🏃🏻‍♀️ ダイエット

>>490

>>484の返答がないのだが
都合の悪いレスはしないんだね

中止になった理由も知らずに「危険を指摘され承認が中止」って書くな
↑　↑　↑
どうなの

サノレックス書くの止めたのは処方が無いと手にはいらんからだ
手に入れやすいコントレイブにしただけ

ダイエットは一つしかない
今と逆のことをすれば痩せるだろ
でもお前らは出来ない、できてもリバウンドする

だから誰でも簡単らくちんダイエット

食欲がなくなる薬　コントレイブ
代謝を上げる薬　BBX
食べた油分の30％を排泄させる薬　ゼニカル
それプラスEMSだぉ

薬ときいてビビリ〜なデブには無駄なダイエットを教えてやんよ
筋トレして筋肉つけて代謝を上げても血がドロドロだとムダなんです
納豆を夜食べて血液サラサラ代謝アップダイエット
また納豆はダイエットに役立つビタミンB1やB2も豊富。
ビタミンB1は、糖質の燃焼に欠かせない補酵素
ビタミンB2は、脂肪を分解するときに働く補酵素
ほかに、納豆には、糖質をエネルギーに変えるときに欠かせないミネラルの亜鉛も含まれる。

ドヤ顔で語ってるがおっさんスレじゃビタミンの話は何度か出てるぞw ビタミンB群で4種類から5種類いるってさ

>>497
バカなのか？納豆の話しをしているのだがｗｗ
納豆は付属のタレで食べたらダメダメ
カレー粉や酢をかけて食べると効果アップ

でもダイエットは一つしかない
今と逆のことをすれば痩せるだろ
でもお前らは出来ない、できてもリバウンドする

だから誰でも簡単らくちんダイエット

食欲がなくなる薬　コントレイブ
代謝を上げる薬　BBX
食べた油分の30％を排泄させる薬　ゼニカル
それプラスEMSだぉ

ダイエットは一つしかない
今と逆のことをすれば痩せるだろ
でもお前らは出来ない、できてもリバウンドする

だから誰でも簡単らくちんダイエット

食欲がなくなる薬　コントレイブ
代謝を上げる薬　BBX
食べた油分の30％を排泄させる薬　ゼニカル
それプラスEMSだぉ

薬ときいてビビリ〜なデブには無駄なダイエットを教えてやんよ
梅酢（梅干しを作る際に出る液体）で速筋が遅筋に変化
筋肉が遅筋化するということは、脂肪をエネルギーとして燃やす体に変化しちゃうよー
でも市販の梅酢は、塩分が多く含まれているので、梅酢をとる場合はカリウムが多い食材バナナなど
と一緒に食べると吉

ダイエットは一つしかない
今と逆のことをすれば痩せるだろ
でもお前らは出来ない、できてもリバウンドする

だから誰でも簡単らくちんダイエット

食欲がなくなる薬　コントレイブ
代謝を上げる薬　BBX
食べた油分の30％を排泄させる薬　ゼニカル
それプラスEMSだぉ

薬ときいてビビリ〜なデブには無駄なダイエットを教えてやんよ
良質のたんぱく質をとりつつ、余分な脂肪は排出させるスーパーフード蕎麦の実ダイエット
植物性食品のなかで蕎麦の美はアミノ酸スコア１００なんです
動物性とはちがい脂肪のとり過ぎを心配することなく、肉や卵と同等のたんぱく質を摂取できる。

薬ときいてビビリ〜なデブには無駄なダイエットを教えてやんよ！！
すでに出ている話で失笑（笑）

ごはんと味噌汁がベースのお食事になったなら、良かったです

ダイエットは一つしかない
今と逆のことをすれば痩せるだろ
でもお前らは出来ない、できてもリバウンドする

だから誰でも簡単らくちんダイエット

食欲がなくなる薬　コントレイブ
代謝を上げる薬　BBX
食べた油分の30％を排泄させる薬　ゼニカル
それプラスEMSだぉ

薬ときいてビビリ〜なデブには無駄なダイエットを教えてやんよ
先に野菜を食べる「サキベジ」という血糖値を急上昇させない食事法があるが
これ生野菜じゃなくてもおｋ！野菜がとれない時は野菜ジュースでもおｋだが
野菜とくらべ効果は落ちる、でも飲まないよりは良い
因みにカット野菜（キャベツ）など食ってる奴がおるが
水洗いにより切り口から栄養成分が逃げちゃうから、自分でカットしようぜ！
めんどくさいからカット野菜を購入してると思うが、めんどくさがるなよ
だからデブるんだよ。

>>501
お前はバカなのか？ココ掲示板だぞ！
本気で捉えるなよｗｗ
テキトーに書き込みしてるんだから
お前が釣れたからおｋなんよｗｗ
悔しかったらスルーしろよカス


誰でも簡単らくちんダイエット

食欲がなくなる薬　コントレイブ
代謝を上げる薬　BBX
食べた油分の30％を排泄させる薬　ゼニカル
それプラスEMSだぉ

おっさんはゼニカルとEMSってどう思う？

ダイエットは一つしかない
今と逆のことをすれば痩せるだろ
でもお前らは出来ない、できてもリバウンドする

だから誰でも簡単らくちんダイエット

食欲がなくなる薬　コントレイブ
代謝を上げる薬　BBX
食べた油分の30％を排泄させる薬　ゼニカル
それプラスEMSだぉ

オイ！そこのデブ間違ったダイエットをしてないかい
「カロリーゼロ」食品を食べたら太るぞ
人工甘味料は肥満だけでなく、糖尿病のリスクも高める怖い食品
甘さは、砂糖の数百倍もあるが、基本的に栄養価はない。
糖質もカロリーもゼロ。それなのに、なぜ太る。
人工甘味料は、糖を含まないにもかかわらず、インスリンに働きかけてしまからだっ！
人工甘味料入りの食品を長期にとり続けると、知らないうちにインスリンの過剰分泌（肥満ホルモン）を招き、太ってしまうよ〜
「ノンカロリーだから太らない」という認識は捨てるこだな。

ダイエットは一つしかない
今と逆のことをすれば痩せるだろ
でもお前らは出来ない、できてもリバウンドする

だから誰でも簡単らくちんダイエット

食欲がなくなる薬　コントレイブ
代謝を上げる薬　BBX
食べた油分の30％を排泄させる薬　ゼニカル
それプラスEMSだぉ

薬ときいてビビリ〜なデブには無駄なダイエットを教えてやんよ
「麹甘酒」＋「運動」＝痩せる＆疲労低減
ダイエットしたいと思われれば、一定の運動をすることを心がけるよね
その際、麹甘酒を飲むことを組み合わせると吉
筋肉には、脂肪を燃焼させる部位があり、麹甘酒を摂取すると、その部位の酵素の活性が高まり、脂肪を燃焼させ効果がアップ。
また運動をしなくても、麹甘酒を摂取するだけで中性脂肪値が低下するよ。
麹甘酒には、ビタミンＢ群が含まれているうえ必須アミノ酸９種類すべてが含まれている。
１００ｇ中に含まれる必須アミノ酸の量は、市販されているアミノ酸ドリンクよりもはるかにたくさん入っている。
つまり、麹甘酒を飲めば、豊富なアミノ酸の働きで、より大きな疲労低減効果がえられる。

ダイエットは一つしかない
今と逆のことをすれば痩せるだろ
でもお前らは出来ない、できてもリバウンドする

だから誰でも簡単らくちんダイエット

食欲がなくなる薬　コントレイブ
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食べた油分の30％を排泄させる薬　ゼニカル
それプラスEMSだぉ

薬ときいてビビリ〜なデブには無駄なダイエットを教えてやんよ
運動よりも効率的にダイエットできるＭＣＴオイルダイエット
アメリカでは、マーガリンやショートニングに含まれるトランス脂肪酸を禁止するまでに！
MCTオイルはエネルギーへの代謝が早いため、脂肪として蓄積しにくいという特徴があり
脂肪を燃えやすくする効果がある、それはMCTオイルはケトン体を作る材料となるからです。
人の体は、普段は代謝しやすい糖質をエネルギーとして利用していますが、体内に糖質が少なくなると脂肪を分解してケトン体を作りエネルギーを産生しようとします。
つまり、ケトン体が優先的に使われるようになると、脂肪の燃焼効率が上がり、痩せやすい体になる。
MCTオイル（中鎖脂肪酸）とバター（短鎖脂肪酸）をコーヒーに入れたバターコーヒーで吉

>>494
わかめとシイタケが1/2、豆腐が少々ですね
これに卵が入ってます

お味噌汁を入れる器にそんなに具材が入りません

>>502
様子を見ながらですがそれほど続ける予定はありません

体脂肪が増えることについてはカロリーの関係上心配してませんが、体内の水分上昇による体重の増加

タンパク質不足による筋肉の減少はどうしても起こります。

代謝は上がっていそうな感じですが、体脂肪がどんどん減るほどの上りはまだ見えていませんね。


あくまで現時点の感想ですが、
カロリーを守っていれば太りにくい感じなんですが、食べれば痩せるというほどではないです

まだ４日ですので結論は早いのですが。

510はおっさんです

>>506
ゼニカルは使ったことないのでわかりませんがネットを見た感想と私の疑問について書きます。

下着と便器の掃除が大変そうですね
会社のトイレだと、１回１回掃除が必要そうです

吸収を阻害するのは脂質だけなんですかね？
他の栄養がカットされてないかが疑問でした。

私の場合は元々脂質の摂取を抑えているので、必要なさそうですね
４０ｇ程の脂質の摂取で１３ｇ程をカットする薬であるのなら
最初から脂質を抑えて摂取してればいいだけです


EMSですが
これについてはEMSとトレーニングを重ねると効果があるという研究が出てます

JAXAで宇宙に行った人間の回復トレーニングでのレポートが今度出るのでそれが面白そうですが
今出ているレポートはEMS＋トレーニングのようですね

youtubeでも出てますので検索してみてください



EMSはやったことがあるんですが、私には効果がありませんでした。
ロナウドがCMしている商品です。

かなりお腹の腹筋に力を入れ、緩める。
この動作を機械で強制的にやってる感じですね

自分でかなりの力で腹筋に力を入れてみればわかりますが腹筋はこんなので鍛えられる訳がないです

ただ、まるっきり効果がないのかと言われるとそんな感じじゃなさそうです

お腹をかなり力ませた状態を維持するだけでも十分疲れることを考えれば
多少のカロリー消費もありそうです。

やらないよりはやった方がいい程度に感じました。


EMSはトレーニングを重ねると有効という研究がある

単体では気休め程度。


こんな感じです

何も言えなくスルーですかｗｗ
いい加減なことを言うな
自分が書き込みしたことに責任をもて

>>513
ロナウドがCMやってたやってSIXPADだろ
選択ミスだろ、見ればわかるだろ
SIXPADは手軽にできる電池式なー
コードつきで腹に巻いてやつを何故買わなかったのかね？
電力に違いがあるって普通わかるだろ

トレーニングはいらないよ着けて仰向けに寝てれば筋肉つくし

>>513
ゼニカルがなんだってー
最初から脂質を抑えて摂取してればいいだけだと
そんなことを言ったら、最初から暴食し太らなければいいだけｗｗ

>>495
中止になった理由は副作用と常習性ですよ
ソースはアメリカのFDAのホームページです。ご確認ください。

そうですね、向精神薬は処方がいらないなんてありえません。


>>496
納豆５０グラム（１パック）のビタミンB1,B2は少ないと思いますよ
B1は０．０４ｇ（0.32）　B2は０．２８ｇ（0.36）括弧内は１食分の目安でともに足りてません

糖質をグリコーゲンに返還させエネルギー消費へ

脂質を遊離脂肪酸に変えエネルギー消費へ

主に
B1,B2,B6,B12これ等の他に色んな栄養が必要です

食事からの方がいいですがマルチビタミンとビタミンB群のさぷりがおすすめです。


>>499
＃＃梅酢（梅干しを作る際に出る液体）で速筋が遅筋

何か面白そうな話ですね
教えていただきありがとうございます


>>500
雑穀米みたいなものなんですかね？

>>503
そうですか

>>505
そうですね


>>507
インスリンは肥満ホルモンという認識を捨てた方がいいと思います

>>508
507で少量のインスリンでも気にしているのに、麹甘酒飲むんですか？
個人的には>>508はいい考えだと思ってます。


>>509
ゼニカルで脂質のカットを唱えながら、MCTオイル？
質のいい油の摂取は個人的には賛成です


トランス脂肪酸を禁止との事ですが、トランス脂肪酸自体が禁止ですか？
間違ってないですかね？
トランス脂肪酸は牛肉などにも含まれていますが、アメリカで牛肉が禁止なんて聞いたことがないです。

トランス脂肪酸調べてみましたが解決しました

多分これの事なんですかね？


平成27年６月、FDA(米国食品医薬品庁)は、トランス脂肪酸が多く含まれる部分水素添加油脂は、GRAS（従来から使われており安全が確認されている物質）ではないとして、食品に使用するためにはFDAの承認が新たに必要（2018年から）と決定しました。

このFDAによる規制の対象は、トランス脂肪酸ではなく、部分水素添加油脂（マーガリンやショートニング等の原料）です。さらに、規制の内容は、使用禁止ではなく、現在GRASとなっており食品に自由に使用できる部分水素添加油脂を、3年後にGRASの対象ではなくするということです。新規にFDAに承認申請し認められれば、使用可能とのことです。

　　今回の米国の規制は、トランス脂肪酸の削減を目的としています。しかし、日本と米国では脂肪やトランス脂肪酸の摂取量が異なることに留意する必要があります。



部分水素添加油脂が3年後にGRASの対象ではなくするという話で禁止の話じゃないそうです

ネットのブログ記事で
【アメリカでは、マーガリンやショートニングに含まれるトランス脂肪酸を禁止するまでに！】
とたくさん出回ってるようですが、事実かどうかの確認位は必要ですね。

>>518のソースは

内閣府、食品安全委員会の

食品に含まれるトランス脂肪酸の食品健康影響評価の状況について　　です

ライザップ　客は減量、会社は膨張　月イチでＭ＆Ａ

トレーニングジム大手、ＲＩＺＡＰ（ライザップ）グループのＭ＆Ａ（企業合併・買収）攻勢がとまらない。婦人服にジーンズ、ＣＤ販売店、サッカークラブに新聞社も。ジムの客には減量を促すのに、自身は急膨張している。

>>520
今考えると行った方がよかったか、行かなくて良かったのか悩みますね。

ライザップ程お金はかかってないですが１０か月かかりました。

貴重な１０か月ですし、自分のためにもなったと思うんですが、、、、

まあ、考えてもしょうがない話ですが行ってたらどうなっていただろうって思うことがよくあります。

自身の状況ですが、体重は８５．７、ご飯を増やした食事を始めて１．４キロ増えてます。

これは体脂肪が増えたわけではなく、筋グリコーゲンを筋肉に蓄えているため
これに伴って水分が増えた影響によるものだと思ってます。

体脂肪の量は逆に若干減ってるような感じさえありますね。


早い話がむくんでます。


運動は休んでいるのに体脂肪がほぼ変わらないのはある意味検討してる気がしてますが、

胸が落ちてきて筋トレを始めた経緯を考えれば、筋トレを休むのは不安ですね。

タンパク質の摂取も全然足りてません。


もうしばらく続けます

>>517
ソースはアメリカのFDAのホームページ
↑
やっとソース見つけたのかおせーよ

だから納豆の話をしてるんだがビタミンはあくまでも付属

インスリンは肥満ホルモンという認識を捨てた方がいい？
100％捨ててよいのかよｗｗ
てかメインは「カロリーゼロ」食品を食べたら太ることは事実

少量のインスリンでも気にしているのに、麹甘酒飲むんですか？
↑
食品一個の話をしてるんじゃねーわ
０カロリーって太らないと思って飲み続けるだろ
永いスパーンの話なんだが

お前はバカかMCTオイルを摂取したときにゼニカルを飲むわけねだろ
いちいち説明しないとわからないなかねぇ〜ｗｗ

マーガリンやショートニングに含まれるトランス脂肪酸を禁止するまでに！
って言ってるのだが！牛肉は言ってねーし

>>518
いちいちマジになるな
アメリカじゃトランス脂肪酸を禁止するまでに！
それほど話題になっていると補足文なんだから

>>523
ネットで拾った言葉そのままを書くのは自由ですが、それが本当に正しい情報なのかどうかを見極めて、確認してから書いた方がいいと思いますよ。


トランス脂肪酸は禁止されてない事は理解できましたか？

>>521
ライザップに行ったらEMSのすごさがわかったのに

>>523
インスリンは肥満ホルモンという認識は捨ててもいいと思いますよ？

逆にお伺いしますが、肥満に1％でも携わっていればインスリンは肥満ホルモンって理屈なんですかね？


東南アジアでは1日1キロ以上のご飯を食べてますが、肥満の率で言えば世界で1番痩せている国々もあるほどです。

バングラデシュ、ベトナムなんかがそうですね。

1キロ以上のご飯を食べて、インスリンがかなり出ていそうなのに肥満が少ない現実を考えてみればいかがでしょう？


ネットで見た言葉を鵜呑みにしない方がいいと思いますよ


私も糖質をコントロールしてますが、インスリンと肥満の事など考えたこともありません。



そもそも、
タンパク質でもインスリンが高レベルで放出される研究が出てることすら知らないんじゃないですか？

>>526
ライザップEMS使ってるんですか？

タンパク質がインスリンを出すって初耳

>>525
2015年6月16日、FDA（米国食品医薬品庁）が公表した最終決定の文書。

FDA released its’ final determination that Partially Hydrogenated Oils (PHOs) are not Generally Recognized as Safe (GRAS). The determination is based on extensive research into the effects of PHOs, as well as input from stakeholders during the public comment period.

PHOs are the primary dietary source of artificial trans fat in processed foods. Removing PHOs from processed foods could prevent thousands of heart attacks and deaths each year. To learn more about trans fat, see our Trans Fat page.


For Consumers
•FDA Cuts Trans Fat in Processed Foods
•FDA Blog: Protecting Consumers from Trans Fat

Implementation

FDA has set a compliance period of three years. This will allow food companies to either reformulate products without PHOs and/or petition the FDA to permit specific uses of PHOs. Many companies have already been working to remove PHOs from processed foods and the FDA anticipates that many may eliminate them ahead of the three-year compliance date.

It’s important to note that trans fat will not be completely gone from foods because it occurs naturally in small amounts in meat and dairy products, and is present at very low levels in other edible oils.

The FDA encourages consumers seeking to reduce trans fat intake to check a food’s ingredient list to determine whether or not it contains partially hydrogenated oil.

Background

In January 2006, FDA required the food industry to declare the amount of trans fat in food on the Nutrition Facts label. FDA data indicate that many processed foods have been reformulated to reduce the amount of trans fat since the requirement was instituted, but a substantial number of products still contain PHOs.

One of FDA's core regulatory functions is ensuring that food, including all substances added to food, is safe. In November 2013, FDA made a preliminary determination that PHOs are not “generally recognized as safe” (GRAS) for use in food. FDA opened a 60-day public comment period on this measure to solicit data and information on a number of issues, including:

1. Whether FDA should finalize its tentative determination that PHOs are no longer GRAS; and
2. How long it would take producers to reformulate food products to eliminate PHOs.

The comment period was then extended an additional 60 days and closed March 8, 2014.

The final determination was released June 16, 2015. This determination is based on extensive research into the effects of PHOs, as well as input from all stakeholders received during the public comment period.

「部分水素添加油脂（partially hydrogenated oils =PHOs）」とは、液体の植物油に水素を添加してつくる半固体または固体の油脂のこと。マーガリンやショートニング、クッキーやケーキ、スナック菓子等に多く含まれます。この水素添加の際にトランス脂肪酸が多く生成され、それを除去するためFDAは3年後にPHOsの食品への使用を禁止にすることを決定した。

確かにPHOsの食品への使用を禁止だけど事実上
トランス脂肪酸の撲滅じゃねーか

>>529
ロイシンが膵臓に働きかけて高レベルのインスリンを出すことが解明されてますね

マイプロテインのホームページにも出てます。

ロイシンの研究は今見つからないので、後で探して出します。

>>531
トランス脂肪酸の撲滅？

その言葉が事実であれば、アメリカで牛肉は禁止ですね

追記

駄目なのは人工的なトランス脂肪酸なー

>>528
使ってるよー

>>534
正確に書きましょう

部分水素添加油脂ですよ

>>527
タンパク質でもインスリンが放出されること知ってるよ

てかお前バカだろ
バングラデシュ、ベトナムなんかで1キロ以上のご飯を食べて太らない
ってかー
それどうやって日本と比較するんだよ比較にならんわー
だからお前はヂブったんだよ
日本人も昔はご飯を沢山食べていたんだよ、しかも痩せてる人が多かった
考えなくても分かることだろ、労働だよ労働

>>529
①Measures of postprandial wellness after single intake of two protein-carbohydrate meals.

②The acute effects of four protein meals on insulin, glucose, appetite and energy intake in lean men.

③Diet-induced thermogenesis and substrate oxidation are not different between lean and obese women after two different isocaloric meals, one rich in protein and one rich in fat.

④An insulin index of foods: the insulin demand generated by 1000-kJ portions of common foods.

>>536
人工的なトランス脂肪酸
同じだよ

>>537
1キロ以上の炭水化物を食べる程度で放出されるインスリン量と
人工甘味料の摂取で出されるインスリン量考えてみたらいいと思いますよ

どっちが多いと思います？

>>539
成程、ならネットで出回っている言葉使ったりしないで人工的なトランス脂肪酸と書きましょう

人工的なトランス脂肪酸＝部分水素添加油脂だよ
逆になにが違うんだよ

>>541
そやなー
正確に書いとけばよかったわ

>>543
そうですね、言葉がちょっと足りないだけで色んな解釈が出てくるものです

私も中々理解不足から言葉足らずなことがあると思いますが、できるだけデータを元に話してるつもりです。

少なくとも根拠、論拠を出しながら書いていけば理解できるんじゃないかと思いますよ。