ダイエット方法教えて下さい(・o・)ノ

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NO.1482658 2011/04/06 05:28

ダイエット方法教えて下さい(・o・)ノ

#401 2021/11/12 20:28: 鍋野菜ダイエット失敗しました
特に酔っ払った後は２キロ以上食べても血糖値が上がらないため無尽蔵に食べてしまった
結果体重増の浮腫んでます; [匿名さん]
#402 2021/11/13 09:28: 新潟県で親子が遭難して折り重なった状態で遺体で発見されたのは954メートルの山や。ダイエット目的で杜撰な装備での登山はおすすめできん。; [匿名さん]
#403 2021/11/13 14:14: さすがに冬は登らんだろ; [匿名さん]
#404 2021/11/15 11:33: かのせ温泉赤湯; [匿名さん]
#405 2021/11/15 14:37: サウナに一時間; [匿名さん]
#406 2021/11/15 14:43: 前は痩せてたけど、太ったって人は、食べてる物が美味しい物に切り替わったからってのがある; [匿名さん]
#407 2021/11/15 23:19: リアルで見てダイエット成功する人はかなり少ないような気がする。やせたなと思ってもリバウンドする。
自分の場合は筋肉ついたのはいいのですが、脂肪がなかなか落ちなくてサイズアップしました。体重も前より重い。
服全部買いなおしです。仕事関係の人からがんばれの圧力で意味がわからなくなってます。; [匿名さん]
#408 2021/11/16 15:11: 自転車でダイエットするなら後ろのみ変速ついてるママチャリか折り畳みの安い変速つきがいいと思います。
ロードバイクは変速が多すぎて楽にこげるので負担が少ないのでカロリー消費が少ないので長距離を移動しないといけません。
登山もダイエットには有効ですけど短時間で毎日登って帰れる物でないとダイエットにはたぶんならないのではないでしょうか？; [匿名さん]
#409 2021/11/16 18:57: デブの登山家を見た事が無い; [匿名さん]
#410 2021/11/19 22:50: カップラーメン食べるのに時間かかる。
山のぼるのは秒殺; [匿名さん]
#411 2021/11/20 02:35: ルームランナー買う
1〜8万円

25000円付近が正解
それ以上は、ベンツに乗るようなもの
普通車で事足りるからね

雨の日も風の日も走ったり歩くだけ
半年で82〜47まで落ちた; [匿名さん]
#412 2021/11/20 10:37: 代謝が上がる状態の確認はどのようにするのでしょうか？
現状カルニチンを飲むと体が暖かくなってきます。
この状態だと体脂肪は燃えやすい状態なのでしょうか？; [匿名さん]
#413 2021/11/25 14:27: 食べる量減らせ
なんもむずいことない
誰でもかんたんに出来て
食費も体重も減る; [匿名さん]
#414 2021/11/26 09:33: >>412
燃えやすいかもしれないけど誤差レベル。体温を測って上昇していたら代謝が上がっていると捉えることができる。; [匿名さん]
#415 2021/11/27 01:26: 食物繊維＋カフェイン

食物繊維は水溶性&不溶性どちらも摂れるものが効果的。
スーパー等のグラノーラがあるコーナーに行けば色々な商品が置いてありますよ; [匿名さん]
#416 2021/12/16 21:05: ダイエット方法は自分なりに試して観るのもいい
3食食べて痩せたい; [匿名さん]
#417 2021/12/17 00:03: 人によるかもしれませんが、
食べる量を著しく減らすとやせますがいいやせ方はしない。下手すると爆発的に食べて逆に太ります。
3食食べて痩せたい。たぶん1食あたりを減らして5食にした方がやせる気がします。

と言いつつ今日から1食200キロカロリーの5食を目指しましたが1食は成功ですが忙しくて夜食で爆発的に食べました。
時間に余裕がないと5食は厳しい。

グラノーラとかにしようとも思いましたが、PFCバランスが微妙で他に何か取らないといけないのと何ダイエットを選択してこれを食べるのかがよくわからなかったです。
うまく使えばいい商品なのでしょうが、使いこなすのは難しそう。; [匿名さん]
#418 2021/12/17 01:17: カレー食べたので寝ます😄(でぶより)
あ～旨かった🐖; [匿名さん]
#419 2021/12/17 12:59: 食べるのやめろよ
やりもしないで、リバウンドの心配か？！（笑; [匿名さん]
#420 2021/12/17 13:12: 確実なのは胃の手術
でも抵抗感ある; [匿名さん]
#421 2021/12/17 13:20: デブは甘え
ハゲは甘え
これ世の真理; [匿名さん]
#422 2021/12/17 14:22: 常に少食; [匿名さん]
#423 2021/12/17 19:46: 食べるのをやめた場合はやせる速度が途中で遅くなるかも。
それに伴い動こうにも動けなくなります。老人のような痩せ方します。
無理なダイエットはいかん！; [匿名さん]
#424 2021/12/18 18:56: 1日半飲まず食わず断食すると舌がリセット出来ます。; [匿名さん]
#425 2021/12/20 17:44: ダイエットをしない事がダイエット; [匿名さん]
#426 2021/12/21 01:06: 有酸素運動が一番; [匿名さん]
#427 2021/12/21 08:51: >>425
一理ある。ダイエットした人の7～9割程度はダイエット前よりも太っている。ダイエットで有酸素運動を進めてくるのは間違えとまでは言わないが少し古いし補足が必要と思う。; [匿名さん]
#428 2021/12/21 17:32: ダイエットすると体が飢餓状態になり脂肪を溜め込みやすくなる
飢餓状態にならない程度に食事して運動するのが良いけどかなり難しい; [匿名さん]
#429 2021/12/21 18:25: 五キロ痩せただけでも体は軽くなる; [匿名さん]
#430 2021/12/22 14:23: やらない理由をひねり出す暇があったら
とにかく食べないで痩せてみろ
話はそれからだ; [匿名さん]
#431 2021/12/22 19:06: 問題は食べないでも太る
食べても太る
解決したらノーベル賞; [匿名さん]
#432 2021/12/23 16:27: つい食べ過ぎた時だけゲロ吐く＋運動＋半身浴
体に良くないがすぐ痩せる
昔やったら半年で28キロ痩せた; [匿名さん]
#433 2021/12/23 22:56: 長年吸ってきたタバコを辞めたら20kg太りました
以前は空腹の時はタバコ吸って誤魔化してたのですが、それが出来なくなり吸ってた分食べるようになって今の結果です; [匿名さん]
#434 2021/12/24 09:07: 健康診断で脂質異常と出ました。
食事や運動で改善しますか？
何かよいアドバイス下さい。; [匿名さん]
#435 2021/12/24 10:15: >>434
糖質制限60以下で前にダイエットしたけど3ヶ月で10kg痩せたよ。ワンパンマントレーニングも走り無しでしたけど。; [匿名さん]
#436 2021/12/24 12:31: あきらめて！; [匿名さん]
#437 2021/12/24 13:45: >>433
タバコの代わりにガンジャで我慢してください; [匿名さん]
#438 2021/12/24 14:56: >>433
>>434
手段は沢山あります。まずは自分の食事管理から始めると良いです。自分の基礎代謝から1日の消費カロリーを計算して食べたものと量をすべて記録します。その上で自分がどれくらい食べ過ぎているのかを把握しましょう。お金に例えると収入と支出がわからないのに水のだしっぱなしやトイレットペーパーの使い過ぎを気にしても仕方ありません。ウエイトトレーニングもおすすめです。決心がつきにくいかもしれませんが、トレーニングジムに通いパーソナルトレーナーの指導を受けるのが一番の近道と思います。リバウンドせずやせるには20ｋｇ太ったのにかかった期間と同じくらいの時間をかける必要があります。; [匿名さん]
#439 2021/12/24 17:05: カロリーは関係ないし糖質も関係ない
昔の人は毎日三合以上ご飯食べてたのに痩せてた; [匿名さん]
#440 2021/12/24 18:12: >>439
関係あります。その程度だと太らない人も結構います。力仕事の人だと今でも1日5合食べても消費する人はいますよ。
自分も現場仕事をしている時は1日5合とカップラーメン3つとおかずと酒５００CC以上毎日食べてましたが太りませんでした。
自分で会社初めて力仕事辞めたら太りました。今だと同じ食事すると3日で10キロは太ります。やせるのに1週間ぐらいかかります。
昔がいつかわかりませんが、玄米とかという落ちはないですよね？; [匿名さん]
#441 2021/12/25 13:33: おじいちゃんが言ってた冷蔵庫の無い1958年
昔は味噌汁と野菜の煮物に漬物でご飯を５杯食べてたと言ってたな; [匿名さん]
#442 2021/12/25 14:44: >>439
確かにカロリーだけが原因とはなりません。病気や病気まではいかないけど体質的に栄養を吸収しにくい人もいます。例をあげるとギャル曾根が病気にあたる人です。昔の人が江戸時代くらいの人を指しているとすると一日に約5合のご飯の他が豆腐や漬物がメインです。しかし1日平均40キロくらい歩くこともざらな世の中ですし、現代はハイカロリーで安価なファストフードが多いですのであっという間にカロリーオーバーしていることが多いです。; [匿名さん]
#443 2021/12/25 16:04: クリスマスなので食べに行って、日ごろ我慢してる米は1キロ以上軽く食べました。
おかずも200種類あって何を食べたかわかりません。デザートも30種類以上あってよくわかりません。
3キロぐらい食べた気がするけど、よくわかりません！メリークリスマスで許してください。; [匿名さん]
#444 2021/12/25 16:43: >>443
一時的に体重は増えますがほとんどが代謝のための水分、むくみなのでダイエットを継続できれば問題ありません。; [匿名さん]
#445 2021/12/27 11:52: >>444
そうなんですよね。ただ今回はほぼ体重の変化がないです。1キロすら増えてないのが現実です。
かといって、ここから痩せていくのかというとやせない。60キロ前後でとまります。
体脂肪も２５％ぐらいで20切ることができません。腹筋見えるぐらい行きたいのに今年1年頑張りましたが無理でした。
夏前まで頑張ってみて無理だったらあきらめはいりそうです。; [匿名さん]
#446 2021/12/27 13:30: 原因は食生活が豊かになった事です
やはり縄文時代にタイムスリップするしかないですね; [匿名さん]
#447 2021/12/27 14:52: 健康的に痩せるって（笑

バカ丸出し
楽に痩せたいってほざいてる
輩と同じことに気がついてないバカ; [匿名さん]
#448 2021/12/27 17:01: なんか憐れだね⬆️
最近このマインドの人多い; [匿名さん]
#449 2021/12/27 21:52: 入院したら痩せた
7キロ; [匿名さん]
#450 2021/12/28 02:14: 少し体質について質問なのですが、
自分の場合は米や麺類は食べても少し太るぐらいなのですが、粉物のお好み焼きを食べると太ったような気がするのですが？
気のせいなのでしょうか？なんだかお好み焼きを大量に作って毎日食べたらいつもより太った気がします。; [匿名さん]

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