ダイエット方法教えて下さい(・o・)ノ

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NO.1482658 2011/04/06 05:28

ダイエット方法教えて下さい(・o・)ノ

#151 2019/11/12 14:27: >>149
わかるわかる。3歩進んで2歩下がるを繰り返して、たまに3〜4歩下がったりする笑頑張れ〜。; [匿名さん]
#152 2019/11/12 22:05: >>151
ありがとう！とりあえず元の体重まで戻すね！; [匿名さん]
#153 2019/11/13 08:12: あーん落ちないよー; [匿名さん]
#154 2019/11/13 08:24: 痩せて粗食でいれば長生きできるという考えは大きな間違い。事実これまでの研究結果から太めのほうが認知症にも脳卒中にも心臓病にもなりにくい研究結果です！; [匿名さん]
#155 2019/11/13 08:25: 運動したら落ちてたのに運動しても落ちなくなった; [匿名さん]
#156 2019/11/13 08:26: >>154メタボの方が長生きらしいね; [匿名さん]
#157 2019/11/13 08:52: 痩せない痩せない
ﾄﾞﾝだけ太っちゃったんだろ
落とさなきゃ; [匿名さん]
#158 2019/11/13 21:10: えー？メタボの方が高血圧や糖尿だったりするよ。年取れば膝腰痛いっていうし。; [匿名さん]
#159 2019/11/13 22:44: 現在の高血圧基準は医者や薬屋が儲けのために基準を下げたもの; [匿名さん]
#160 2019/11/14 00:09: >>159
絞りすぎ
健康な人も病人扱い; [匿名さん]
#161 2019/11/14 15:44: それでもメタボは嫌。痩せてる体型じゃなく、普通体型を維持したい; [匿名さん]
#162 2019/11/14 17:53: >>161
スリーサイズは？; [匿名さん]
#163 2019/11/14 20:00: 98.96.100; [匿名さん]
#164 2019/11/14 23:09: >>162
下半身デブだよ。157センチ55キロ上から90 70 102; [匿名さん]
#165 2019/11/15 02:48: >>164
グラマーですね(^-^); [匿名さん]
#166 2019/11/15 06:29: >>165
ありがとう。でもあと3キロ痩せたい。それか、下半身痩せたい！; [匿名さん]
#167 2019/11/15 08:52: >>166
有酸素運動をすればです( ＾ω＾ ); [匿名さん]
#168 2019/11/15 08:56: >>167
有酸素運動？ウォーキングとか？; [匿名さん]
#169 2019/11/15 11:24: １０㌔痩せたいよー; [匿名さん]
#170 2019/11/15 18:06: >>166
便秘します？; [匿名さん]
#171 2019/11/15 22:00: >>170
便秘はしない。どっちかというと下痢症かな; [匿名さん]
#172 2019/11/16 00:13: 小学校から運動とか好きなら自然とそおゆうからだになって、食べても太りにくくなりました、それに子供の頃から太りたくないって思ってたから、ﾀﾞｲｴｯﾄ一度もしようと思わなかったです; [匿名さん]
#173 2019/11/16 01:31: 肥満の原因は環境６割遺伝４割と言われています「遺伝子検査」を受けて自分が何を食べると太りやすいか
どんなダイエットで痩せやすいのかを知るのも一つの手です。検査には7,000円程度かかりますが遺伝子情報は一生変わらないため将来の体系維持にも役立てることができます; [匿名さん]
#174 2019/11/16 15:06: 炭水化物食べても痩せるダイエット知りませんか？; [匿名さん]
#175 2019/11/18 22:38: 2日続けて飲み会だったら2キロ増えました(T ^ T); [匿名さん]
#176 2019/11/19 07:20: 2キロですんで裏山。
3〜4キロは増える; [匿名さん]
#177 2019/11/19 07:51: 猫も1キロ違うだけでずいぶん印象変わる
サイズが違うから余計はっきりわかるんだろうけど…; [匿名さん]
#178 2019/11/19 20:47: 痩せの大食いは幾ら食べても太らない
逆に小食でも太る人はダイエットしない方がマシ！
頑張って痩せても努力の無駄！
太るか太らないかは先てい的に決まっているので(笑); [匿名さん]
#179 2019/11/19 21:07: 体質的に太り易い人は甘みに鈍感で太り難い人は甘みに敏感
実験的にクラッカーやビスケットを1枚食べて甘みを感じる時間の差＝体質; [匿名さん]
#180 2019/11/19 23:21: >>176
そうなの？じゃ良しとしよう。で、2キロ戻そう！; [匿名さん]
#181 2019/11/20 04:56: 体重計に載って飲み喰いを控え様として一番
迷惑なのは
脱水症状で倒れ周りに迷惑を掛ける事; [匿名さん]
#182 2019/11/20 06:29: >>181
倒れるほど水分とらないなんてないよ。夏場の熱中症じゃあるまいし。; [匿名さん]
#183 2019/11/20 08:37: 糖質オフダイエットが一番早く痩せれました
1か月で8キロいけました。; [匿名さん]
#184 2019/11/20 08:43: 砂糖の代わりにエリスリトールとか言うのをAmazonで買ってまます。
あと、おからサラダにおからパン、お米や麺類、小麦粉類は基本的には無しにしてます。
嫌であれば、ゆる糖質オフとかやってみてはどうですか。
糖質オフの本買ってどの食べ物が糖質が多いのか知るだけでも大分違うと思いますよ; [匿名さん]
#185 2019/11/20 08:58: ガリクソン見事なりバウンドだね

なんかの宣伝で無理にダイエットさせられてたらしいけど

大金もらってたのか; [匿名さん]
#186 2019/11/20 09:02: 芸能人は良いよねダイエットがお金になってお金になるならもっとダイエット頑張るのに; [匿名さん]
#187 2019/11/20 13:04: >>183
それ絶対にリバウンドするから; [匿名さん]
#188 2019/11/20 23:33: リバウンドしないダイエットは、定期的な運動。
米も塩分も減らさない。
野菜を食べる、果物をたべる。
乳酸菌をとる。; [匿名さん]
#189 2019/11/20 23:45: 何にしても目標が無いとダイエットは難しい
例えば痩せて好きな人に告るとか
アイドルやモデルを目指すとか...
ダイエットする意味が無い; [匿名さん]
#190 2019/11/20 23:49: そもそもダイエットの仕方を爆サイで聞く時点で間違い
(笑); [匿名さん]
#191 2019/11/21 00:04: >>187
リバウンドするとか言うけど
そこまで痩せれたらとりあえずいいんちゃうん？
ダイエットにリバウンドはつきものやよ
後は自己管理の問題やろ
自分は8キロ痩せてリバウンドはしてないし、3年維持してるし、
まだ、筋トレとかして、引き締めていってますよ; [匿名さん]
#192 2019/11/21 06:31: 糖質制限というと、やっぱり炭水化物減らしたり、甘いもの減らしたりかな？; [匿名さん]
#193 2019/11/21 12:30: >>192
そうですね。
自分の場合最初は徹底的に糖質無しにして、一週間やってみたら
効果がすぐでたんですよ。
効果がでたら、楽しくなってきて、料理本もいっぱい買って
糖質オフでお腹いっぱいたべました。
エリスリトールって言う糖質オフの
甘味料があるので、それを使えば照り焼きチキンとか、魚の煮物とか、他にも色々できます。
明らかに体重がへってきたら
ゆる糖質に切り替えてます。; [匿名さん]
#194 2019/11/21 23:04: >>193
甘いものは我慢出来るけど、炭水化物抜きってキツくない？オカズのみなの？; [匿名さん]
#195 2019/11/22 02:40: >>194
僕の場合
ご飯やパンのかわりに
おからパンやおからサラダを作ってました。
おからパンはめちゃくちゃ簡単な方法で慣れれば5、6分でできます。; [匿名さん]
#196 2019/11/22 07:35: おからパン作り方教えて。おからは美味しいよね。おからはカロリー低いのかな？; [匿名さん]
#197 2019/11/22 08:01: >>196
材料
おから粉　20g
ラカントもしくはエリスリトール　20g
豆乳　大さじ4
卵　2個
バニラエッセンス　適量
ベーキングパウダー　4g

ボウルにベーキングパウダー以外を全て入れ
泡立て機かハンドミキサーでよく混ぜる

最後にベーキングパウダーを入れ軽くまぜる

プラスチックのタッパーにオリーブオイルを塗り
混ぜ合わせた物を入れレンジで3分

底をみて液体が残っていたら、1分ぐらい追加したら
出来上がり
慣れたらすぐできます。; [匿名さん]
#198 2019/11/22 08:10: 追記
タッパーに混ぜたものを入れたら
タッパーをテーブルの上でトントンして空気をぬく感じでやってください
おからは小麦粉のかわりに使うものなのでかなりカロリーはおさえられますよ。; [匿名さん]
#199 2019/11/22 14:56: >>198
デブのくせに偉そうにw; [匿名さん]
#200 2019/11/22 16:14: >>199
デブちゃうもん！
63キロやから普通やもん！; [匿名さん]

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