🏃🏻‍♀️ ダイエット

>>549
相変わらず人気者だなオマエ

>>548
前から気になってました
効果は出てますか？

>>552
どのくらい前から？

食品を気にするようなやつは絶対ダイエットなど出来ないだろ。

ダイエットって本来、食事のことだから
食品のことを気にするのは当たり前では？

>>554
このスレッド一番のおバカ書き込み出たね

>>555
じゃあオマエはダイエット食品とか聞いたり見たりしたことないの？
あるとしたら、そこにはなんてツッコムのかな〜〜〜

>>556
はいはい。　オマエはどうなのかな？ｗｗｗ

>>555
バカっぽいなオマエ

職業柄、夜食食べないと寝れない時あるんですが、ダイエットやってる期間にオススメな食べ物わかりますか？

>>555
当たり前？？？　大丈夫ですか？？？ｗｗｗ

本スレ最高にして真性のにバカ>>15
４０過ぎのマジキチヒキニート
健康を主張する脳内崩壊状態の極度な糖質不足バカ
間違ったダイエットしないための反面教師としての良い参考例

（以下、原文そのまま）

>40代♂身長170
>一ヶ月で76→63kg、△13kg
>体脂肪率26→11％落とした

>最初の二週間はほぼファスティング
>口にするのは２日に一度の野菜スープ
>あとは水だけ
>そこからは糖質制限と自重筋トレ
>お金を掛けずに短期間ダイエット成功

>その後、更に一ヶ月
>糖質制限、自重筋トレで△2kg
>61kg、体脂肪率9％まで落とせた

>今まで失敗してきたカロリー制限や有酸素運動の無意味を知った

>>560
ストレスが溜まっているのかも、そういう時は自分だったら食べたい物食べちゃいます！
ただし少量で少しずつ味わいながら食べる
そして連日は食べない

朝、肉と野菜を茹でて食べると痩せる
昼は炭水化物OK
夜は魚中心に

糖尿病になりました

血糖値600
ヘモグロビンa1c 15
即入院と言われたけど
断りました

そして

半年後

血糖値80
ヘモグロビンa1c 50
治りました

>>556
>>559
>>561
お前らバカですか？

>>554
↑コレが馬鹿にされて相当悔しいみたいだな(笑)

>>565
糖質制限で？治った？？

チョコアイス食ってもうた

美味しいものには糖分が入ってるからなぁ
糖分がエネルギーになるのが体感で解ります。

>>567
ちっちゃいねオマエ。ｗｗｗ

朝から焼き肉に生卵と醤油をつけて食べたら痩せてきた
朝食は肉に限る…腹持ちも良い

>>572
昼、夜は何を食べたんですか？

ぼくも肉がいい。糖質制限で夜は佐賀牛のステーキを垂れなしで食べてます。
昼はゆで卵5個。朝食は豆腐とみそ汁。2週間続けたら2キロ落ちたよ。しかしお金かかる。
肉より焼き魚に変更するか検討中。それと、何か糖質不足のせいか頭が鈍いかも

>>546
そのとうり

肉はいいよね
野菜もモリモリ食べる

炭水化物をできるだけ摂らないようにしたり、食べる時間帯を気にしたり、お風呂でスクワットしたりで7㎏痩せた。
以前、履けなかったピチピチのジーンズがぴったり!
痩せて良かった〜

>>573
炭水化物はお昼だけ食べる
夜は野菜中心に魚を少々

今日もチロルチョコ食べてもうた

>>579
そのくだり「今日何食べた」スレで良くない？

俺のお気に入りはビッグリトルチョコ

>>580
確かに。 毎回ウザ。

くだらん

今日もチロルチョコ食べてもうた

俺はすき焼き食べた

俺は175の90キロでした。去年の今頃からダイエット開始して現在67キロまで絞りました。ダイエット食事メニューは一人暮らしなんで基本コンビニです。朝はアボカド、ゆで卵、プロテイン。昼は会社の仕出し弁当。夕飯ササミチキン、グリーンサラダ。いきなりこの食事ではありません。ダイエット開始一ヶ月くらいしてからでした。それまではおかし、ジュースをまずやめました。ご飯は丼で食べてました。おかずも普通に揚げ物やパスタなど。おかし、ジュースやめただけで3キロほど減りました。一週間くらい。運動やってません。

続きです。その後はご飯はを普通の茶碗一杯にしました。おかずも徐々に減らします。徐々におかずも魚中心に変えます。その後ウォーキングや筋トレを少しづつやります。あと野菜も最初はドレッシングかけないと食べれませんでした。徐々に減らして今は何もかけないで食べてます。まずは筋トレより食事ですよ！

>>586
毎日ささみ食べるの辛いよね？

辛かったらササミ食べなければいいよ。
その分さらに減量できるじゃん

生ハムは４枚くらいあってカロリー80ちょっとなんだけど、大丈夫なのかな？味が濃くて気になる。

ハム・ソーセージ・ウィンナーのような加工食品は
なるべく食べないほうがいいと思います。
保存料・着色料なと危険な添加物がいっぱい

>>591
同意。
医者から、この類は脂質が凄いから太るもとって言われた。
それ以来極力食べないようにしている。

なるほど。しかし生野菜だけガツガツ食べ続けるのはキツい。ドレッシングはかけたくないし。何かないかなぁ？

鶏ハム作る

野菜には1/2キューピーマヨネーズ。ドレッシングは×
糖質を取らない。脂質やカロリーはいい。
コーヒーはブラック

>>591
塩分もあるよ

>>595
1/2は糖質高い
普通の赤キャップが糖質制限

生野菜とシーチキンに赤キャップのキューピーマヨネーズかけて食べてる

糖質低いドレッシングあるよ

大さじ1杯当り
ｷｭｰﾋﾟｰノンオイル梅づくし、0.4ｇ
　〃　　ノンオイル和風ゴマ、0.5ｇ
　〃　　ノンオイル青じそ、0.5ｇ

これらなら問題視するほどの量じゃない

>>598
正解！
赤キャップは糖質ゼロ