💊 メンタルヘルス総合

今日て俺も半袖やったぞ、まだ冬でもないし子供の半ズボンぐらい居てるでしょ。

また変化のない１日の始まりか…。
今日は嫌いな世話人の日だし少し憂鬱だ、とりあえず金ないしひたすら歩くか。

ここ見て寝たきりの生活にピリオドと思い、少し寒い中
いきなり外出て歩いてみたら、30分くらい歩き
なんか右の土踏まずあたりがつるようになり　しばらく
すると手も両手つるというか強張ってきて顔もピクピク
しだして　これはダメだと家に帰り　ストロー呼吸して
水分補給してゆっくりしていたら良くなったけど　左胸が
少し苦してまた寝たきりです　元はアクティブな生活して
いたのに　

>>562
無理しすぎ。
俺も散歩すらできない。
自分が情けない。
多分何日か引きずって動けなくなると思うけど、俺もそうだから気楽にいこう。一人じゃない。

スポーツジムと陶芸教室

>>562
これから寒くなる時期に始めるのはちと厳しいかもですね、でもやっただけ凄いプラスだと思います。
体調が悪くなろうと大丈夫ですよ殆どが気のせいなんで…、悪化する事も死ぬ事もないはずですから。
朝じゃなくても良いんで一番気温の高い時間帯になるべく長い時間、外に居るとだいぶ違ってくると思います。

>>563
生活も苦しくなって頼るものがなくなったら動けます、本当に動けなくなったら生き地獄が待ってるだけです、人間はある程度恐怖感がないと駄目なんだな。

>>566
わかる。元夫が無職になった時、引きこもっていた私はバイトで働きだした。
日銭稼がないと家賃滞納と餓死だよ。

>>567
殆ど精神で病んでる人は過去の過ちにしがみついてるだけです。泣き言を言って寝て待っても何も起きないと思います。

感謝の念を抱かない生き方は止めよう。
自分の苦しみを誰かのせいにするのは止めよう。

>>566
俺は本当に動けない状態になったことあるよ。
５日間ベッドで寝たきりになって一歩も動かなかった。というか動けなかった。
食事も飲み物も完全絶食。おしっこやうんこもそのままでてた。
目はあいてるんだけど、涙しかでてこなくて、意識は朦朧。夢か現実かもほとんどわからない状態。
隣の人が異臭で苦情をしにドンドンとドアを叩いて叫んでいたらしいけど、そんなこと知らない。
あまりにもおかしいので死体があるのかもと思った大家が警察をよんで一緒に部屋に入ってきた。
救急車で病院に行ったらしい。
何日かして検査したけど身体はどこも異常なかったよ。
聞くことはできたけど、理解はできなかった。英語を聞いている感じで。
しゃべることもできなかった。
点滴で寝たきり生活を半年してたよ。
脳梗塞とかそういうものでもないらしい。
今でもリハビリをして話せるようになったけど、片言の外国人みたい。
手足に麻痺はないし、意識はしっかりしてるから文字は打てる。

>>570
それは大変辛いですね、私はそこまで酷くないので何とかやっていけてます。

くそワロタ

少し喉が痛いし今日は昨日と比べ風も強く冷えてる。
来週から仕事始まるから今日のウォーキングはやーめた。

>>572
笑える要素どこ？
性格悪！

>>574
性格良いってよく言われる

そんな性格になりたい

歩くといいよ。

体が動かなくなったことある。徐々に感覚がなくなってきてカクンと倒れた。手も足も動かせないし喋れない。ビルだったから救急隊の方が車椅子に座らせてくれて運んでくれた。病院に着いたら異常なしらしいが体が動かない。でも泣いて泣いて止まらなかった。でもその日のうちに帰れたから良かった。しばらく体に力が入らずおかしかったよ。異常がないのに不思議だった。

精神病院に入院させられたらマジで最悪、二度と戻らないように頑張る。鬱病なんて言ってられねーよ隔離室の恐怖は忘れん。

鬱期が続いて2ヶ月くらいか？ようやく躁になってきた。前々からこのスレ見てたから今なら行けるかと思い朝方出たらジジババ連中がいやがる。もう少し後にしたら通勤や通学。日中は完全無理。夕方は部活のランニング。で、さっき真夜中にチャレンジ。うん、向いてない。躁でくるくる動けるのにひたすらめんどくせー。時間くうなら寝たほうがいいという結論。

ここ最近続く秋晴れ、今日は歩こう。

>>563 564ありがとうございます　軽いパニックになったんだと思いますが、やたらこむら返りになり運動不足を実感してます　あと寒暖差があったのだと思います

実際は身体が動かないと言うか寝てばっかで起きれない状態だと個人的に思う。
自分でも起きる理由がない今月なんかは特に朝飯食べてからまた寝てしまう、昨日歩かなかっただけで１日中ダラダラして立つ事もなかったから今朝も起きるのがキツかった。でもここはグループホーム多少のルールがあるからダラダラとはできない多分家に居たら自分も寝てばっかで駄目になってたかも知れない、積極的に身体動かさないと廃人になってしまう。

てな事で今日は頑張って歩こう。

ここのスレは厳しい人が多いな
ほんとに鬱か？

鬱病って外見だけでは判断できない方もみえます、上手く付き合う為に軽い運動するだけです、動かないと何も起きないと思っておりますしポジティブに生きようと努力してるだけです。

>>584
鬱病は軽度から重度まで居てるからね。

アカン昼飯食い過ぎた今日はマジで歩こう。

周囲に貶され下に見られて仕事終わって心身ともにクタクタで帰ってくる。
仕事に行かなければならない憂鬱な朝。
運動した方がいいのは頭ではわかってるが、いつすればいいのかわからん。心が動かん。

>>588
休日

連投すいません。

毎回思う、出る前は本当に面倒くさくて動くまでに心の準備がいる。でもやり終えた後の気分が知りたくて毎回歩いてる、結果いつも終え後はとても気分がいい。

今日はちっとも気分良くならん。

>>588
大丈夫ですか？辛そう。
運動は私もしてないよ。
気持ちが向いた時に緩やかにされては。
運動してアスリートになるわけじゃないから気にせずにマイペースでいいんじゃないかな。

>>588
働いてればここのウォーキング連中より運動してるから安心しな(笑)

始まったw

>>593
働いててもデスクワークや立ち仕事ならウォーキングのほうが動いてるね。

仕事場にたどり着けるだけですごいんだよ
デスクワークうんぬんじゃない。

頑張ってウォーキングしてるのに馬鹿にするような書き込みはよくないよね。

仕事してる人もウォーキングしてる人も家事してる人も療養してる人もみんな頑張っている。

今日も頑張るか。

明日の仕事が気になって今日は歩く気になれないよ。

明日も仕事だ。祝日は俺は仕事。他の人より働いてないんだからって。さぁ、明日も立ちっぱなしだ、寝よう。

ウォーキングよりエアロビクスだな

いや、ボクササイズだな
パンチキックでストレス解消になる
かなりしんどいけどな

筋トレを怠らないモチベーションが欲しい

鬱と筋トレを結び付ける根拠が分からん
精神科の先生は鬱に筋トレやウォーキングは
効果ないし、逆に悪化するって言ってた

腰回りを強くするにはやっぱり腹筋ですかね?

スクワットですよ

>>605
ウォーキングは間違いなく効果ありますよ。

さぁ今日は天気良いし仕事帰ってウォーキングしよう。