痩せないです。肉類が好きです

↑だから？

だから痩せたいんだろ

馬鹿か

夜になると腹が減りついついドカグイしてしまいます。朝体重計りましたら太ってました。痩せたいです

①食事の改善
②有酸素運動。
③筋トレ。
172.6㎝♂。20歳時66㎏。35歳で87㎏まで増量。体脂肪率29%。

①②から実施。食事は和食を自炊。スーパーの惣菜も利用。有酸素運動は10,000歩。夜も散歩。
半年後＝体重78㎏。
一年半後＝体重72㎏で停止。
③を開始。自宅で20分を週二回から。徐々にメニューとセット数を増やす。結婚後も継続。
五年後＝体重67㎏。体脂肪率16%。
現在＝自宅筋トレは二回(平日50分。休日80分)/週。三食和食中心。最低6,000歩維持。
42歳。体重70㎏。体脂肪率14%。

仕事は営業で、帰宅も８時半過ぎですが、自宅トレなら可。
一週間サボっただけで諦めない。来週また始めればいいのです。

小麦粉製品を食わなければ脂肪を落とせる

筋トレと有酸素運動　どっちを先にやるべきなんだろうか？

①夏バテ
水とコーラしか飲まない
食べ物はチョコレート
１週間で４キロやせた

②極度の便秘から下剤
２日で２キロやせた

③なりきり
２．３時間の好きなアーティストのライブＤＶＤを見ながら本気で歌い踊る
２か月で３キロ落ちて　ウエスト１０センチ落ちた

④食べ順
野菜から食べるを心掛ける
①,②、③の計-９キロをキープ

みんなそんな本気で書いてるけど、デブは何をしても無駄さｗ
痩せれたとしても肉垂れ下がるし、リバウンドの嵐やんｗｗ

もともとのデブは無理かもだけど
一時的に太っただけなら痩せるよ
肉垂れるって痩せたんじゃなくて筋肉落としただけじゃない？
筋肉落ちればリバウンドは酷いだろうね

最近トマトやっても痩せなくなりました。逆に太りました５キロも

セフレを3人つくって週3のペースでそれぞれエッチしてたら僅かな期間で10キロ落ちました(笑)
代謝がよくなって肌荒れが治ってきた感じがします。

｢一緒に頑張ってくれませんか｣って別スレにカキコミさせていただいたアラフォー男ですが、まずはそこのスレを覗いてみてください。
私のダイエット方法やオススメダイエット方法を書いてあります

夕食だけ野菜とかで低カロリーに抑えて１週間で−５kg
ロングブレス始めて３日でウエスト−５cm

去年県外にいて３ヶ月で１８キロやせました。
やせ方はほぼ炭水化物抜きダイエットです。
朝→野菜ジュースか乳酸菌飲料
昼→パンかおにぎり１つ
夕→麺類、サンドイッチ、野菜炒めを１品だけ

一番の楽しみはウォーキングをして大量に汗をかいた
あとに飲むギンギンに表面が凍った状態の冷えた炭酸飲料。
この美味しさが癖になって歩くのも楽しくなります。

今の生活は
朝→マック、コンビニ弁当
昼→３００円弁当
夕→お袋の家庭料理

で標準に戻しまして運動はしてますが週に１回は居酒屋で
飲むので半年で８キロは戻りましたよ。
今の楽しみはたくさん飲んだ後に近くの山盛りの
２４時間食堂で大食いしてコンビニで間食するのが
一番の楽しみです。

しかし何はともあれやせる気持ち、意気込みが一番大事。
やはり体の動きが鈍る。

セックスダイエット

楽して痩せようなんて考えだと一生デブ
今まで小さくて入らなかった服が着れた時の感動といったら･･････

炭水化物ダイエットはリバウンドしますよ

お勧めはやはりカロリー計算して野菜と豆類(豆腐、納豆など)
をメインにして夜は6時以降食べないとか･･･

かなり凄い安全なものあります。

フツーにMTD即ヤセするよw

Dバルーンなんてお勧めです。

このサプリは飲むことで満腹中枢を刺激し、胃の中で粘膜状になり胃に何時間も残り続けます。
それにより空腹感を減らし、食欲を減らします。

私もいつも使っていますが、大変助かっています。
２か月くらい使っていますが、間食抜いたり食事の量を減らしただけで５キロくらい痩せました。
飲むだけでどんどん痩せていくとか、そういうサプリよりもよっぽど信用性もありますし、地道に続けることがやっぱりダイエットには大事だと思います。

甘いものが食べたくてしょうがないときとかに飲むと、５分くらいすると気づけばあまり食べたい欲求がなくなってます。
不思議な感覚ですが、間食を避けるにはかなりいいです。
ストレスなく間食抜きダイエットができます。

食事の前などにも飲むと、通常よりも少ない量でお腹がいっぱいになります。

食事制限にはもってこいのサプリなので、お勧めです。

サプリに頼ったらダメ。
①高額。怪しい業者がオイシイ思いをするだけ
②効果のエビデンス無し(科学的根拠＝某大学教授、博士…全然根拠になりません。少なくともプラセボ対象とした、百人単位の無作為化比較試験が必要です。そんな試験をしたサプリは無い)
③一時的に痩せても服用をやめたら元に戻る。


ダイエットは一生もの。①適度な運動を習慣化する
②食生活を改善する(和食中心にする。夜食をやめる。晩御飯は軽めにetc)

一定期間しか続けられないやり方では無く、｢その後の生活習慣の改善に繋がるやり方｣が一番です。
あなたがやろうとしているサプリを一生、いや一年続けただけで、お金がいくらかかりますか？

>>67へ〜そんなのがあるんですね。

自分は以前、非常食という物で１ｶ月メインで過ごしたら8kg痩せました。これは、カロリーメイトみたいな物とゼリー状の物と一緒に食べるのですが、おいしくて満腹感がかなり長い時間ありました。なので、食べてもお茶漬けだけとか、摘むくらいのお菓子とかしか食べなかったかな。

要領はそのサプリと似たような感じですね。これに栄養がバランス良く取れる物を組み合わせれば最強の必ず効果のあるダイエットの方法になりますね。