🏃🏻‍♀️ ダイエット

自分は糖質ダイエットで25kg　1ヶ月半で痩せましたよ。
人間の身体のメカニズムをよく調べると
糖質がある状態で運動しても、運動量的に糖質を落として
脂肪も落とすのは無理です。

糖質を摂らない食生活が1番だと思います。
断食ダイエットも無理だと思います。
空腹はストレスですから。

ちなみに糖質抜きでも、食事はきちんと摂ってましたよ。
ただ、食べても太らないものだけを口にしてただけです。

>>401
肝臓を検査した方が良いよ

>>402
脂肪肝の根本要因は、脂質ではなく糖質です。

①糖質を摂取すると血糖値が上昇します。
②血糖値が上昇すると追加分泌のインスリンが大量に分泌されます。
③追加分泌インスリンにより、筋肉細胞の糖輸送体が内部から細胞表面に移動します。
④筋肉細胞の糖輸送体（Glut４）により血液中のブドウ糖は細胞内に取り込まれます。
⑤まずエネルギー源として利用し、次いでグリコーゲンとして筋肉中に蓄えます。
⑥筋肉細胞に取り込まれずに、血液中で余ったブドウ糖は全て中性脂肪に変わり、
　脂肪細胞や肝臓に蓄えられます。

このように、追加分泌のインスリンが大量・頻回に出ることが、脂肪肝や肥満の根本要因であり、インスリンが肥満ホルモンと言われる所以です。

来週はテレビでダイエット特集続けてやるな

>>399
一年で元体重の７%〜１０%減なら大丈夫だそうです

>>405 17.5% 50kg台後半⇒40kg台後半
今処は支障無いです。

>>406
50kg台からの10kg減は凄いですね
ぜひその体重をキープしてお体にはご自愛してください

>>402
サラダばっか食べてたらなるかもやな
脂肪肝はタンパク質不足
糖質制限では肉を食えが原則
タンパク摂るのに原理がわからんわ

体重が1kg減りました

炊き込みご飯をちょっとだけ食べてしまった😱

お腹の病気で太って困ってたが抗生物質飲んだら悪い太る菌が消滅しヨーグルトの良い菌を取ったら体重が減ってきたよ
良かった!!

>>411
お腹の病気とは腸ですか？

>>412
腸の病気にかかって悪い菌だらけになったら全然痩せない

鉄火巻と河童巻を食べてしまった orz

炭水化物は程々摂取した方がいいらしいよ

糖質制限ダイエットしてる人は体臭が独特

何食っても太る奴は太る。

チョコ食べたい！

ラーメン食べたい！

>>420
ラーメンはヤバイよ。食うな！

>>421
分かってるよ
1年10ヶ月食べてないよ
だから食べたい
でも、我慢してる

自分もたまにラーメン食べたくなっても
ラーメンスープにモヤシ煮込んで食べてます

で、体重はいかほど減ったん？

>>424
半年で6kg減です
この前ちゃんぽんスープの素を買ったのでモヤシに竹輪を加えて食べてみようかと思ってます

>>425
自慢？？？　

>>425
順調ですね👍
リンガーハットに具だけのチャンポンがあると聞いたことがある
結構ボリュームあるらしい
今度、食べてみようかな？

>>427
麺が無いのでチャンポンとは呼ばない(笑)

「野菜たっぷり食べるスープ 」
2種類のドレッシングと共に出てくるよ

いろんな具材が入ってるからチャンポンなんじゃないの？
チャンポン麺ではないだろうけど？

いろんな種類の酒飲んだ時もちゃんぽん言うよね
久々にリンガーハット行こうかな

この一ヶ月、ほとんど白米を食べずにいたのに、
昨日体重測ったら200g増えてた(ｰ ｰ;)

店舗での呼称が「野菜たっぷり食べるスープ 」
リンガーハットで確認どぞ

女性は糖質制限しても効果が無いんだって

>>433
痩せにくい女性がいるだけで全ての女性が痩せない、ではない

アイス食うてもうた
しかも、爆食い orz

ローソンの糖質制限パンが良い

>>436
売り切れが多い

糖質制限を6年続けて糖尿病を発症した某人気ブロガーがいたよな
しかし宗田医師の本では糖尿病が改善した例として紹介されてた

腹へった

みさこ＝リュカ

お昼だけ糖質食べます

糖質ダイエットしてた人の突然死

確率高くなるらしいからやめた方がいいよ

糖質制限してるやつって変なのが多いよな
精神に異常をきたすんだろう

肝臓と脳がやられるからね

糖質制限ダイエット始めて1年8ヶ月
健康診断で異常無し

糖質制限してる人をディスる人たちへ。

糖質を制限することが糖質制限、
ってシンプルに捉えすぎるといろいろと誤解が生じます。
「糖質制限ダイエット」のマニュアルを丁寧に読むことをお勧めしますよ。

ちなみにたんぱく質が不足すると老ける

モスバーガーでバンズ無しのバーガー食べてます

すき家の牛丼ライト食べてます

外食ｗ