🏃🏻‍♀️ ダイエット

暑いけど、「煮物」やサラダで野菜たっぷりのおかずを作ってマース。

昼は会社の仕事が伸びて、１０分だけだったので総菜パンと牛乳だけ。

はぁー。忙しい。

一時間だけプール。

筋トレさぼり…(◎_◎;)

水分補給をしーっかりね(*‘∀‘)🌸

私はポカリを水で薄めたのをガブガブ飲んでまーす。

喉がかわいた、と感じる前に水分補給して下さいネ。


私は夕飯作る時に、すっごく暑くて気をつけるようにはしてるんですが

リビングのクーラーを早めにつけて、対処しています(*‘∀‘)🌹

今日はクロール１時間＋1時間半で大満足。

ターンをする時に股関節の右足を力強く蹴ってしまい、帰宅してからもじんわりと痛む。

競技ではないんだから、足を労わろうと思う(#^.^#)🌸

夜はご飯半分、おかずを主に食べる。

お盆が近いし、友人とバーベキューも控えてるからね〜🌹

ピースさん、お久しぶり。
幸はなかなかダイエットうまくいかない。
挫折しそうでここに来ました😿

>>804
返信遅れてごめんね、幸さん、お久しぶりです。

暑いから何かお困りですか？


夏は脂肪燃焼しにくいですよね…。🌸

>>805
暑いけど食欲があるし、おのずと体重が増える
暑くて運動したくないんです、冷房効いてても寝てしまうし…

>>806
私も一緒ですよ〜幸さん。

暑いのに食欲あって、いつもと変わりなく食べてます。

運動しなきゃ、と気張るより📺見ながらストレッチとかではどうですか。🌸

>>807
ピースさん、それならいいかも!
ながら運動って時間忘れてしまいますよね?体重落ちないので焦ってました

パンとご飯、どっちが痩せるか

すみませーん、あとで来まーす。

こんばんは〜♪

ずっと休みなしでお仕事でした。

皆さん、お盆いかがお過ごしでしょうか。

まぁ暑いので水分はモチロンのこと、バテないようしっかり食べましょう。


ムキ—さん、桜さん、悪玉さん、幸さん、匿名さん達もお元気ですかー。(*^^*)

股関節が痛む…

太ももの前だけでなく、ひざも痛む。

立ち仕事だから仕方ないね。

湿布を二か所貼り、寝ることにしよう(*^^*)🌸

>>808
幸さん、ゴメンなさい、返信遅れて…。

そうなんです、ながら運動だと「気合い」入れてなくても、効果ありですよ。

体重落ちなくても焦ることはないです、維持して秋まで待ちましょう。

私は汗をかいて代謝を良くしています、秋に太りにくい体質を作るためですね。(*^^*)🌻

>>809
匿名さん、こんばんは〜♪🌸

返信遅れてすみません_(._.)_

ご飯とパンなら、若干ご飯の方がカロリー低いです。

パンは中にマーガリンなど練りこんでる場合もあるのと、おかずが洋風になりがちなので

カロリー的にはご飯が低カロリーです。

ただ、どちらも食べ過ぎては「どっちが痩せるか」というのも、無になってしまうのでパンなら半切りがいいかも知れないです。

ケースバイケースですね(*^^*)

>>812
股関節、膝の痛みは大丈夫ですか？

>>815
匿名さん、お気遣いありがとうございます_(._.)_🌸

仕事で立ち通し、歩くのもハンパないので
ちょっとキツかったんですが、今日は幾分か楽ですね。

股関節が悪くて通院中です。

ムリなく頑張って見ます(*^^*)🌻

匿名さんも暑いけど、水分補給しながらゆったり過ごして下さいネ。

暑くて運動やってません😿
のかわりに、草刈りやって汗ぐっしょり
早く痩せたいな

>>816
通院もなさってるのに、プールいったり、その根性に尊敬します

>>817
幸さん、思っていてもなかなか実行できないですよ〜

草刈り、お疲れ様でした_(._.)_ホントホント大変。。。

やる前とあとに水分摂取しましたよね、暑くてフラフラするから気をつけてね(*^^*)🌸

>>818
匿名さん、ありがとうです。_(._.)_

病院で水中歩行を勧められていて、逆に動かした方がいいようなんです。(*^^*)

痛みがある時は休むようにはしてるんですが…🍀


当然のことながら、運動能力が前より落ちてるので

ダイエット効果が半減しています。🌻

ピースさん、おかげんいかがですか？
だいぶ前にプールの事を質問した766です😊
ピースさんのおかげでプールで泳げました、
楽しかったです😊
ﾎﾝﾄにありがとう😊感謝しかありません😊

>>821
匿名さん、おはようございます(#^^#)🌸

朝から嬉しいレスで、私も嬉しいです。

プールに入ると、あの水の中ってホント気持ちいいですよね🏊

匿名サンがチャンスをつかんだんですよ！ε-(´∀｀*)ﾎｯ

楽しむことが一番です。私も今日久々に泳ぎに行きますよ、一緒に頑張りましょう〜🌻

お休みで今日は友人とランチに行って来まーす(=ﾟωﾟ)ﾉ

ダイエット中ですが、イタリアンになりそうです（笑）

友人はスリムなので、ナニも気にせず食べられるのが羨ましいなぁε-(´∀｀*)ﾎｯ

では行って来まーす🌻

昨日、整形に行きました。

股関節のレントゲン撮ったら、骨がしっかりしていて状態は前よりいいと
先生がおっしゃってました。

あんなに痛いのに（笑）そうなんだぁ、と漠然と…

運動しているからだと言われました。

生まれた時に股関節脱臼だった為に、今頃このような症状が出ていますが

出来る限り今の状態を維持できるよう、頑張って見ます。🌻

久しぶりの休みでイオンにお買い物に…。

夏物バーゲンでワンピースやスカートを買いました。

歩き疲れて調子こいちゃったね(*^^*)

でもお買い物は楽しい、秋物やダウンもチラホラあって季節が変わりつつあるね。

まぁだ残暑は厳しいけど。。。🌻🌻

>>825
半額セール、こちらではしてた
嬉しい
まだまだ暑いから

>>826
匿名さん、お盆過ぎたらもうセールですもんね。

お目当ての品はありましたか？

半額なんてすごーいお得ですね(*^^*)

おっしゃる通り、残暑が厳しいので水分補給して秋に備えましょ🌻

主さんは水着を着る際のＶIＯ脱毛はどうされてますか？👩
わたしはパイパンにしました
衛生的にも良いですし、旦那ウケも良いですし、何より楽なんです👩

わたしは性器周りの毛は放置してます
何より自然が１番ですよ
この前はみ毛してて笑われちゃいましたけど(*^^*)
アヌスの毛は毎週剃ってますよ

レス待ってました👩
はみ毛って少し下品な感じしますが…

下品も何も人間正直が１番ですよ(*^^*)
運動されてますか？
これから始めるなら頑張って下さい

>>819
ピースさん、草刈りは成果が出るからね😊
涼しくなり食欲が出て来ちゃって😿
百均でチューブトレーニングのを買って来たんです
筋トレです、ピースさんの筋トレはどのようにしてますか

>>832

幸さん、おはよーございます(*^^*)🌸

100均でそんなのがあるんですか？自分の買いたいコーナーしか見ないからわかんなかったなぁ

私は市営のトレーニング室を利用してます。

ジムなら数千円かかるけど、ここは1時間で100円です。

毎日行く方はいないと思うので、週3としても1,200円。

歩いて2分の所にプールがあるので、抜群の好適地(*^^*)🌻

灯台下暗し（笑）

だいぶ涼しくなってきました☀

夜もエアコンいらず、扇風機だけ(*^^*)

これからは体脂肪も燃えやすくなります。🌻

私も真面目にやって行こ…（笑）

忙しくて運動もままならず、お盆がピークで…これからは時間作れるかな？🌹

>>828->>831
主さんの成りすまし、及び連投のあらし行為で通報した

通報したから何❓誰もビビらんよボケッ❗
ここは爆砕だぞＷＷ
そんな程度で通報言うなら他スレはどうなんだよＷＷ
脱毛はどうしてるって質問が荒らしになるって解釈笑えるわＷ

>>835
匿名さん、ありがとうございます<(_ _)>

成り済ましされようが全く気に成りません(*^^*)
その為の「パス」なので、外野もスルーして下さいネ。

痛くもかゆくもありません（笑）

さぁて今日は泳いで来ました🏊

三十分だけエアロバイクをこいで、筋トレも追加で頑張って見ました。

これから運動が楽しくなるといいなぁ〜♪

ピースさん、おはようございます😃
チューブ筋トレ、効果があるのか腕が重い
筋肉痛です^_^

>>838
筋肉痛だと一日休めた方がいいかも〜ですね。100均で見つけました、強いのと弱いの2種類。

幸さん、頑張っていらっしゃいますね〜(*‘∀‘)コツコツ、その努力がきっと報われます❢🌹

私も見習うのだぁーー。

今日は水中ウォーキング40分。

クロール、ノンストップで1時間45分

疲れたなぁ。。。でも気分はいい。

早く寝ます、明日も仕事だぁ(*´▽｀*)

>>840
ジムは行かれないのですか？

>>841
こんばんは〜匿名さん(*‘∀‘)

ジム、高いですよね❢(◎_◎;)

私、プールも通ってて継続してやるとなるとジムは通えなくて…

市営のトレーニングルーム、これがっ、全くジムと同じ＼(◎o◎)／！

トレーナーさんがついてないだけで、、、。

しかーも１時間１００円（笑）いいでしょー？

水曜日に行きますよ〜♪楽しみです(*´▽｀*)

此処の主は、何がしたいんですか？
ダイエット？体力作り？友達作り？

>>843

お前、読解力ねぇなぁ
スレ①から見ろや

主さん、食べる順番として、繊維質、タンパク質、炭水化物の順で取ると、繊維質が糖の吸収を抑え、食後高血糖の予防になります。その上で食後３０分から２時間以内に３０分程度の散歩をすれば、バッチリです

>>840
見習う、だなんて
ピースさんの方がすごい運動量ですよ😃
レタス、高くなりましたね😿野菜の中で好きなのに。

文句の時は匿名かぁ

>>845
こんばんは、匿名さん♪

すごいよくわかっていらっしゃいますね、スレ①で私も食べる順序を指摘されて直したんです。

最初にご飯＋主食からいっちゃうと、血糖値が急激に上がるんですよ。

最初に生野菜を食べる習慣にしています。

投稿ありがとうございます🌸

>>846
幸さん、こんばんは〜♪

レタス高いよ、高原野菜だから夏は安くなるよねー。なんでだろ？

だからサニーレタスを一束100円くらいのを買ってますよ。

お夕飯、今日は何しようかな、肉じゃがとあと考えようー。

明日はジム式のトレーニング1時間です(*^^*)🌸

こんばんは