ダイエット方法教えて下さい(・o・)ノ

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NO.1482658 2011/04/06 05:28

ダイエット方法教えて下さい(・o・)ノ

#501 2022/02/05 17:20: >>500
まさか本当に痩せると思っていませんよね？; [匿名さん]
#502 2022/02/06 07:41: 一日５時間ウォーキングした。2ヶ月変動なしで3ヶ月めから3キロずつ毎月おちてマイナス12キロ減。ウォーキングやめたら１年後は１７㌔リバウンドした。; [匿名さん]
#503 2022/02/06 08:50: >>502
ダイエットに重要なのは現実的な目標とそこに辿り着くための計画です。例を言うと、筋トレでいきなり毎日復帰、腕立て100回やったりしますが効果的な方法ではありません。; [匿名さん]
#504 2022/02/06 13:15: セックスダイエットしなさい。確実に痩せます; [匿名さん]
#505 2022/02/06 13:47: >>504
女性はよほど積極的じゃないと瘦せないぞ; [匿名さん]
#506 2022/02/08 09:38: 食べたら１０分以内に吐き戻す; [匿名さん]
#507 2022/02/08 12:45: >>506
簡単に思えるけど精神科の受診が必要な摂食障害やからね。; [匿名さん]
#508 2022/02/08 16:57: 感情無くして3ヶ月ボクシングジム行きなさい。; [匿名さん]
#509 2022/02/08 19:59: >>508
マンモス西はずっと瘦せなかったぞ; [匿名さん]
#510 2022/02/09 01:40: 二郎系を食べると痩せますよ
太ってる人が殆ど並んでないのが証拠; [匿名さん]
#511 2022/02/09 09:03: >>509
痩せない奴は食べてる。
詰めの甘い奴なんだよ。; [匿名さん]
#512 2022/02/09 09:05: マンガかよ💨; [匿名さん]
#513 2022/02/10 03:50: >>510
アホ言うな。; [匿名さん]
#514 2022/02/10 15:21: よく二郎系が痩せると書いてあるが、あれ普通の人は食べきらない
元から痩せの大食い体質の人が食べてるから; [匿名さん]
#515 2022/02/10 16:12: >>514
ジョークじゃないのか？; [匿名さん]
#516 2022/02/11 05:12: 運動は嫌、食事制限も嫌、何かいいダイエット方法教えてください; [匿名さん]
#517 2022/02/11 09:06: 炭水化物つまり白飯やパンや麺類を控えめにすること。お酒やお菓子を止めること。身体をつくるタンパク質つまり肉や魚介類や玉子や大豆製品などはしっかり食べましょう。もちろん色々な野菜をふんだんに、キノコや海藻類や乳製品などもバランス良く摂取したら理想的です。そして毎日30分程度で良いからウォーキングや体操などの軽い運動を続けること。決して無理をせず楽しみながら気持ちよくできる範囲でね。; [匿名さん]
#518 2022/02/12 02:59: 楽してダイエット出来ればノーベル賞だよ
未だに開発されない; [匿名さん]
#519 2022/02/13 10:38: >>516
サナダムシを飼う、食いまくって糖尿病を発症する（治療をしてしまうと維持してしまう可能性があるのでダメ）摂食障害の過食嘔吐に自らなる。足を切り落とせば20キロくらいにはなりますかね。

もすくは太っている自分を受け入れる、太っていることが美徳とされている国に移り住むなどどうでしょうか？; [匿名さん]
#520 2022/03/01 15:18: >>517
オイオイ炭水化物は取らないと痩せないぞ
最新のダイエットを知らんのかよ; [匿名さん]
#521 2022/03/01 21:44: >>520 そうやって他人を騙すなんて悪質; [匿名さん]
#522 2022/03/02 13:43: 理学療法士兼トレーナーのわいのやり方でよければ

まず、ローファットな食事を心がけることを前提として話を進めます。
用意するもの
ブラックコーヒー　カフェイン摂取し脂肪酸を血中へ出す為
Lカルニチン　脂肪酸を効率よくミトコンドリアへ取り込む為
コエンザイムQ10 mitochondriaで効率よくATPへ替えるため。

起床後　ブラックコーヒー二杯摂取
運動前、ブラックコーヒーとカルニチンとコエンザイムQ10を摂取。

運動メニューとしては
無酸素運動20分
有酸素運動30分程度。

これだけで脂肪マジで落ちます。
騙されたと思ってやってみて下さい; [匿名さん]
#523 2022/03/06 09:29: 運動
食事制限

痩せている人見てると食べてないね; [匿名さん]
#524 2022/03/06 13:11: >>523
当たり前すぎて草; [匿名さん]
#525 2022/03/07 03:11: 違う
みんなが探してるのは運動無しで毎日ピザやラーメンや唐揚げを腹一杯食べてデザートにケーキやアイス食べても太らない方法を探してるんだ; [匿名さん]
#526 2022/03/07 08:57: 食欲無くす方が経済的でいいよね。
すぐ満腹になる薬ないかな。; [匿名さん]
#527 2022/03/07 11:30: >>525
そんな夢みたいな方法あったらどれだけ楽か・・・。食事をボディメイクの手段として割り切れるようになると少し楽かな。こういう体になりたいから今は鶏むね肉と玄米を食べるといった感じ。; [匿名さん]
#528 2022/03/08 20:55: プロテイン飲んでYouTubeでも見ながらフィットネスバイク乗ってテキトーに30分こいでアナバイト飲んで肉食って8時間寝る
これだけで半年で20キロ落ちたけど; [匿名さん]
#529 2022/03/10 02:28: バイクってメッチャ辛い
足がかなりヤバくなる
だったらデブでかまわない; [匿名さん]
#530 2022/03/10 08:40: 油を控える。
油は9kcal/gでタンパク質、炭水化物よりも高い。
和食生活、天ぷらとかはダメよ。してたら5kgやせたよ。
お菓子もケーキじゃなくて和菓子。
それだけで変わるよ。; [匿名さん]
#531: この投稿は削除されました
#532 2022/03/11 02:22: 季節の変わり目は太りやすいが我慢出来なくて焼き鳥や餃子やチャンポン食べました; [匿名さん]
#533 2022/03/11 14:34: 長崎ちゃんぽんリンガーハット; [匿名さん]
#534 2022/03/12 11:39: >>529
マジでいってる？
ファットバーンでそうなの？; [匿名さん]
#535 2022/03/13 16:33: お腹がずっと痛い
体重は減ったけど辛い; [匿名さん]
#536 2022/03/13 19:17: ジムに行ってもランニングマシンは好きだけどバイクは嫌い; [匿名さん]
#537 2022/03/14 16:41: >>536
傾斜7にして速度10にしてひたすら歩け
飛ぶぞw; [匿名さん]
#538 2022/03/15 11:38: >>537
階段版のクライムミルおすすめ; [匿名さん]
#539 2022/03/16 11:11: 1日糖質50gにしてるけど、大量飲酒だとなかなか痩せない; [匿名さん]
#540 2022/03/16 13:30: あのね、カロリー0とかの飲料って
多糖類だからカロリーゼロ扱いなってるけどね
単糖類に分解されるから
カロリーあるんよ？; [匿名さん]
#541 2022/03/17 14:05: >>540
カスタマーサービスに問い合わせると正確なカロリー教えてもらえるね。

でもカロリー0飲料の飲みすぎで太るならそれ以外の食事が間違っていると思う。純粋に飲み過ぎで太るなら毎日10ℓくらい飲むくらい必要。; [匿名さん]
#542 2022/03/18 01:25: たしかに大量飲酒だとやせにくいかも？焼酎1リッター飲んでウォッカ５００CC飲んで完全にリミッター飛んでなか卯の親子丼食べたら翌日ケト状態から戻ってた。
二日酔いでケト状態に戻すまで大変だったな。

ついでに質問です。ケト状態はどれぐらいで維持するのがいいんだろうか？ラージ以上でフルマックス状態で維持？それとも微妙に糖質いれて調整した方がいい？
4月半ばあたりまで頑張ろうかなと思ってます。; [匿名さん]
#543 2022/03/18 12:24: ダイエット始めて明日で2週間、マイナス3.5キロ
方法は、糖質60g以下、カロリー2000kcal以下
ビール4本から1本、ハイボール6本から3本に減らしたら今のところ痩せてます。
運動は筋トレ40分週2回、近場でも車乗って移動してたけど、近場は全部自転車か歩きにしてるます。
ガッツリしてないから気分的に楽。; [匿名さん]
#544 2022/03/19 00:09: >>543
君のダイエットってなに？糖質絞ったからって何かなるの？カロリー2千も意味わかってますか？
糖質60以下でカロリー2千以下でもやせない人はいます。酒減らしても痩せないよ; [匿名さん]
#545 2022/03/19 06:59: >>544
痩せてるんだからしゃあないよな🤭
お前が否定しても結果出てるからどうしょうもない🤭
ただ文句言いたいだけやん🤣
結果がすべてだよ～🤣; [匿名さん]
#546 2022/03/19 10:19: >>542
ケトの測定を尿か呼気で行ってるかにもよりますが、誤差や機器の不具合も多いので微妙な調整よりもラージ以上で維持して短期間で終えた方が良いと思います。; [匿名さん]
#547 2022/03/19 15:27: >>546
ありがとうございます。
尿でしてます。今現状つけると5秒で赤くなります。昨日はてんぷらと山芋を100グラムぐらい食べたのに。
腹回りの皮下脂肪がなかなか落ちません。体脂肪やっと２０％切れそうですが腹回りの変化がない。; [匿名さん]
#548 2022/03/21 10:04: >>547
尿の方が誤差が多いと言われていますが機械の方も信頼性は絶対ではないです。しかし、そのレベルまで達しているなら成功していると思います。ケトジェニック中になぜ天ぷらと山芋を食べたのかはよくわかりませんが、脂肪は全体的に減っていきますが体の先端から痩せていって最後に腹部という流れがありますのでお腹はなかなか落ちません。あと体脂肪計の精度は天気予報程度なのでメジャーで腹囲を測定と体脂肪キャリパーを使った方が確実です。; [匿名さん]
#549 2022/03/22 04:04: ボクシングもキックボクシングも護身術としては使えないし、ダイエットエクササイズとしても使えないよ。激しい運動すると余計に腹が減って食べ過ぎて太った人の方が圧倒的に多いじゃないか。これが現実！
くれぐれも宣伝看板に騙されないように注意して下さい; [匿名さん]
#550 2022/03/22 20:18: 食べる食べないのメリハリをしっかりつける。
食べない時はガチで何にも食べない。その食べない時間でしっかり動き、消化促進、脂肪燃焼を狙いましょう。; [匿名さん]

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