🏃🏻‍♀️ ダイエット

痩せてる女は大抵何もしてないって言う

肉、卵、チーズを食べて、ご飯粒とパンはNGてことですか？

>>951
食べないと痩せちゃうから
頑張るけど

体質だと思う。
食べても太らない。

胃下垂の人は太らない

動いてる
腹六文目くらいだったら
肥えないだろ？
食い過ぎ。

>>953
糖尿じゃない？

>>957
健康診断、問題なし。
あえて言えば
少し血圧が低いのと
体重が少ない？
あと10㌔はOKとか…
食べると代謝が良すぎるのが熱出すし
便秘をした事がありません。
平熱が高いので38度くらいは平気だけど
今年の夏はしんどい…

桃〇ぶーこ、テレビで観たけど、あれは５８キロ以下ではないね。最近本まで出したけど７０キロは越えてるはず。リバウンドしたよねとブログにコメントしたら削除された。削除って事は認めてるのと同じだよね。誰かあの人にリバウンド認めさせて。

ガキを連れてくんなや！

糖質は体が燃えない
昔の人はたくさんお米食べても痩せてた

ヤヴァイ！
顔が丸くなってきた！

夕食バイキングにいって鶏肉とか、鰹とかたべた。炭水化物はぬき。
眠くない

最新の発表で糖質制限は短命になることが確実に
終わったな

じゃ、年寄りには糖質制限しましょう！

もしかして政府が社会保障費を節約するために流行らせたのかも
早死にすれば財政は助かるからな

ながいきしずき！だからテレビとか老人ツールでバンバン糖質制限を宣伝すればいい

デブは何食べても太る
ガリは何食べても太らない

ハゲる奴はどんなにケアしてもハゲる
ホームレスでハゲてない奴もいる

いい事して殺される奴もいる
悪い事して100歳まで生きる奴もいる

炭水化物ダイエット一番効果ある。
新鮮な肉、魚、野菜、果物、豆腐だけ食べる。
酒もやめる。

>>969
悪い事ばかりしても詰まらないよ。
長く生きても。

>>970
酒は大丈夫

一食だけ炭水化物とって
二食はとらない。
酒飲むときはつまみは最小限か食べない。
基礎代謝量が出る体重計で毎日軽量し
トータルで一日1500キロカロリー摂取
有酸素運動を習慣化すると自然と食欲の爆発起きない。
大食いしたい日はできるだけ良質な食事をとる。
（50男のダイエット）

やっぱりパンはうまい。

デブ痩せは何食べてもデブ痩せと言いますが そこんところを深く研究する のも面白いですよ。私は深く研究しています。

一週間に一度は糖質を爆食いしないと帰って太る
要するにチートデイ

ばく食日、マジ必要ですよ！
あと、サウナもおすすめです

糖質制限すると、ご飯もうどんも甘すぎで食べられなくなる。

分かりる？

キャベツも甘いよ

野菜は殆どが水分で残りは食物繊維とミネラルで栄養豊富なので沢山食べましょう。
腸の健康も大事です。
肉ばかり食べてると腸の長い日本人では便が固くなり腸壁や肛門を傷つけます。
傷の修復、炎症が繰り返されると癌や痔になるのです。

肉を食べた方が太る
特に牛の脂身

穀物を食べる代わりに大根と糸コンの煮物を食べる

旨いし腹持ちも良いし最高だよ

ちょっと疑問に思うのが昔の人はご飯を毎回三杯食べてたのに痩せていた
太るのは糖質だけって意見はなんかおかしい
食肉会社の陰謀かな

まず第一に消費カロリーが全く違う
それと現代人には回虫はいない
糖質はダイレクトに体重を増やせる物質だからウェイトゲイナーにプロテインと一緒に入っている
何故糖質が体重を増やす作用を起こすかと言えば血糖になって直ぐに肥満細胞に取り込まれるから
常に体を動かしてる仕事の人は肥満細胞に取り込まれる前にエネルギーとして消費されるから太りにくい

>>985
昔の人は常に身体を動かしてたからか

一年間　米　麺　パンを断ち75kから52kまで落としました3年間維持しましたが、その後いつの間にか戻ってました
因みに休日には山登りやサイクリング　後半は毎日10kランニング　最終的にフルマラソン走破　しかし52kgに達したのは1日くらいで　あとはだいだい55kgから60kgを行ったり来たり

>>987
食生活とランニングの下りがほぼ同じ。炭水化物摂らないからタイムは良くならなかった。

糖質制限は減りやすいが
リバウンドもしやすい

リバウンドするならやる価値がない
やってる人って皆なんか顔色悪く覇気が無い感じがする

肉を食ってないだけだろ。
肉食え肉。
それで十分。
欧米人と日本人の体の強さの違いは、子供の頃からのタンパク質摂取量の違いから来ている。
肉が苦手ならプロテイン飲めよ。
食事を変えるだけで運動しなくても筋肉質の体になる。
タンパク質の同化作用で必ずなる。
タンパク質摂取量を上げる事、それが一番大事。
炭水化物を取ってる暇あったらプロテインを飲め。

タンパク質大事

>>987
もう諦めよ　道志よ

糖質制限するようになってから体調が悪い

>>994
当たり前

>>994
ちゃんとできていると仮定して体がケトン体を上手に使えるようになると改善されるかも。

通常3ヶ月もあれば体が慣れて快調になる。
運動力も上がる。
なぜなら脂肪を直ぐにエネルギーにする体になるから。

>>997
日本人は半年くらいかかることもあるそうだ。筋トレや栄養的な知識が海外の周回遅れなのもあるかもしれんけど。

糖質万歳🙌

1000˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚