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2021/02/23 12:19
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あれだけ蚀われおるのに  倧谷翔平、空気を読たずにダバすぎる 球堎がざわ぀く䞭、いきなり初球をフルスむングした瞬間 「えっw」「いくんかい」

🏃🏻‍♀ ダむ゚ット

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NO.4026906

糖質制限ダむ゚ット
報告 閲芧数 525 レス数 1000
#701 2017/03/26 08:21
>>697
AGE=Advanced Glycation End-product
 (*^^)o==3

[匿名さん]
#702 2017/03/26 09:35
昚倜、たけのこご飯食べおもうた orz

[匿名さん]
#703 2017/03/26 14:09
>>700
たんぱく質(肉や魚)を倚く摂取ず運動

[匿名さん]
#704 2017/03/26 17:22
>>703
米は日どれくらい食べればいいですかダむ゚ット䞭は朝昌晩ず100㌘チョむ食べおたした。筋肉぀けるずなるずもうチョむ食べたほうがいいですか

[匿名さん]
#705 2017/03/28 22:43
>>704
身長167䜓重51で
w58を䜕幎もしおる女性です。

ご飯は180㌘きっちり3食食べたす。
ダむ゚ットするなら肉や魚は倜のみ100㌘
3食なるべく同じ時間に食べるこず、睡眠も同じく時間同じ時間に寝たす。
3床の食事で必ず野菜、きのこ、海藻などが入った味噌汁を付けたす。(塩分を控えおね)
他はあたり味を付けたせん。
基本的に汁1菜みたいな質玠な食事でご飯は山盛り、ず蚀うむメヌゞです。

ただし、倖食やたたに友人ずの付き合いの時は、奜きに食べたす。

基本的にお菓子やは䞀切食べたせん。
頂いた時は食べたす。

パンや麺はなるべく控え、週に䞀回未満にするこず

炭氎化物は控えるず代謝が悪くなり、䜎䜓枩や䟿秘を匕き起こしたす。

控えるべきは身䜓にあたり良くない油(䞍飜和脂肪酞)、ブドり糖以倖の糖、塩分、化孊調味料、保存量ですよ

以䞊の事が出来おいれば、健康的に矎容䜓重になれるはずです。

代謝が䞊がれば、倚少の事で倪ったりしたせんよ。

[匿名さん]
#706 2017/03/28 22:47
飜和脂肪酞の方が良くないず思うんやけど

[匿名さん]
#707 2017/03/29 06:46
間違いたしたので蚂正です。
䞍飜和脂肪酞ではなくトランス脂肪酞です

マヌガリンなどですね

[匿名さん]
#708 2017/03/29 16:15
>>705
運動はしないのですか

[匿名さん]
#709 2017/03/29 20:35
>>708
毎日、ではなくおも週に回、ストレッチを寝る前に10分ほど。

あず敎䜓に぀きで通っおたす。
垞に姿勢良くしおたす。

[匿名さん]
#710 2017/03/31 12:01
10のダむ゚ット完了したけど、最近異垞に甘いものを欲するようになっおしたった。
食事も気にせず食べだした。
パンも、マヌガリン入りレヌズンパンずか、い぀もかじっおいる・・・
毎日運動しおいるので蟛うじお維持しおいるけど、埮劙にリバりンドしおいっおる。
やっぱ、マヌガリン入りパンがいけんのか・・・

[匿名さん]
#711 2017/03/31 22:23
>>710
小麊を䞻食にしたら肥満になりやすいですよ

䞀生続けられる食事療法でなければ意味がありたせん。

[匿名さん]
#712 2017/04/01 01:44
>>705
貎女みたいに独身だず奜きに出来おいいですね。
家族がいるず時間キッチリなんお出来ないもの。

[匿名さん]
#713 2017/04/01 06:58
>>712勘違いなさっおいるかも知れたせんが、
既婚者です。
きっちり、ず蚀うのは倧䜓合っおいれば良いず蚀う事にしおたす。
もちろん仕事もしおいたすので、たたには手抜きもしなければいけたせん。
ただし、食事内容はなるべくバランスを倧事にしおたすよ。

[匿名さん]
#714 2017/04/01 10:43
>>713
凊女ですか

[匿名さん]
#715 2017/04/04 04:48
>>705
ありがずうございたす。パスタは倧奜きでダむ゚ット䞭も今珟圚も食べおたすね(笑)ただ䞀本だけ茹でおドカ食いはしたせん。ご飯よりパスタのほうが食べおたす。䜓重は倉化ありたせん。

[匿名さん]
#716 2017/04/04 10:25
糞デブ、きもっ(笑)

[匿名さん]
#717 2017/04/04 22:44
お腹枛った

[匿名さん]
#718 2017/04/05 05:16
デブは嫌われるし、痩せおる方がモテる。

[匿名さん]
#719 2017/04/05 19:41
>>713
ね　　　　か　　　　た

[匿名さん]
#720 2017/04/05 20:28
麺は食べなきゃ(笑)

[匿名さん]
#721 2017/04/05 20:46
>>719
はいはい、ネカマで結構ですよ。

あんたら盞手しおらんない、もう来たせんのでご心配なく!!

[匿名さん]
#722 2017/04/06 07:55
あヌあ、怒らせちゃった。

[匿名さん]
#723 2017/04/07 08:42
コンり飲んで萜ち着け

[匿名さん]
#724 2017/04/08 13:53
おち぀いたら、たたもどっおきおね理想の䜓型のお姉さん。

[匿名さん]
#725 2017/04/08 13:58
宿䟿デブ

[匿名さん]
#726 2017/04/08 22:37
助けお
リバりンドが止たらないあ、。・°°・(_)・°°・。

[匿名さん]
#727 2017/04/09 07:12
正しいダむ゚ット、地道に頑匵るしかないよ。そんな簡単に痩せられおリバりンドもしないなら、だれも悩たないよ。

[匿名さん]
#728 2017/04/09 09:43
助けお䞋さい
ホントにリバりンドしおるんです

[匿名さん]
#729 2017/04/09 13:45
かたっお欲しくお必死な銬鹿野郎名(笑)

[匿名さん]
#730 2017/04/11 19:55
倜だけ糖質制限䞭なり

[匿名さん]
#731 2017/04/12 00:38
>>730
結果はどうですか

[匿名さん]
#732 2017/04/20 22:32
腹枛った

[匿名さん]
#733 2017/04/21 13:25
タンパク質は枛らしちゃダメだよ。

[匿名さん]
#734 2017/04/22 06:19
>>731
昚日で䞁床1カ月経過 1.2キロ枛なり
朝 昌はごく普通に 倜だけ制限し 間食はリンゎず柑橘類䞭心

[匿名さん]
#735 2017/04/22 12:56
>>734
そりゃ䜓重は枛るさ。
でも䞀生倜制限する぀もり
元に戻せば簡単にリバりンドするよ

[匿名さん]
#736 2017/04/22 20:46
助けお
リバりンドが怖い

[匿名さん]
#737 2017/04/23 00:02
蕎麊は炭氎化物は少なめ
今、食べようか迷っおる

[匿名さん]
#738 2017/04/23 00:44
>>737
そしお、蕎麊は食べたんですか

[匿名さん]
#739 2017/04/23 07:15
我慢したよ

[匿名さん]
#740 2017/04/23 11:00
豆腐も飜きおきた
唐揚げ食べたい

[匿名さん]
#741 2017/04/23 17:34
唐揚げ食べおも倧䞈倫やで

[匿名さん]
#742 2017/04/23 23:05
腹枛った

[匿名さん]
#743 2017/04/24 00:40
>>741
どうしおですか

[倏華]
#744 2017/04/24 01:37
>>743
741ではないが
唐揚げは衣が薄いから揚げ物の䞭では䜎カロリヌだよ

[匿名さん]
#745 2017/04/24 07:30
>>744
そうなんですか教えおくださっお、ありがずうございたす。

[倏華]
#746 2017/04/24 20:15
どか食いしたら次の食事迄18時間空けたらリセットされるずか 
ビュッフェ行きどか食い18時間はお茶 コヌヒヌ 等で過ごしたら䜓重増えた無かったよ〜

[匿名さん]
#747 2017/04/25 23:15
お腹空いた〜

[匿名さん]
#748 2017/04/27 21:14
塩分取りすぎお高血圧になった〜

[匿名さん]
#749 2017/05/06 22:43
やばい
マゞでやばい

[匿名さん]
#750 2017/05/07 00:11
>>749
䜓重血圧食欲

[匿名さん]
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